【水果養生】每人每日進食最少兩份水果
【水果養生】每人每日進食最少兩份水果
⭐ 如拳頭般大算一份
⭐ 小孩吃就按小孩拳頭的大小不是媽媽的啊
#星期四食材
為小朋友選對水果… Read the rest
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【春季養生】小孩反覆生病令父母很頭痛
【春季養生】小孩反覆生病令父母很頭痛
⭐ 小朋友睡不安寧父母都難以安寢
⭐ 養好脾肺建立防護罩
#星期二提升正能量
健脾強身茶防春溫
春日天氣乍暖還寒，早晚，甚至出入室內室外溫差大，一時忘了替小朋友添衣，小孩就開始感覺煩躁、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕甚至發燒，中醫理論認為此乃「春溫」常見症狀，因為冬主收藏，小朋友陽氣旺盛，在春天感染病邪後容易轉化為熱象偏盛的症狀。如果小孩本身肺脾氣虛，肺氣不足未可正常防禦外邪；脾氣不足則未能把食物轉化成身體能吸收的營養，身體虛弱便容易生病。
改善易病體質要從日常生活入手，要有充足睡眠；適當保暖，避免腹部、背部受寒；少吃生冷寒涼食物；少吃偏熱性食物如溫補食材、煎炸油膩食物、香口零食、雞、羊等以防身體上火；適量飲用冬瓜粟米鬚小米茶，有助健脾強身。
冬瓜粟米鬚小米茶… Read the rest
【煲湯方程式】7種新鮮材料＋7款乾品＝多種變化！
【煲湯方程式】7種新鮮材料＋7款乾品＝多種變化！
⭐️手殘也可變湯水達人
⭐️煲湯其實有幾難
#CheckCheckVlog
疫情期間，人人被困在家中化身成「廚神」，過著自煮生活，有沒有想過煮一煲美味的健康的湯水和家人齊齊養生？今日我們就教大家超簡單的湯水方程式，只要用上這幾種常見又屬性平和的蔬果，配以家中必備的7款乾材料，就已可煲成一家大細都適合的美味健康湯水！假如你是地獄廚神，包你手殘也可成功；如果你是廚藝高手，就不妨多了解食物屬性和功效，齊齊來學煲湯吧！
【育兒百科】哪個媽媽不想孩子吃好睡好快長高？
【育兒百科】哪個媽媽不想孩子吃好睡好快長高？
⭐ 多吃肉不一定長肉最重要飲食均衡
⭐ 養好脾胃吸收自然好
#星期一踢走BlueMonday
小孩不長肉要健脾
小朋友沒有胃口吃飯，又或者吃飯但不長肉都教不少父母擔心，中醫理論認為小孩「脾常不足」，因為小孩的脾胃功能並未發育健全，又或飲食不節損傷脾胃功能，以致未能將食物的營養充分轉化和吸收，以致肺脾氣虛，便出現怎樣吃都不長肉的情況，伴隨症狀為面部浮腫、面色偏白、說話沒力氣、沒精打采、多汗、容易感冒、腹部經常脹滿、大便質軟或稀爛。
想改善不長肉的情況，便要從改善脾胃功能著手，在飲食上多加留意，避免進食生冷食物和屬性偏寒涼的食物（更加損傷脾胃），亦不宜進食補品或甜食（身體根本不吸收）；飲食宜清淡，適量進食粗糧例如小米、番薯、薯仔等食物；作息有規律，定時吃飯，進食不宜過飽；每日飲用紅米、白米及薏米煲的米水，強化脾胃功能；做適量帶氧運動，養好脾胃更能強身防病。
簡易健脾胃米水… Read the rest
【就是不想睡】熬夜是在燃燒自己的健康
【就是不想睡】熬夜是在燃燒自己的健康
⭐ 有人說迷戀熬夜是一種病
⭐ 十個熬夜的人九個都有拖延症
#星期六放輕身心
熬夜的十萬個理由… Read the rest
【時令湯水】把握春天養肝好時機
【時令湯水】把握春天養肝好時機
⭐ 熬夜缺睡令肝火燒得更旺
⭐ 適當清熱更重要識滋陰
#星期五湯水
紓緩脾氣暴躁湯水… Read the rest
【飲食養生】哪種食材對肝最好？
【飲食養生】哪種食材對肝最好？
⭐ 切勿以為以形補形食肝補肝
⭐ 記得飲食清淡少吃濃味食物
#星期四食材
三種養肝小顆子… Read the rest
【春日養肝】肝好不好原來一眼就看得出來
【春日養肝】肝好不好原來一眼就看得出來
⭐小朋友眼睛特別明亮
⭐因為他們大多都睡飽吃好心情好
#星期二提升正能量
由眼睛頭髮指甲看看肝是否健康？
如何得知肝臟是否健康？西醫會靠抽血檢驗肝功能指數是否正常，而中醫則可以透過觀察眼睛、指甲及頭髮判斷肝臟的生理機能，因為中醫理論認為「肝開竅於目」，眼睛出現不適症狀，有可能是肝的調節功能出現異常，例如肝火旺時會眼紅乾澀；肝血不足會出現視力減退、雙眼乾澀、夜盲等症狀；而眼白泛黃的人多數與肝病有關，例如肝炎、肝硬化等。
而中醫角度認為肝主筋，「其華在爪」，指甲的健康亦與肝有密切關係，因為指甲依賴肝臟精血的濡養，如果指甲軟而薄、枯燥沒有光澤、容易脆裂、甚至整片分離，都是反映肝的精血不足。… Read the rest
【中醫營養學】紫薯與紫心番薯大不同
【中醫營養學】紫薯與紫心番薯大不同
⭐紫薯纖維最高降血壓最好
⭐紫心番薯和紫色薯仔也是健康恩物
#CheckCheckVlog
原來大家一直都吃錯了？
近來得知一位朋友（鄭秀文 Sammi Cheng ?） 對紫薯與紫心番薯的分別有疑問，鍥而不捨的求知精神值得嘉許！CheckCheckCin … Read the rest
【養肝有法】你的日常生活是否「無傷肝」？
【養肝有法】你的日常生活是否「無傷肝」？
⭐️單是充足睡眠很多人已經做不到
⭐️原來肝臟每天都為我們加班工作
#星期一踢走BlueMonday
五大傷肝行為
你有保護好你的肝嗎？中醫理論中的肝，除了是指肝臟器官外，還包括腦及神經系統，因為中醫裡的肝主要負責藏血及疏泄，疏泄是指氣、血、水在身體中的疏通調節功能，而情緒、飲食、睡眠都會影響疏泄功能。現代人生活時間顛倒、壓力大、飲食放縱，傷害肝臟而不自知，以下五大傷肝行為非常普遍，你也有份嗎？
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