【咳嗽如有肺部擴音機】
【咳嗽如有肺部擴音機】
「咳～咳～咳～」無止境的咳嗽伴隨濃痰，不論乾咳或是響亮咳聲都會把路人嚇到紛紛彈開，加上喉嚨乾痛到聲音沙啞，該怎樣化痰止咳？針對最近常見的偏熱的咳嗽症狀來說，中醫理論將其分為風熱、痰熱、肺燥三種，先分享風熱咳嗽與痰熱咳嗽的分別及正確調護方法。
Learn more about cough: wind-heat vs phlegm heat… Read the rest
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Tag: 感冒
【抗疫有法】唔好人云亦云亂買藥
【偏方大拆解】人總是對偏方存有希望
【偏方大拆解】人總是對偏方存有希望
⭐偏方成功就不用看醫生
⭐胡亂使用偏方或會加重病情
#星期六隻眼閉
破解感冒迷思
一年總有幾次傷風感冒，症狀輕微的話未必會看醫生，不少人會選擇吃成藥甚至用偏方解決，以致造成不少迷思。
迷思一：喝熱雞湯治感冒？
👩🏻💼 中醫解說：從中醫角度來看，雞性溫，具補益氣血的功效，雞湯屬溫補之物，外邪未解而進食補益之品，容易留邪在體內，甚至加重症狀，所以感冒期間不宜飲用雞湯。
迷思二：感冒時吃補品有助抵抗病毒？… Read the rest
【未病先防】提升抗病能力
【未病先防】提升抗病能力
⭐增加體內正氣驅趕外邪
⭐健康從飲食細節做起
#星期四食材
防感冒強身茶療
每天上班上學接觸很多人，總有人有傷風、感冒等症狀，抵抗力弱的話很容易「中招」。想強身防病，除了多攝取維他命C，從中醫角度來看，可以飲用有補氣祛風防病作用的茶療，紫蘇葉有發汗散寒、行氣健胃的作用，防風則有發表散風的功效，簡單準備一個保溫瓶，就可以隨時隨地沖泡簡單茶療，提升抗病能力。
紫蘇葉 — 性溫，具發汗散寒、行氣健胃、安胎、解魚蟹毒的功效，適合外感風寒的人紓緩感冒症狀，亦適合胸悶、作悶欲吐等。惟風熱感冒、體虛多汗者不宜服用。
紫蘇葉青檸水… Read the rest
【病從口入】中醫經常強調戒口
【病從口入】中醫經常強調戒口
⭐因為每種食物都有偏性
⭐能影響體內陰陽平衡
#星期三CheckCheckMail
為何生病要戒口？
崔先生：「前兩天有作病感覺，昨晚喝了碗花膠雞湯後，今天醒來喉嚨痛，還有頭重重、全身乏力了。」
CheckCheckCin：感覺異常疲累、怕冷、頭暈頭脹、鼻塞鼻水、食慾減退，一般人形容為「作病」的感覺，是病邪進入身體後出現的症狀。中醫角度認為健康是陰陽平衡的狀態，而生病則是身體處於陰陽失衡的狀態，這個時候，更需要配合飲食及作息，抓緊時間平衡體內失衡狀態，才能及時紓緩症狀。 相反此時吃了有補益功效的湯水如花膠雞湯， 便會令病邪困於體內。中醫常強調生病時要戒口，因為每服藥都有其屬性，配合適當飲食，就能加速調整病人體內不平衡狀態，加速痊癒。
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【傷風感冒】冬天是上呼吸道感染的旺季
【傷風感冒】冬天是上呼吸道感染的旺季
⭐一般病程約一至兩星期
⭐按症狀嚴重性決定是否需要看醫生
#星期二提升正能量
上呼吸道感染照護手冊
很多人視傷風、感冒為小病，但如果不小心處理，有可能加重症狀，甚至演變成鼻竇炎、肺炎等更嚴重疾病。而且上呼吸道感染具有傳染性，學懂正確處理方法，以防傳染他人。
🧑🏻⚕️ 看醫生
鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等都是上呼吸道感染常見症狀，症狀輕微，作病期間可嘗試自行處理，例如多休息、飲用檸檬水強身或合適的茶療等。但如果症狀持續加重宜立即就醫。
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【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發
【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發
⭐人人傷風感冒但症狀多種多樣
⭐因為病邪會按體質變化
#星期一踢走BlueMonday
外感細分寒熱濕
近期不少學校爆發上呼吸道感染，戴了口罩已大大減低傳播風險，但可能一不為意擦了鼻子沒有洗手再觸摸其他東西，病毒 隨即 四散。同一種病毒傳到不同人身上，有人鼻塞、流鼻水；有人喉嚨又乾又痛；有人卻頭暈、腹瀉，為甚麼？中醫理論視上呼吸道感染為「外感」，外感是一種以風邪為主的疾病，病邪進入體內之後會按個人體質變化，如果風邪結合寒邪會變成外感風寒；風邪結合熱邪會變成外感風熱；如果風邪結合濕邪會變成外感寒濕或外感濕熱。作病時要飲食清淡，不宜進食如雞湯等溫補 食物 ，另外生病了建議盡快求醫，對症下藥，也要配合戒口及多休息才會儘快康復。… Read the rest
【汗如雨下】手巾仔轉眼就濕透
【汗如雨下】手巾仔轉眼就濕透
⭐連靜止時都不斷出汗
⭐大汗人有苦自己知
#星期五湯水
浮小麥湯補虛止汗
人緊張時容易出手汗，是因為交感神經過度緊張所致，屬於正常生理反應。但如果不分晝夜長時間出手汗，情緒緊張時手汗情況加劇，就要注意身體狀況，因為長時間流失津液會令身體變虛，而且手汗多、帶着汗臭味很影響患者的社交生活，亦有機會引致汗皰疹等皮膚症狀。
不同體質人士都會出現手汗多的情況，如果伴隨症狀為面色偏白、容易頭暈、舌邊有齒痕、聲音弱小、容易感冒、腹部經常脹滿、小便頻密、大便質軟但排便費力，便屬於氣虛體質，宜健脾補氣，每天喝米水或適量進食淮山、白扁豆，薏米、人參、小米、薯仔、紅棗等補氣健脾食物，亦可適量飲用加入浮小麥的湯水，浮小麥有止汗功效，能斂虛汗，並有益氣、養心及除熱作用。
食材小貼士：
北芪又名黃芪，性溫，有補虛益氣、強心護肝的功效，適合氣血不足、容易感冒、脾虛腹瀉人士服用；陰虛火旺、氣滯腹脹者忌吃。
北芪浮小麥小米湯… Read the rest
【養生有法】多喝湯水強身健體
【養生有法】多喝湯水強身健體
⭐鼻敏感不是鼻子生病而是體質出問題
⭐配合體質飲用湯水增強正氣
#星期五湯水
擊退鼻敏感湯水
鼻敏感是很普遍的都市病，不少人出生時已見肺氣虛弱，不能抵抗外邪入侵，容易反覆感冒、出入有溫差的地方會鼻癢、打噴嚏和流清鼻涕，中醫理論認為鼻敏感與肺、脾、腎三個臟腑有關，先天不足再加上後天不良飲食和生活習慣損傷了臟腑，形成過敏性鼻炎。治療鼻敏感要有耐性，平日多喝益氣潤肺的湯水會有幫助，更重要是改善生活習慣，避免進食生冷食物，配合體質適量進食補肺益氣的食材，例如淮山、百合、雪耳、茯苓、白扁豆等。
食材小貼士：
蟲草花性平，有補肺腎、益虛損的功效，更可潤肌護膚測及抗衰老，適合各種體質人士。
蟲草花淮山薯仔米湯
功效：益氣健脾，強身防病，紓緩神疲乏力、鼻敏感等症狀。… Read the rest
【鼻敏感發作】鼻水長流如開水喉
【鼻敏感發作】鼻水長流如開水喉
⭐辛夷花又名木筆花
⭐狀似毛筆筆頭
#星期四食材
辛夷花打救鼻敏感
鼻敏感突然發作，連環打了十多個噴嚏，不但鼻子擦到發紅，連眼睛也痕癢紅腫起來。有人選擇服用抗組織胺藥物紓緩症狀，不過藥物可能會令人昏昏欲睡，或者出現口乾、便秘等副作用。從中醫角度會建議服用屬於木蘭科植物的辛夷花，有祛風邪、通鼻竅的功效，有助紓緩鼻炎、感冒產生的鼻涕及鼻塞問題，配搭適合的食材，偏寒偏熱體質也可使用。惟注意辛夷花會促進子宮收縮，懷孕婦女不宜服用。
鼻敏感（寒）：辛夷花紫蘇葉薑茶
症狀：打噴嚏、鼻塞流鼻水
材料：辛夷花4朵、紫蘇葉2片、生薑4片、紅糖適量
做法：生薑去皮切片，用刀背拍打一下；辛夷花稍微拍扁，與紫蘇葉及生薑放入保溫瓶，以沸水沖洗一遍倒掉，再注入沸水焗10分鐘，加入紅糖拌勻即可。此茶能反覆沖泡至味淡，建議於鼻敏感發作期間飲用，亦可以一星期連續喝3天為一個療程。… Read the rest
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