【是日清明】
清明既是掃墓祭祖的日子也是一個節氣。春季萬物生長，皆清潔而明淨，故謂清明。清明時節雨紛紛，外出總要帶備雨傘在身旁。春氣通肝，肝主疏泄及藏血，肝的疏泄功能不足就會情緒抑鬱、容易動怒及鬱鬱寡歡，所以春天宜疏肝解鬱，找合適方法宣洩情緒，喝杯花茶減減壓，做運動出一身汗既可排走體內濕氣，又可紓緩不快情緒。
清明養生重點：「健脾祛濕，疏肝解鬱」
薰衣草：清熱解毒，散風止癢
洋甘菊：安神、袪風解表
茉莉花：理氣解鬱
薰衣草洋甘菊花茶
功效：寧神鎮靜、疏肝解鬱，紓緩壓力情緒，有助安眠。
材料：薰衣草、洋甘菊、茉莉花各1茶匙
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水泡5分鐘即可，可按個人口味加入蜂蜜調味。… Read the rest
【#清明】春天要養肝，要找個方法宣洩鬱悶情緒
清明是中國傳統節日也是節氣之一！春季養生很注重精神調養，要保持心情開懷，情緒樂觀讓肝氣條達，氣血運行順暢，就達到保健目的。分享一款養肝素湯，可滋補肝腎、清熱明目，特別適合經常熬夜的夜貓一族～ 紅蘿蔔薯仔枸杞葉素湯
材料：紅蘿蔔1根、薯仔2個、枸杞葉300克（約半斤）及枸杞子20克
做法：… Read the rest
【#清明】清明佳節倍思親
#春雨綿綿宜祛濕
#青色入肝多吃綠色蔬菜
#節氣煮煮Cin… Read the rest
【#24節氣 – 清明】
清明既是節氣又是中國傳統節日，不少人在這天都有掃墓的習慣，細雨紛紛的天氣，帶備雨傘有備無患。雖然天氣漸漸暖和，但早晚溫差大，身體虛弱、感染呼吸道疾病的人要注意保暖。春天時節肝氣正旺，酸味入肝，飲食上宜甘不宜酸，多吃甘味食物如淮山、薯仔、粟米、赤小豆、香蕉、大米、紅蘿蔔、蓮藕、桂圓等。
春天潮濕天氣總令人昏昏欲睡，宜配合大自然節奏早睡早起，早上曬曬太陽吸收陽氣，多做節奏較慢的運動讓身體微微發汗，祛濕提神。
溫馨提示：… Read the rest
【#24節氣－清明】是日清明！有無人去掃墓？
春暖花開，清明時節萬物生長，清潔而明淨，故稱「清明」。清明不只是一個傳統節日，還是一個節氣！與此同時，清明時節雨水亦較春分多，氣溫也逐漸回升。在春雨綿綿的日子裡，心情特別容易鬱悶，要懂得控制情緒，不要過分抑壓自己，最重要是找方法宣洩，大哭一場也不失為一個好辦法！不想哭，或可出外走走，做做運動，呼吸新鮮空氣，藉著排汗排走體內的濕氣，又可紓緩不快的情緒。飲食原則應祛濕、健脾胃和飲食清淡。
溫馨提示：
1. 每日一杯米水，有助健脾和排走濕氣，對抗春睏。… Read the rest
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