【夏天吃這些最好！】 識食一定食呢啲！
四大消暑水果
正所謂「不時不食」，當造水果產量多，品質營養皆在最好的狀態，順應大自然規律，多吃當造水果對身體甚有裨益。夏天當造水果琳琅滿目，該選擇哪一款來吃呢？以下推薦四款夏日必吃水果，來過一個清甜消暑的夏天吧！
・西瓜・
西瓜無論原個吃、切件吃或者榨汁飲，都是消暑佳品，因為西瓜含有大量水份，可迅速為身體補充水份，也能利小便排出體內多餘熱量。西瓜性寒，生津止渴，解暑利尿，清熱除煩，是夏日消暑好瓜！惟注意脾胃虛寒，易有腹瀉，糖尿病患者及月經期間勿吃。
・蜜瓜 … Read the rest
【夏日水果】夏日要吃當造的水果！
#炎熱BlueMonday吃水果消暑
#食水果肚仔嘰哩咕嚕
#少吃多滋味多吃壞肚皮
雖然還是五月，但天氣熱得要命，當然大啖夏日水果的好時節！從中醫角度來看，每種水果都有其屬性，分為性寒、熱或平和。不同水果亦帶意想不到的功效，還是配合體質進食最緊要。
屬性寒涼！
・山竹・
山竹有「果后」之稱，在厚厚果殼下，藏著一瓣瓣甜美玻璃狀的果肉，此果屬性偏寒，具清熱瀉火、生津止渴、化痰止咳的功效。注意女士月經期間不宜進食。
屬性平和！
・菠蘿・… Read the rest
【CheckCheckMail－五花茶當水飲？】 #喝涼茶要點到即止
#中醫花語解密
#星期三問題多多
再熱也不可涼茶當水喝
躁底男：「天氣這樣炎熱，是不是多飲涼茶就可以清熱下火？」 CheckCheckMail：五花茶以屬性偏寒的五種花煲成，常見為金銀花、菊花、槐花、木棉花及雞蛋花，有清熱解毒，消暑祛濕的作用。天氣炎熱或是身體出現偏熱症狀時飲用最適合不過。要注意飲用涼茶要適可而止，身體的偏熱症狀得以緩解以後也要停喝， 否則會令身體虛弱，出現眩暈、腹瀉、腹痛等症狀！不要見天氣炎熱就「涼茶當水飲」，要按體質而飲用。
Don’t have … Read the rest
【夜半腳抽筋】腳抽筋總是夜麻麻突然偷襲！
#腳抽筋立即醒
#大肚婆最易抽筋
#行得太多路太少路都會抽筋
腳抽筋急救法
有沒有試過半夜小腿或腳掌突然抽筋，痛到不行？中醫認為腳抽筋主要因為肝血不足，因此「血不榮筋」，血液循環欠佳，加上睡覺時維持靜態姿勢，就有可能出現抽筋的情況。常有腳抽筋的人，平日要多喝水補充身體水分、睡覺時避免冷氣或風扇直接吹向雙腳、可試試側睡。也可試試以下急救方法，當腳半夜來偷襲時都可快快KO！
1. 立即落床，雙腳踏地，讓血液流向腳板底，舒緩抽筋。
2. 拉緊：坐起來，伸直抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住腳掌，緩慢、持續向軀幹牽拉，要保持膝關節伸直，直至抽搐緩解。… Read the rest
【火龍果vs麒麟果】有一種說不出口叫痔瘡?
#有口難言的痛
#長期便秘也容易有痔
#便便健康就是最好的預防
#星期四食材
預防痔瘡要排便通暢
一直都有「十男九痔」的說法，就是說十位男士當中就有九位有痔瘡的問題，其實男女一樣有生痔瘡的可能。痔瘡即是圍繞肛門的靜脈血管血液不流暢致腫脹，甚至成血管瘤，常見的伴隨症狀為便鮮血及排便時疼痛，嚴重的甚至會脫肛。中醫認為，身體燥熱、濕熱、血瘀及氣虛的人較易有痔瘡，長期站著、習慣性便秘、大便偏硬、排便困難要用很多力等問題。要預防及舒緩痔瘡，要緊密留意大便狀況。近期最流行的通便食物一定是麒麟果，但又有人說吃完就腹瀉，究竟這種「排便聖物」是否適合你，又與一般的火龍果有何分別？
麒麟果－屬火龍果的一種，功效與紅肉或白肉火龍果無異。性涼，味甘、淡，有清熱生津、潤腸通便的功效。由於麒麟果有比火龍果更豐富的粗纖維和果腸，因此對便秘特別有舒緩作用，腸胃虛弱及易有便溏的人多吃會出現腹瀉。要注意麒麟果糖分相對較高，糖尿患者不宜多吃。
Relieve constipation … Read the rest
【CheckCheckMail－吃紅米糙米無便便？】
緊張媽媽：「經常聽其他媽媽說糙米、紅米和小米相對天然，讓孩子作為主糧會更健康有益，可是BB大便不太暢順，為甚麼呢？」
CheckCheckCin：糙米和紅米皆是粗糧，是未去除外皮的稻米，由於纖維較白米多，近年都市人追求更健康的飲食，所以就不少人就一窩瘋地不吃白米，改吃粗糧。其實對於成年人來說，脾胃稍為虛弱的一下子吃過多的纖維也有可能會出現便秘，更何況是臟腑根本還未完全發展的小孩甚至嬰兒？小米屬性偏涼，亦不適宜每天食用。其實簡單的白米就已經是最好的主糧，屬性平和，補中益氣，所以說基本就是最好！
【大便解碼】便便能透露健康狀況！
辨「便」你要識！
今天上廁所後，請不要立即沖廁，讓我們停一停看一看，到底今天的大便是怎樣的！便便的形態其實就是身體給你的悄悄話，想知道自己身體好不好，除了要問問自己平日吃過甚麼，做過甚麼，也要看一看大便。
便便給你的悄悄話
硬：一粒粒，呈乾身羊屎狀，要費大力氣才能排出
最近熬夜太多！還是水喝得太少？身體可能有熱了！
軟：如軟雪糕狀，不散爛，容易排出
有沒有同時覺得很疲累？可能是腸胃有濕！… Read the rest
【大便解碼】便便能透露健康狀況！
辨「便」你要識！
今天上廁所後，請不要立即沖廁，讓我們停一停看一看，到底今天的大便是怎樣的！便便的形態其實就是身體給你的悄悄話，想知道自己身體好不好，除了要問問自己平日吃過甚麼，做過甚麼，也要看一看大便。
便便給你的悄悄話
硬：一粒粒，呈乾身羊屎狀，要費大力氣才能排出
最近熬夜太多！還是水喝得太少？身體可能有熱了！
軟：如軟雪糕狀，不散爛，容易排出
有沒有同時覺得很疲累？可能是腸胃有濕！… Read the rest
【眼眉跳不停？】原來這是身體給你悄悄話?
#左吉右凶定右吉左凶
#邊一邊跳果邊咪吉囉
#bluemonday眼眉跳個人怯一怯
所謂的眼眉調，其實是說眼皮頻頻地跳動，有時連眉的位置也會跳。相信大家間中都會眼眉調，間中跳一跳當然並無大礙，但是你有沒有試過連續幾天都不停眼眉調？原來這不是有意外的凶兆，而是告訴你身體出問題的徵兆！眼瞼位置屬脾，當人脾胃虛弱，運化失調，不能控制眼瞼，就會出現眼皮不自主跳動。另外，中醫認為血虛的人也會不停地眼眉調。久視傷血，所以疲累時特別易有眼眉調，而虧血過多、肝血不足的人，由於氣血未可濡養眼瞼，就會生風，所以眼皮會跳動，所以當你下次再不停眼眉調時，先不要想「左吉右凶」，反而要注意一下健康！可以在平日煮米飯時，加入糙米和番薯，有補中益氣及健脾之效。
番薯糙米飯
材料：白米、糙米、番薯
做法：番薯去皮切小粒備用。糙米泡水浸1個小時，和白米一同加入飯煲，注入適量清水，加入番薯粒烹煮即可。可按自己口味決定白米和糙米的份量，但糙米份量不宜超過一半，以免難消化。
【減輕糖尿病困擾 】調理要配合體質呢！
糖尿病調理小貼士
中醫稱糖尿病為消渴病。常見症狀為多飲、多食、多尿，消瘦而無力。中醫理論裡消渴分為上消、中消及下消三種不同的類別，上消者主要為肺熱，病徵是經常都會覺得口渴；而中消者多胃火熾盛，吃得多而且易覺飢餓；下消者多為腎陰不足，虛火內熱，症狀為尿頻。
飲食上，患者要戒掉高糖分水果及糕點、少吃澱粉質、避免進食辛辣、煎炸油膩、溫補性等食物。中醫對於消渴的調理為平衡陰陽氣血，調理還是要配合體質，不同症狀配合不同食療。
• 上消：清熱潤肺，生津止渴的食材如梨、秋葵、西洋菜、西瓜皮、黑木耳等。茶飲有：西瓜皮2-3塊，切走外層綠色皮，煮30-40分鐘。… Read the rest
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