【ChatChatVlog】一開學就會生病？
#媽媽們的惡夢來了
#每天都收到媽媽谷的生病訊息
#ChatChatVlog
相信這都是媽媽們的心聲吧？雖然很高興孩子開學後，終於可擁有私人空間，但是開學同時代表了生病季又來了，實在讓人苦惱！明白到即使父母有多小心，總避免不了孩子們被同學們傳染，但防範功夫還是要做足，來看看日常生活有甚麼要注意，孩子真的病倒了又應如何應對？
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【潤喉補氣】 幫你順順條氣
#發作時直頭想用手伸進氣管R
#有種咳到肺也跌出來的感覺
#星期五湯水
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【早餐要吃得對】人食你又食？
#有益也不一定適合自己
#病從口入
#ChatChatCin
早餐你又識食嗎？
一頓豐富有益的早餐，可以為一天帶來動力！人人也有自己認為的「營養餐單」，但A君適合的，又是否適合B與C呢？每人體質不一樣，要真正吃得對，好像很難？其實只要多點留意自己的身體狀況，閒時多了解食物本身的屬性和功效，多點CheckCheckCin，要吃得對其實很容易！
【炙手可熱】中醫界的超級食物？
#杞子在西方是大紅人
#再有益也要配合體質
#星期二正能量
杞子美顏養目… Read the rest
【恐怖湯水？】雖然是黑色但卻不是孟婆湯
#夜鬼合適的黑鼆鼆湯水
#始終早點睡才是皇道
#星期五湯水
夜鬼宜飲滋陰湯水… Read the rest
【以杯中物陶醉】喝酒後問題還未解決
紓緩宿醉素湯
遇到煩心困擾事時，有些人會主動找朋友傾訴，有些人卻選擇把心事自己扛，更甚的人會依賴杯中物。暢飲的瞬間固然痛快，但翌日醒來，頭痛、頭重欲吐、食慾不振等宿醉症狀令人難受至極。中醫典籍《本草綱目》記載「少飲則和氣行血」、「痛飲則傷神耗血」。酒屬性偏熱，有行氣活血、驅寒的功效， 但是過度飲酒容易傷神耗血，聚濕生痰化熱，加上都市人因熬夜而出現脾氣暴躁等症狀，體質本來就傾向熱性，喝酒後容易令體質轉為濕熱，出現暗瘡、口臭、大便黏臭等症狀。與其喝酒，不如飲湯養生。酒後不妨飲用以下這款清熱化濕的醒酒湯水可以紓緩宿醉症狀，也可補充喝酒後流失的水份。
解宿醉湯水小貼士：
適當地添加解宿醉食材如紅菜頭、洋薏米、生薏米、粟米鬚、木瓜、冬瓜、絲瓜、西洋菜等等。
清熱解宿醉素湯… Read the rest
【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好？
#利用食材天然療效
#行程編排放輕鬆多休息吧
#星期四食材
香草花茶感冒自救法… Read the rest
【帶著中醫去旅行】旅途上不適可靠食療緩解
#活用平日學到的中醫知識
#症狀減輕自然玩得愉快
#星期三問題多多
異地旅行如何清熱氣？
夏小姐：「去旅行很開心可以每天同陽光玩遊戲，但試過曬太陽曬到微燒了，而且多吃煎炸食物，旅行時很容易喉嚨痛和硬便便，人在異地可以如何清熱氣？」
CheckCheckCin：人在異地要小心注意照顧自己身體，我們經常教大家食物的寒熱屬性，旅行時就大派用場了！例如曬太陽曬到輕微發燒，不用急於找退燒藥，不如試試飲個新鮮椰青或適量食用西瓜，因為椰青和西瓜均屬性寒涼，有清熱解暑、生津止渴的功效，可以緩解暑熱帶來的不適。不要以為飲「鬼佬涼茶」啤酒可以清熱，效果正好相反，因為啤酒性溫又有活血功效，會令病情加重。同時暫停進食煎炸油膩食物，那麼餘下的行程就不會那麼辛苦了。
如果因為熱氣而引致喉嚨痛和大便偏硬甚至便秘，不妨留意早餐Buffet枱上的水果選擇，適量進食屬性寒涼的水果，例如西瓜、蜜瓜、火龍果、梨子、蓮霧、士多啤梨等，而蘋果和熟香蕉（已出梅花點的）則有潤腸功效，有助紓緩大便問題。又或者朝早沖一杯淡鹽水飲用，因為鹽有清熱、涼血作用，也可紓緩喉嚨痛情況。
如果你是偏熱體質人士，又預知自己旅行會多進食煎炸熱氣食物，不妨帶定「好熱氣」茶療傍身，有備無患。
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【夏日當造】你對秋葵是愛還是恨？
#秋葵上的細毛可用鹽搓揉去掉
#輕灼一下原條吃最有益
#星期四食材
秋葵清熱降火氣
初接觸秋葵，會給它毛茸茸的外表和切開後滑潺潺的黏液嚇怕，不過多吃幾次就開始欣賞它的爽脆夾雜滑溜口感。夏天盛產的秋葵，原產地為非洲，可食用部份為果莢，除了常見的綠色秋葵，亦有紅秋葵，營養成份與綠秋葵相若，不同的是紅秋葵含有少量花青素。秋葵最特別的地方是帶黏的質感，果莢的黏液可依附著在胃黏膜上，保護胃壁，並促進胃液分泌，改善消化不良症狀。而從中醫角度來看，秋葵性寒，有清熱降火氣作用，適合熱性體質或有偏熱症狀人士適量食用。
秋葵 ── 性寒，又稱羊角豆、毛茄、潺茄，具有清熱、降火氣作用，其豐富的黏液質可潤燥、護胃。但由於性寒，脾胃虛寒、容易腹瀉及軟便者不宜多吃。而由於性味甘寒而滑，孕婦忌食。
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【咳神駕到】無法可收聲的一個口
清熱化痰法寶
不難發現吸煙者或長期在粉塵環境工作的人士常常咳嗽，伴以濃痰，更甚者患上咽喉炎、支氣管炎、肺炎等等。要紓緩症狀，除了諮詢註冊中醫師外，可以適量飲用魚腥草泡的茶療，魚腥草具有清肺熱、化痰止咳、生津潤燥的功效，由於搓碎時帶有魚腥氣味，所以取名為魚腥草，夏季正是它盛放的季節，郊遊時或會見到它的蹤影，但切勿隨便採摘山野植物服用啊！
魚腥草 — 屬性偏寒，具有解肺熱、清熱解毒、排膿消癰、利尿通淋的作用，對紓緩肺熱症狀有明顯功效。注意腎功能不全、尿頻、腹脹胃脹、虛寒體質者不宜食用。… Read the rest
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