【大便不見蹤影】有大便時則有食物殘渣
⭐️之前吃甚麼排出的大便就見到甚麼
⭐️脾腎陽虛導致消化系統罷工
#星期二提升正能量
沒有便意或因陽氣不夠
大便為食物經消化後的殘渣，因為受到膽汁的作用而呈淺至深啡色，除了個別難消化的食物例如粟米、金菇、火龍果籽會出現在大便之中外，健康的大便一般都不會見到食物殘渣。如果你的大便排出時困難，感覺要用很多力氣，甚至沒有便意，或者大便內有未消化的食物，伴隨症狀有怕冷、口淡、面色偏白、嗜睡、小便量多且時間長、夜尿頻多等，很大可能屬於陽虛型便秘，體內陽氣不足，寒自內生，影響大腸傳送功能而引致便秘。要改善症狀除了適量食用有潤腸通便功效的食材，亦要注意補氣及溫陽散寒，每日飲用米水，適量進食粗糧如番薯、芝麻糊、薑茶、紅棗等，戒吃生冷食物，有空去曬曬太陽則有助恢復消化系統的健康。
核桃黑芝麻燕麥米水
功效：補腎益精，紓緩陽虛引致的怕冷、皮膚乾燥及便秘症狀。… Read the rest
【經常有粒粒大便？】長期晚睡容易便秘
#氣血不足未能下潤大腸
#人乾燥大便自然乾硬
#星期一踢走BlueMonday
大便乾硬要潤腸養血… Read the rest
【夏季護膚】面油多到可以煎蛋炒菜？
⭐洗面只洗到皮膚表面油脂
⭐調理體質才是終極控油之道
#星期六放輕身心
減少面油三步曲
明明已經用了控油潔面產品，但外出不到半小時又油光滿面，隨身帶備面油紙印印印是夏天的指定動作，還有何方法解決面油問題？從中醫角度來看，面油多反映身體有濕熱情況，多吃甜品、油膩、偏熱性和辛辣煎炸食物，都會影響脾胃運化水濕的能力，以致生濕，鬱而化熱，濕和熱結合，就會影響體內氣血運行，導致面部油脂分泌增多，更容易出現粉刺及暗瘡。
想從根本解決面油問題，可以從三方面入手:… Read the rest
【小便看健康】小便變黃又混濁是濕熱的警號
⭐及時清熱祛濕紓緩不適
⭐同時多喝水戒吃辛辣食物
#星期五湯水
竹蔗茅根清熱利小便
相比起冬天，夏天要上廁所小便的次數相對減少，這是因為天氣熱令出汗量增加，部份身體水份已隨汗液排出，所以小便次數減少屬正常現象。但如果你發現小便次數不但減少，而且尿液顏色變黃、混濁、排尿感覺不暢順，甚至有灼熱或刺痛感，身體就有可能受濕熱影響，宜適量飲用有清熱利尿功效的湯水，紓緩小便短赤的症狀。竹蔗、茅根是常見的清熱配搭食材，兩者均性寒，竹蔗清熱生津，茅根清熱利尿，不少街市菜檔更會配搭馬蹄、粟米等材料方便包出售，惟注意脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜飲用此湯。
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【便便解密】最近大便呈小石狀？你身體有熱啊！
⭐️又乾又硬排便後屁屁痛
⭐️多吃火龍果奇異果也有紓緩作用
#星期四食材
滑潺潺食物是便秘剋星
有些蔬菜天生帶有黏液，吃起來有滑潺潺的質感，有人喜歡，有人覺得很討厭，事實上這些黏液甚有益處，先說秋葵，它有清熱降火氣作用，果莢內的黏液可保護胃壁，促進胃液分泌，改善消化不良症狀。而夏天當造的潺菜又名「腸道清道夫」，口感似是加了黏液的菠菜，其黏滑的「多糖」物質就有滑腸通便作用。蘆薈更是知名的通便食材，它有清肝除煩功效，適合紓緩因熱症引起的便秘。以上介紹的三種食材屬性偏寒涼，適合身體偏熱人士食用，其大便狀態較硬，呈一粒粒、乾身羊屎狀、要費大力氣才能排出。要注意脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。
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【月經煩惱】大姨媽未夠一個月又來？
⭐其實這是經間期出血
⭐宜滋陰降火少熬夜
#星期三CheckCheckMail
半個月來經的原因
心急人：我月經來得很頻繁，十多天就來一次，是否有甚麼問題呢？
常聽到有女性朋友提及到經期來得頻繁，一個月來兩次經期。但那其實不是月經，而是經間期出血。特徵是，兩次經期中間出血，大概是排卵期間，通常只有 1-2 天，血量極少，數滴不等。這情況多發生於經常熬夜，陰虛火旺體質人士、工作或生活壓力大或經常動肝火的人士。偶爾出現一兩次，下個月又恢復正常的話，不用太擔心，亦無大礙，若你每個月也出現這種情況就要小心，最好快快求醫！
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【個鼻開水喉】流鼻水是身體對抗外來邪氣的一種表現
⭐一味收鼻水並不能根治問題
⭐最重要找到病源治本
#星期二提升正能量
鼻涕顏色分寒熱
鼻涕是從鼻孔流出的分泌物，有時清稀，有時黃濁，有人認為感冒時當鼻涕變得黃濁，就代表感冒快將痊癒是真的嗎？中醫理論認為，鼻涕性質可以反映身體狀況，以及了解身體正在與哪種病邪博鬥，最起碼可以看看身體正在偏寒或熱。
偏寒：
鼻涕清稀而多、色白，是感受了風邪和寒邪
偏熱：
鼻涕質稠量多、色黃，是感受了風邪與熱邪… Read the rest
【汗證分析】有汗、無汗、多汗、少汗都有人擔心
⭐留意出汗的時間及位置
⭐流汗時避免吹風和沖凍水涼
#星期一踢走BlueMonday
出汗解碼
夏天來了，流汗開始增多，正常的出汗是人體排泄和調節體溫的方式，出汗異常的話中醫稱為「汗證」，例如有人過於大汗，靜止時都不斷出汗；亦有人無汗，身體未能適當散熱；有人在身體某部位特別多汗等。別以為出汗只是蒸發了一些水份，中醫理論認為「汗為心之液」，出汗過多會耗傷心血。如果遇上出汗問題，宜記低出汗的時間、位置及原因，向註冊中醫師了解自己的身體狀況。
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【氣血瘀積】有無人煲劇煲到變熊貓？
⭐先決心告別晚睡生活
⭐再飲用茶療活血化瘀
#星期六放輕身心
血瘀體質告別斑印
你有以下「印記」困擾嗎？長暗瘡、被蚊叮後容易留印、臉上有色斑、用盡所有去黑眼圈的美容產品，熊貓眼仍然不為所動！想根治以上問題宜先了解體質，如果屬於血瘀體質，就可以用活血化瘀方法改善症狀。想知道自己是否血瘀？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐容易周身疼痛，疼痛如針刺般，痛處固定不移位… Read the rest
【乾燥型體質】晚睡熬夜的人易陰虛
⭐️辛辣煎炸食物暫時忍一忍
⭐️少喝奶茶咖啡多喝蜂蜜水
#星期五湯水
陰虛體質必飲湯水
明明是多雨潮濕的夏天，但人總是覺得乾燥無比？而這種乾並非單純皮膚感到乾燥，更經常感到口渴、手腳發熱、連大便都乾結呈粒粒狀，你可能屬於陰虛體質。想知道自己是否陰虛？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐眼乾… Read the rest
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