【中醫 vs 物理治療】為何在Office總是覺得攰？
#暖男教你伸展體操
#正在蹺腳的你還不快放下腳
#CheckCheckVlog
坐在辦公室已大半天的你，有沒有覺得頸有點累，腰也有點痠？其實這個似乎是現代人的寫照，朝九晚五都窩在在辦公桌這小小的範圍中，視線整天都在螢光幕上，手也放在鍵盤上久久沒離開過，到放工時才發現，全身肌肉及筋骨都因太少活動而感到痠痛。有見及此，於是今天我們很高興找到物理治療King教我們一些辦公室簡單的伸展運動，大家齊來學學吧！
【健康教室】便便臭到懷疑人生？
清熱湯解救爛臭便便
大便不一定臭，如果你的便便異常地臭的話，代表你好大機會屬於濕熱體質，濕熱體質人士體內的水液和邪熱相結合，積聚於體內以致體味特別重，其特徵是大便偏軟，容易黏著坐廁，便後肛門有灼熱感，而且異常地臭。而腸胃濕熱引致的腹瀉會伴隨腸鳴、腹痛、糞色黃、瀉後感覺有瀉不清的感覺，飲食上要注意忌吃偏熱、滋膩、辛辣或煎炸油膩食物，宜適量進食清熱祛濕食材。
清熱祛濕湯水小貼士：
適當地添加清熱祛濕食材如冬瓜、荷葉、粟米鬚、薏米、赤小豆、土茯苓等。
西洋菜紅蘿蔔海帶素湯
功效：清熱化痰，紓緩濕熱型腹瀉、熬夜後的喉嚨痛、暗瘡、口臭、肥胖等症狀。… Read the rest
【食材養生】有無試過食一餐瀉一餐？
#慢性腹瀉患者時間都虛耗在廁所裡
#慎選食物改善體質
#星期四食材
收歛止瀉五食材
腹瀉有分急性腹瀉和慢性，急性腹瀉多因為風寒感冒、食滯、濕熱或誤吃不潔食物引起，而脾胃虛弱及陽虛體質人士會出現慢性腹瀉，長期症狀為食少腹脹、大便稀爛不成形、吃一頓瀉一次等，症狀不嚴重但甚為困擾生活，更影響情緒。慢性腹瀉患者除了按症狀調理身體，平日飲食也可以適量加入有收歛止瀉功效的食物，例如多飲用健脾胃的米水，有助紓緩症狀。
白米 — 又稱粳米、大米，性平，可補中益氣、健脾養胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉，因為容易消化，尤其適合小朋友、老人家、病人及脾胃虛弱人士食用。
茨實 … Read the rest
【育兒常識】嬰兒腹瀉不用慌
#開始吃手手就容易吃到細菌
#記得不時給寶寶清潔雙手
#星期三CheckCheckMail
BB出牙引致腹瀉？… Read the rest
【冬季保健】不斷徘徊睡床與廁所之間
#與腸胃炎症狀相似
#平日實在要養好脾胃健體強身
#星期二提升正能量
慎防冬季風寒腹瀉
冬日寒風呼呼的吹著，一不小心就容易染上風寒感冒，伴隨症狀是怕冷、頭痛、喉嚨痕癢、咳嗽痰色白、鼻塞流清鼻涕，如果寒邪侵襲脾胃，以致脾運化功能失常，甚至會出現嘔吐及腹瀉的情況，風寒型腹瀉的大便較為清稀，臭味不重，伴有腹脹及腹痛，治療方法為溫中散寒，宜適量進食驅寒暖胃的食物，例如飲用薑茶、炒米水等；忌吃屬性寒涼生冷、滋補油膩的食物，例如香蕉、梨、蜂蜜、西瓜、苦瓜、青瓜、大部分海鮮等，以免加重風寒症狀。
除了飲食調護，平日可以按壓合谷、天樞、足三里穴，增加身體胃腸機能作用，改善風寒腹瀉症狀。
腸胃容易受到風寒的人，冬季要注意保暖，尤其腰腹位置，因為腰腹受寒容易也引致腹痛、腹瀉。
增強脾胃功能保健穴位：
合谷穴… Read the rest
【藥到病除？】最重要先了解腹瀉原因
#胡亂吃止瀉藥治標不治本
#腹瀉嚴重當然要睇醫生
#星期一踢走BlueMonday
腹瀉該排清還是止瀉？
不少人都經歷過腹瀉，有可能是體質引起的慢性腹瀉，或者進食了不潔食物引致的急性腹瀉，每次腹瀉都滿腦疑惑：究竟應該「屙清」還是服藥止瀉呢？腹瀉的定義為正常排便習慣改變，排便次數增加，而且糞便比平日鬆軟或呈水狀，24小時內排便三次或以上。
如果遇上急性腹瀉，例如進食了受污染食物，一般會出現肚痛腹瀉，而且排便次數較為頻密，因為身體有自我復原機制，想盡快將病邪透過糞便排出體外，如果沒有伴隨其它不適症狀，只要「屙清」及休息即可痊癒。但如果伴隨嘔吐、腹痛及發燒，甚至因為頻密腹瀉而出現脫水症狀，如嘴唇乾裂、異常疲憊、尿量減少、雙眼凹陷等，宜立即就醫，由醫生決定是否需要止瀉。如果是嬰兒、長者或慢性病人腹瀉，要注意腹瀉有否引起併發症，因為止瀉藥有副作用，以上人士亦不宜自行服用。
如果屬於慢性腹瀉，例如只是腹瀉前一刻才有腹痛感覺，沒有伴隨其它症狀，不用急於止瀉， 期間注意補充水份，建議諮詢註冊中醫師意見，按體質調理身體改善症狀。… Read the rest
【當造食材】冬天你最喜歡吃哪種菜？
#入冬當然要吃豆苗
#加糖加酒炒去除草青味
#星期四食材
冬日當造話豆苗… Read the rest
【CheckCheckVlog】湯水學問多籮籮！
#飲湯煲湯你又識嗎
#以湯養生有學問
#CheckCheckVlog
你不可不知的湯水Q&A
很多人都會問 CINCI EC 有關湯水的問題，今天就讓調轉身分，看看平日經常飲湯的你們又是否真的懂得飲湯，甚至是否識煲湯。自問是湯水達人的你，快來看看自己又否懂得這些問題吧！
【簡易茶療】開胃飲品抗癌路
#適合病人的mocktail
#放涼飲用更易吞嚥
#星期六放輕身心
消胃脹小清新飲品… Read the rest
【CheckCheckVlog】天氣冷就要化身「補身黨」？＋「聖誕送大禮」
#片尾還有聖誕送大禮
#留言在YouTube片下就有機會獲得
#CheckCheckVlog
補身還是要跟體質
很多人覺得天氣冷補身就是養生，誰知道一補就出事，喉嚨痛、暗瘡、口瘡齊齊出來say hi！明明天氣這麼冷，溫補理應很正常，但為甚麼補完反而更不適，這都是體質惹的禍，來認識一下甚麼是「補」吧！
其實想暖笠笠，還有其他方法的，只要在這條YouTube片下留言，答得最有心思的3位，就有可能獲得讓你從內暖到外的「CheckCheckCin 雲朵抱枕暖毯聖誕套裝」，參加後記得留意得獎名單公佈及YouTube的系統通知！
「聖誕送大禮」遊戲玩法：… Read the rest
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