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Author: checkcheckcin_73ger5

【KO痛症】視乎傷勢決定何時開始熱敷

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【KO痛症】視乎傷勢決定何時開始熱敷

⭐冷敷止痛消腫
⭐熱敷加速康復
#星期一踢走BlueMonday

扭傷冷敷定熱敷？❄️?
一不小心扭傷腳踝，朋友說立即冷敷能止痛，亦有朋友說應該熱敷才能消腫，究竟哪一個方法才對？
冷敷目的是減慢患處充血的情況，亦能止痛去腫，一般適用於急性受傷，患處有紅、腫、熱、痛的症狀，此時宜冷敷處理，緩和充血，消除水腫。冷敷時不要直接將冰塊放在患處上面，宜用一個袋盛載冰塊，加入適量水紮好製成冰袋，並且最好隔著毛巾冷敷患處。冷敷時間不宜過長，每次10-20分鐘，休息10分鐘再敷。
熱敷目的是增加患處的血液循環，如果扭傷位置已沒有發紅或發熱症狀、瘀傷在形成72小時後皮下血管已凝血、或者屬於慢性炎症及痛症，例如慢性腰頸痛、肌肉疲勞等就適宜熱敷，促進血液循環，帶走局部發炎物質，亦能放鬆肌肉。熱敷可以使用熱毛巾或熱雞蛋，熱毛巾要注意溫度不宜過熱以免燙傷皮膚，熱敷患處10-20分鐘，將毛巾重覆弄熱使用；另外亦可以用薄毛巾包著烚熟的雞蛋熱敷患處，雞蛋在患處滾動亦有助溫通活血，加速消除瘀青。

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【美白不求人】學習古代護膚智慧

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【美白不求人】學習古代護膚智慧

⭐️白色藥材多具美白功效
⭐️美白面膜宜晚上敷避免接觸光源
#星期六放輕身心

DIY美白祛斑面膜??‍♀️
藥材中有不少以「白」為名的藥材皆有美白功效，著名宮廷美容配方就有「七白粉」，由七種白字頭的藥材磨成幼細粉末製作而成，包括白芷、白芍、白芨、白茯苓、白蘞、白朮及白僵蠶，這些藥材都有美白嫩膚、淡化色斑、改善皮膚暗啞的功效。想自製美白面膜可以從中取經，選取其中的藥材，配搭乳酪、牛奶、蜜糖或蛋白，調勻成糊狀作面膜厚敷使用。上述藥材於藥材舖有售，購買時可向店方要求磨成粉，製作面膜時取用適當份量即可。謹記要購買沒有硫磺防腐劑的藥材。

DIY美白去印面膜
功效：美白去印、淡斑去黃。
材料：白茯苓粉1茶匙、白芷粉1茶匙、薏米粉1茶匙、原味乳酪適量
做法：將材料混合，洗臉後直接塗在臉上，10分鐘後用水清洗便可。… Read the rest

【美肌教室】你是曝曬一族還是美白一族？????‍♀️

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【美肌教室】你是曝曬一族還是美白一族？????‍♀️

⭐️想曬後不脫皮要堅持為皮膚補濕
⭐️新鮮蘆薈便宜但要小心處理
#星期四食材

曬後急救蘆薈消炎補濕
有人一見到太陽會躲避，有人卻會追著太陽為肌膚補色！夏天被太陽曬到皮膚紅腫發熱，如果不勤力為皮膚補濕，翌日很容易脫皮，然後辛苦曬回來的蜜糖色就沒有了，所以曬後除了浸水降溫，很多人都會想到用蘆薈外敷，令皮膚保持濕潤以防脫皮。蘆薈外形長得像仙人掌，翠綠色的外皮下是一層透明凝膠，蘆薈凝膠含有大量水分，對曬傷皮膚有紓緩、消炎及保濕作用。如果使用新鮮蘆薈外敷，要注意蘆薈的綠色外皮及黃色汁液都有刺激性，切勿塗抹在皮膚上，以免加重症狀。處理時宜戴上手套，先將蘆薈浸水10分鐘，沖走浸出來的黃色汁液，然後切去綠色部份，將蘆薈肉打成凝膠狀或整片外敷即可，敷蘆薈前宜先在手臂位置測試會否造成過敏。
至於蘆薈內服對皮膚狀況有幫助嗎？從中醫理論來看，蘆薈性寒，有清熱通便功效，適合熱結便秘者食用，但容易引致腹瀉，所以月經期間及孕婦不宜進食。

蘆薈 — 性寒，清熱通便的作用，適合熱結便秘者食用。脾胃虛寒者、容易腹瀉不宜多吃，月經期間、孕婦不宜進食。… Read the rest

【皮膚急症室】有可能曬後兩三天痘痘才冒出來

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【皮膚急症室】有可能曬後兩三天痘痘才冒出來

⭐️本身濕熱更容易引發暗瘡
⭐️吃龜苓膏點到即止就好
#星期三CheckCheckMail

曬後狂出大暗瘡？☀️
Summer：「早前去船P做足防曬沒有曬黑，但不斷出大粒暗瘡，怎麼辦？」

CheckCheckCin：夏天天氣炎熱，加上進行戶外活動，身體就會感受暑熱之氣，中醫理論認為身體積熱容易造成暗瘡出現，尤其本身屬濕熱體質的人，本身已經多面油，曬後令皮脂分泌更旺盛，特別容易出現紅腫疼痛、有膿頭、會留深紫色印的暗瘡，此時需要適量進食有清熱解毒功效的食物，例如冬瓜、絲瓜、菊花等，少吃辛辣及重口味等刺激食物，做適量帶氧運動，多流汗排毒也有幫助。
另外，如果選用了吸附度高的防曬霜，活動後清潔不足以致堵塞毛孔，亦會增加暗瘡出現的機會，所以記得塗抹防曬霜後要使用卸妝產品徹底清潔。

枇杷葉野菊花茶
功效：清熱涼血化瘀，紓緩反覆發作、紅腫疼痛、有膿頭的暗瘡。… Read the rest

【夏日必學】一時忘記補防曬就曬傷了

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【夏日必學】一時忘記補防曬就曬傷了

⭐️還要注意防曬產品是否防水防汗
⭐️皮膚發紅已屬輕度曬傷
#星期一踢走BlueMonday

認識曬傷三個級別
夏日驕陽似火，進行戶外活動或工作都難免接觸到陽光，沒有適當防護的皮膚過度曝露在陽光下就有機會曬傷。曬傷可以分為輕度、中度及重度三個級別，輕度曬傷的話可以自行處理，但如果屬於中度及重度曬傷，宜立即就醫治理，來了解三個曬傷級別的不同症狀。

輕度曬傷
症狀：皮膚發紅、發熱，觸摸皮膚時只感到發熱而不疼痛。
處理方法：躲到陰涼處，盡快為皮膚降溫，可以冷敷或浸冷水浴。

中度曬傷… Read the rest

【桂花梨米水】4箱紙包米水茶飲免運費

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【桂花梨米水】4箱紙包米水茶飲免運費

⭐️聯乘限定新口味
⭐️4箱免運費又怎少得它
#CheckCheckCin

有見與香港電車推出的最新聯乘限定桂花梨米水大受大家歡迎，我們的居家抗疫優惠又怎可少了它？現凡於8月31日前，訂購任何口味紙包米水茶飲，包括桂花梨米水在內，購買滿4箱，即可享有免運費優惠！**

紙包米水 / 每箱12包
優惠價：$175 （原價：$180）… Read the rest

【#立秋】茄子是秋天的食材

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【#立秋】茄子是秋天的食材

⭐️不愛吃茄子的也會愛上
?濕疹過敏人士就要忍忍口了
#節氣煮煮Cin

立秋養生重點：「清熱養陰，潤燥止渴」

茄子：清熱活血，寬腸通便
味噌：補中益氣，滋養心腎

茄子田樂燒… Read the rest

【季節養生】夏天宜養心❤️

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【季節養生】夏天宜養心❤️

⭐️心靜除了自然涼還會睡得好
⭐️心煩氣躁只會惡夢連連
#星期四食材

四大養心好睡食材
中醫理論認為，夏天是養心的季節，因為夏天屬火，火氣通於心，而且夏天天氣炎熱，流汗增加，「汗為心之液」，流汗太多易耗傷心氣，令人煩躁不安，心神被打擾自然影響睡眠質素。「赤入心」，紅色食物具有益氣補血和促進血液循環的功效，例如杞子、紅豆、紅棗等，適量食用紅色食物行氣養血，尤其適合氣血虛弱人士，改善面色，養好心神，有助提升睡眠質素。

杞子 — 性平，可養腎補肝，有補精益氣、強筋骨、明目的功效，可補肝血，尤其適合肝腎陰虛的人士服用，可紓緩腰膝痠軟、頭暈目眩、視物不清、眼睛乾澀等症狀。脾虛便溏、易有腹瀉人士不宜多吃。

紅豆 … Read the rest

【KO失眠】電視劇主角失眠都愛喝熱牛奶

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【KO失眠】電視劇主角失眠都愛喝熱牛奶

⭐️總比吃安眠藥來得好
⭐️不如試試中醫的寧心安神茶
#星期三CheckCheckMail

睡前一杯熱牛奶？
楊小姐：「最近睡覺經常眼光光，睡前喝熱牛奶有幫助嗎？」

CheckCheckCin：不少人認為睡前喝牛奶有助入睡，從中醫角度來看，牛奶有補虛、生津潤腸、有益肺胃的功效，但性質較滋膩，不適合脾胃虛弱人士，否則容易出現消化不良、多胃氣、腹部脹滿等症狀，所以要視乎個人體質飲用。我會建議飲用有寧心安神功效的茶療，例如用上茯神、炒酸棗仁、百合等藥材，有助紓緩睡不安寧的狀況。平日注意少喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，少吃辛辣、重口味食物，對睡眠都有幫助。

遠志麥冬百合茶
功效：寧心安神，紓緩睡不安寧、多夢、健忘等症狀。
材料：遠志6克、麥冬10克、百合12克、葡萄乾10克… Read the rest

【開胃菜】夏天就想起粉紅色的甜酸子薑

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【開胃菜】夏天就想起粉紅色的甜酸子薑

⭐️多吃生冷食物的人宜吃薑暖胃
⭐️但如果經常熬夜體質偏熱就要慎吃
#星期三CheckCheckMail

酸甜子薑好醒胃
陳太：「最近天氣太熱影響食慾，有甚麼菜式可以令人開胃？」

CheckCheckCin：夏天天氣炎熱又潮濕，的確很容易令人食慾不振。飲食上可以多吃酸味食物刺激食慾，酸味食物亦有收斂、固澀的作用，可預防流汗過多而耗氣傷陰。夏天不妨醃一些甜酸子薑，子薑多肉汁而辣味較輕，有暖胃開胃醒肺的功效。甜酸子薑既可以做冷盤亦可以入饌，煮出來的菜式酸酸甜甜好醒胃。

子薑 — 性微溫，有暖胃開胃醒肺的功效，主要作為行水及消水腫，多在夏日時吃醃製的子薑來醒胃。… Read the rest

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