【吃對食物好疏肝】
中醫理論認為壓力大的人會出現肝鬱氣滯的情況，因為肝主疏泄、調節情志，如果肝功能失調導致肝鬱，就會令情緒鬱悶，出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等氣滯體質的症狀。除了進行減壓活動，亦可注意日常飲食，適量進食有疏肝理氣、安神解鬱功效的食材，有助氣血運行，改善肝鬱氣滯的情況。同時避免進食辛辣食物，因為辛辣會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通。
⭕宜吃疏肝理氣、安神解鬱的食材：
白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、佛手瓜、猴頭菇、茨實、蓮子、百合、陳皮、金桔、五指毛桃、佛手、玫瑰花、茉莉花、洋甘菊
❌忌吃辛辣食材：
薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒、咖喱
玫瑰花佛手花茶
功效：疏肝解鬱，紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料：玫瑰花、佛手花、蜂蜜各少許
做法：將玫瑰花、佛手花放入保溫瓶，注入熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘，待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可沖泡3至4次至味淡。一星期可以連續服用3天。… Read the rest
【三大疏肝減壓穴位】
壓力看不到又摸不著，但它卻影響著不少人的身心健康、工作表現甚至人際關係。有些人以為自己沒有壓力，其實壓力會以不同方式呈現出來而自己未必知道。從中醫角度來看，壓力會改變人的身心狀態，你最近一個月有以下症狀出現嗎？
☐ 常嘆氣
☐ 多打嗝或放屁
☐ 常不經意乾咳，自覺喉嚨中有東西卡住，吞不下，吐不出
☐ 心神恍惚… Read the rest
【花茶減壓抗抑鬱】
不想外出，不想見人，心情低落，感覺很累，就如隻角落生物一樣，你最近也有經歷這些情緒困擾嗎？我們的情緒很容易受健康、環境、壓力等影響，例如周末過去遇上Blue Monday、月經前心情煩躁不安、考試沒有達到預期成績等等都會導致心情低落，心理健康的人勇於表達情緒及懂得減壓， 心情很快就好起來。但如果你屬於肝鬱氣滯體質，平日有頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，由於肝的疏泄功能不足就會情緒抑鬱、容易動怒及鬱鬱寡歡，遇上不快事情，情緒困擾便特別嚴重。
當感到抑鬱、充滿負能量時，嘗試喝杯花茶休息一下，花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用，還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適。如果情緒問題持續或嚴重，記得尋求專業協助。
疏肝花茶
功效：疏肝解鬱，紓緩精神壓力及鬱悶心情。
材料：茉莉花、洋甘菊、陳皮各少許、蜂蜜適量
做法：將所有材料放入保溫瓶中，以熱水沖洗一次，加入熱水焗約5分鐘至有香氣，待茶變暖就可倒出加入蜂蜜即成。
身體偏熱人士：… Read the rest
【生蛇好可怕】生蛇繞身體一圈就會死？
⭐疱疹沿著神經線生長如長蛇而得名
⭐代表身心健康亮紅燈
當面對壓力，除了會引致精神緊張、情緒問題等，亦會令身體出現不同症狀。大家應該都有聽過帶狀疱疹患者背部、腰側、手臂甚至眼瞼突然痛起來，局部皮膚泛紅、接連出現水泡，原來是帶狀疱疹的症狀，多在患者身體抵抗力較弱和情緒低落時來襲。
中醫為你分析哪種體質特別容易「生蛇」，如不幸患上要如何處理，以及拆解關於「生蛇」的迷思。
歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購產品：www.checkcheckcin.com
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow … Read the rest
【我有壓力系列】人人都有壓力，找到適合自己的發洩方法最緊要。
#裸辭不需要理由
#旅行就是最好的靈藥
#人人都有壓力的bluemonday
#搶平機票會唔會都是壓力
年頭各大航空都相繼出手，大賣特賣平機票，有沒有令你心動，想裸辭來個「一個人的旅行」？累積而來的工作壓力，的確令人疲累不堪，身體甚至出現各種古怪的「壓力病」，問問自己有沒有以下的症狀，也許可以成為你下一步裸辭的最好原因！
你壓力爆錶了嗎？
1. 一星期都會頭痛3-4日？
2. … Read the rest
Coupon Code: test_subscription_coupon
