睡前先順時針按摩肚子約100次，以肚臍為中心點，每天睡前搓下個肚仔，就可以簡單預防便秘！⚇⚉
睡前先順時針按摩肚子約100次，以肚臍為中心點，每天睡前搓下個肚仔，就可以簡單預防便秘！⚇⚉
#老少咸宜
#搓下肚仔通便又得止瀉亦得
#CheckCheckCin
▶︎暢便－順時針按摩肚子
▶︎止瀉－逆時針按摩肚子
Massage your stomach in … Read the rest
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比人嚇都唔得既 ??
比人嚇都唔得既 ??
#阿媽教落要搵人問下自己食飽未
#答完食飽就可以止嗝
#CheckCheckCin
成日一食完飯就打嗝，好辛苦又尷尬，試過多種坊間的偏方如吹脹紙袋、從椅子跳下來、極速灌水都無幫助，究竟為甚麼人會打嗝？西醫普遍說是橫隔膜異常收縮而致，中醫理論就認為是因飲食不節及壓力問題，導致正氣虧虛、胃氣上逆。而本身屬胃寒的人，吃了生冷寒涼食物，或吃東西過於性急的，都較容易引起胃氣上逆，要疏通胃氣才能緩解。《內經靈樞》提出過憋氣這方法，另外想快速抑制打嗝，可試試按壓天突穴導氣。
天突穴﹣位於胸骨上窩中央
用指頭壓住穴位，有酸痠感為之正常力度，大概1-2分鐘即可。
Scaring me … Read the rest
想健康食沙律就要啟動創意！
想健康食沙律就要啟動創意！
#沙律其實可熱食
#春天養生要食溫
#CheckCheckCin
中醫角度，並不是冰冷的食品或凍飲才為之生冷，未經烹煮過的蔬菜和刺身都一樣屬生冷食物，多吃會對健康有影響，所以不少女士為了瘦身而勁食沙律或只是飲用果汁做detox，久而久之會引起脾胃虛寒和或宮寒。其實想食得健康，可以試試「溫沙律」，蔬菜、菌類以短時間烹煮，令其營養不被破壞，加上高溫煮過的低脂肉類如雞肉、魚肉，配合少量堅果和豆類，不單健康低脂亦正好符合春日宜溫食的養生法則。
Warm Salads for Spring Healthy … Read the rest
天然暢便食材
天然暢便食材
#排清毒素身體好
#食呢啲唔會便秘
#CheckCheckCin
木瓜﹣木瓜酵素有助消化，而熟木瓜則可通便。
火龍果﹣纖維豐富，可潤腸通便。
黑芝麻﹣補肝腎、潤腸燥，可烏髮通便。
蜂蜜﹣可潤燥及潤腸通便。
黑木耳﹣蘊含豐富膠質和膳食纖維，可促進大腸蠕動。
無花果－潤腸通便。… Read the rest
打乞嚏打到自己都覺得煩。???
打乞嚏打到自己都覺得煩。???
#三大治鼻敏感穴位你要識
#眼痕都係鼻敏感
#CheckCheckCin
點解鼻敏感連眼都痕？
鼻敏感的人本身屬敏感體質，特別易有過敏症狀，當你發現自己連眼都覺痕癢時，好可能已經患上了眼敏症，其實兩者的致敏源是一樣的。中醫角度，要根治鼻敏感以補肺為主，強化肺氣以增強抵抗力。而且鼻敏感的人體質多偏虛，應小心保暖避免著寒。另外，簡易按摩穴位1-2分鐘亦可舒緩鼻敏感和眼痕。
☑︎ 印堂穴：位置雙眉之間，有效通鼻、明目。
☑︎ 迎香穴：鼻翼外緣中點旁，可強肺通鼻，鼻塞時可按至有痠疼感覺才停。… Read the rest
便便達人?
便便達人?
#傳說中既玻璃肚
#反覆腹瀉人士都有佢地既煩惱
#CheckCheckCin
西醫名為Irritable Bowel Syndrome, IBS 「腸易激綜合證」 的一種病，中醫認為導致這種症狀的出現普遍是因為肝鬱脾虛；伴隨症狀是肚痛、便秘或反覆肚瀉。… Read the rest
無記性無耳性口多多，何時才能期望一一改過??♀️??♂️
無記性無耳性口多多，何時才能期望一一改過??♀️??♂️
#上一分鐘話做下一分鐘已忘記
#要好好利用手機記住一閃即逝既諗法
#CheckCheckCin
即記憶減退，遇事善忘的一種症狀。中醫理論認為心、脾、腎不足都會影響到。常見原因會是都市人工作太上心、或因性格關係而經常過份思慮，或當上新手媽媽以後未有調補腎精而容易出現無記性及精神恍惚等現狀。
▶︎益志安神茶療：
材料：遠志、 石菖蒲 、茯神各10克
做法：將藥材剪碎，其他材料洗淨。以800毫升水，武火煮滾後轉文火煮30分鐘。此茶療煮一次後可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用兩天。… Read the rest
瞓極都有熊貓眼?
瞓極都有熊貓眼?
#唔戒生冷野眼圈只會越黎越深
#萬聖節有排都未到
#CheckCheckCin
你肯定自己對熊貓眼是天生？先問問自己有沒有早睡早起的習慣，因為中醫認為，熬夜會傷陰傷肝腎，而形成黑眼圈的一個主要原因就是肝血不足。由於「肝開竅於目」，血瘀的人特別易有肝血運行不通，當血滯留眼下時間一久就會變瘀，形成黑眼圈，更會面色暗啞和嘴唇邊發黑。要同黑眼圈講byebye，首先要告別夜瞓，然後再飲用茶療活血化瘀，減淡黑眼圈。
▶︎再見熊貓眼茶療
材料：山楂乾5片、乾洛神花2朵、紅糖適量
做法：以熱水把材料沖洗再放入保溫瓶，加熱水焗5分鐘，再加入紅糖，可反復沖泡至味淡，可在一星期內連續飲用4天。山楂味酸，不宜空肚服用，胃易有不適、孕婦、女士月經期間不宜飲用。
⚇Are you … Read the rest
起床照鏡emoji咁既樣?
起床照鏡emoji咁既樣?
#女人最緊要好脾氣
#有米水有脾氣無面黃
#CheckCheckCin
中醫有一句話：「脾為後天之本」，意思是我地自出娘胎後，要靠脾胃才可吸收養分成長，因此脾胃掌握的，就是一個人的健康。當脾胃吸收正常，才可提供營養到五臟六腑；亦因為身體健康，才可以有靚靚的皮膚。「脾氣虛，皮膚枯」，說明脾氣一虛，皮膚就會枯黃無光澤，所以唔想變黃面婆，就要好好養脾。
▶︎米水茶療：紅米、白米、生薏米各1－2湯匙，加1000毫升水煲30分鐘。適合每天飲用。適合各體質人士，注意孕婦不宜飲用。
There’s a saying … Read the rest
最潮韓式臥蠶妝???✨
最潮韓式臥蠶妝???✨
#我最初面紅現在雙眼腫腫
#明明熱戀變失戀
#CheckCheckCin
雖然話臥蠶妝大熱，但對眼袋腫到似大大條蠶蟲瞓在眼肚上，幾流行都係假！中醫理論真的有名為「臥蠶」的眼腫症狀，假如同時有手腫面腫的，就可能是脾濕。再睇睇舌頭，假如有厚膩，就是痰濕，多吃苦瓜會有幫助。
除了脾濕，腎虛的人也會有眼腫的可能，由於腎主水液代謝，腎虛時水液失調，水液瀦留，就會眼睛浮腫。
☞快速消腫方法：
睛明穴﹣眼內角上方凹陷處。睛明穴是膀胱經的穴位，可以促進眼周血液循環，改善因循環不良而形成的眼袋。
Even though … Read the rest
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