【#驚蟄】全年氣溫回升最快的節氣
⭐甘味食物如大米淮山紅棗黃豆養脾胃
⭐每日喝一杯米水健脾祛濕
#節氣煮煮Cin
「驚蟄」節氣是指初雷乍響，冬眠中的昆蟲都會被春雷驚醒而鑽出來。春回大地，萬物生發，由於春屬木，與肝相應，肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛，春天人特別容易心煩、暴躁，都是肝火盛的表現。所以春天養生要注重疏肝，閒時喝杯疏肝花茶，多到戶外做運動宣洩春日鬱悶情緒，順道排汗祛濕。
驚蟄養生重點：「疏肝理氣，健脾袪濕」… Read the rest
【#驚蟄】全年氣溫回升最快的節氣
⭐春雷把蟲子驚醒都鑽出來
⭐陽氣初升小心情緒波動
#節氣煮煮Cin
驚蟄養生重點：「強健脾胃，強身防病」
小棠菜：通利腸胃、解熱除煩
鯪魚：益氣血、健筋骨
鯪魚滑小棠菜湯… Read the rest
【#驚蟄】蟄居動物被春雷驚醒了
#喜歡甚麼食材就加甚麼
#春天就是要吃綠色蔬菜
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【#24節氣 – 驚蟄】
驚蟄來到，初雷乍響，正在冬眠的昆蟲被春雷驚醒後脫離螯伏狀態，所以名為「驚蟄」。在這個氣溫回暖的時候，注意鼻子過敏、濕疹、暗瘡等毛病容易發作，舊傷舊患亦容易復發，所以此時節的保養重點為改善體質，強身防病！要少吃生冷、油膩重口味食材。要為身體打下健康基礎，每天飲用有健脾祛濕作用的米水，養好脾胃，並且多進食性味甘平的食物如紅蘿蔔、椰菜花、四季豆、豌豆、薯仔、淮山等。
溫馨提示：
．春天潮濕，喝杯米水讓體內保持乾爽。… Read the rest
【#24節氣－驚蟄】是日驚蟄
驚蟄是指此時節春雨綿綿、偶有雷雨，正在冬眠的昆蟲都被春雷驚醒而鑽出來。同時象徵著萬物更新，生機盎然。「春捂秋凍」雖然已過立春，但天氣仍是乍暖還寒，日夜氣溫變化大，一不小心很易著涼，因此還是應帶備外套或薄圍巾慎防著涼。轉天氣皮膚容易出問題，如暗瘡、濕疹、風疹等，而刺激性的食物及煙酒，都會加重病情，所以更要注意飲食。脾胃是養生關鍵，可以每天飲用米水健脾胃。由於氣候濕重，身體氣血容易不流暢，對過往身體的痛症舊患會較敏感，造成各種肌肉痠痛與不適。適宜加強運動鍛鍊，活氣行血，通經絡。飲食方面，也應多吃屬性平和的食材，宜清淡，忌油膩。
溫馨提示：
1. 轉天氣時出現皮膚痕癢症狀？泡一杯土茯苓茶喝吧！… Read the rest
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