【益智食材】此帖適合分享至媽媽群組
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⭐平常食材已是補腦益智營養品
⭐緊記營養均衡最重要
#星期四食材
補腎益精增腦力
到了莘莘學子開學的九月份,家長們最關心的是小朋友能持續學習吸收新知識,究竟吃哪種食物可以幫助健腦益智?中醫理論認為「腎藏精生髓,髓聚而為腦」,要有足夠腎精滋養腦髓,才能使腦部發育健全,更能集中精力學習。所以想健腦益智,可以從補腎方向入手,「黑入腎」, 不少黑色食材都有補益腎氣的作用,例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞等,而堅果類食物如核桃、花生、開心果、栗子亦有補腎功效。家長們不妨適量使用這些材料煲湯入饌,或者準備堅果作為小吃,但要注意經烘製的堅果類食物多屬性溫熱,多吃小心上火。
黑芝麻 — 性平,有益肝腎、養血烏髮、潤腸通便功效,可改善早生白髮及皮燥髮枯的問題。… Read the rest