【旅遊民調】每年去旅行本身就是一個習慣
【旅遊民調】每年去旅行本身就是一個習慣
#聽說旅遊習慣有國籍之分
#不妨留言分享你的有趣旅行習慣
#星期六放輕鬆
八個旅行小習慣… Read the rest
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【外遊季節】出得去玩預咗要還
【外遊季節】出得去玩預咗要還
#旅行後多喝素湯清清腸胃
#還要多做運動還債
#星期五湯水
旅行後消滯瘦身湯… Read the rest
【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好？
【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好？
#利用食材天然療效
#行程編排放輕鬆多休息吧
#星期四食材
香草花茶感冒自救法… Read the rest
【帶著中醫去旅行】旅途上不適可靠食療緩解
【帶著中醫去旅行】旅途上不適可靠食療緩解
#活用平日學到的中醫知識
#症狀減輕自然玩得愉快
#星期三問題多多
異地旅行如何清熱氣？
夏小姐：「去旅行很開心可以每天同陽光玩遊戲，但試過曬太陽曬到微燒了，而且多吃煎炸食物，旅行時很容易喉嚨痛和硬便便，人在異地可以如何清熱氣？」
CheckCheckCin：人在異地要小心注意照顧自己身體，我們經常教大家食物的寒熱屬性，旅行時就大派用場了！例如曬太陽曬到輕微發燒，不用急於找退燒藥，不如試試飲個新鮮椰青或適量食用西瓜，因為椰青和西瓜均屬性寒涼，有清熱解暑、生津止渴的功效，可以緩解暑熱帶來的不適。不要以為飲「鬼佬涼茶」啤酒可以清熱，效果正好相反，因為啤酒性溫又有活血功效，會令病情加重。同時暫停進食煎炸油膩食物，那麼餘下的行程就不會那麼辛苦了。
如果因為熱氣而引致喉嚨痛和大便偏硬甚至便秘，不妨留意早餐Buffet枱上的水果選擇，適量進食屬性寒涼的水果，例如西瓜、蜜瓜、火龍果、梨子、蓮霧、士多啤梨等，而蘋果和熟香蕉（已出梅花點的）則有潤腸功效，有助紓緩大便問題。又或者朝早沖一杯淡鹽水飲用，因為鹽有清熱、涼血作用，也可紓緩喉嚨痛情況。
如果你是偏熱體質人士，又預知自己旅行會多進食煎炸熱氣食物，不妨帶定「好熱氣」茶療傍身，有備無患。
Ways … Read the rest
【旅遊旺季來了】水土不服又稱作旅行者腹瀉
【旅遊旺季來了】水土不服又稱作旅行者腹瀉
#旅行沿路要找廁所就是煩
#不但掃興更會拖慢行程
#星期二正能量
三招處理水土不服
去旅行最怕水土不服，即是人到了陌生地方，一時間未能適應當地的地理環境、食水或食物而引致各種症狀，多數為食慾不振、腹瀉嘔吐等腸胃不適。從中醫角度來看，脾胃虛弱的人特別容易出現水土不服，因為他們對於異地水質及飲食會較難適應，容易出現腹瀉、嘔吐等症狀。如果旅行時不幸患上水土不服，試用以下三招有助紓緩不適。
方法1：保持飲食清淡
雖然去旅行美食多籮籮，但小肚子不適時更要忍忍口，先進食溫熱的米粥或麥皮等清淡食物讓腸胃適應，可以的話進食用當地水製作的豆腐，因為豆腐容易消化、刺激性低，有助讓腸胃逐漸適應當地水土。
方法2：含生薑片
如果有嘔吐症狀，可以到超市或街市尋覓一下生薑，將之切片含在嘴裡可紓緩不適，因為生薑有和胃止嘔作用，或者食用出發前準備的薑糖、冬薑、薑茶。… Read the rest
【旅遊教室】經常暈浪的話真的很困擾
【旅遊教室】經常暈浪的話真的很困擾
#唯有搭車搭船上機前做足準備
#長遠還是養好脾胃改善情況
#星期一BlueMonday
按穴緩解暈浪症
去旅行是開心事，但對於容易暈浪的人，旅程未開始已憂心忡忡。因為正所謂「去旅行，搭車又搭船」，無論搭飛機、搭車還是搭船都有暈浪風險。從中醫角度來說，容易暈浪與體質和身體狀態有關，中醫有說法是「無虛不作眩」、「無痰不作眩」，氣血虛弱、痰濁中阻即脾胃虛弱人士容易在晃動的環境中暈眩、作悶和嘔氣，而睡眠不足、疲倦狀態都容易引致暈浪。
從中醫角度來看，感到暈浪時，可以食用酸味食物紓緩不適症狀，因為酸味有收歛作用，容易暈浪人士不妨隨身帶備陳皮、話梅或酸味糖果等有備無患。另外，也可以按手上的兩個穴位——內關穴及合谷穴，有助紓緩暈眩及嘔吐症狀。暈眩時向外遠望窗外風景，或者短暫閉上雙眼，可以的話打開窗呼吸新鮮空氣、望窗外遠景或者扭開座位的通風設備，避免看書或手提電話，盡量保持身體靜止和避免快速的頭部動作。
內關穴
功效：寬胸止嘔，除了止暈車浪的暈眩，對妊娠孕吐亦有幫助。
位置：前臂掌側，手腕橫紋上2寸(約3隻手指位)… Read the rest
【當個聰明的病人】不說不知的看中醫宜忌
【當個聰明的病人】不說不知的看中醫宜忌
#形容病情時具體一點很有幫助
#最重要是誠實告知病況
#星期六放輕鬆
看中醫的注意事項
有病就要去看醫生，大家當然期望醫生夠專業，而你有沒有想過如何做一個稱職的病人？因為看病的過程其實是雙向的，中醫師會通過「四診」 ── 望、聞、問、切，以瞭解病情及收集病史，作出相應的診斷及治療；而作為病人，看中醫前避免做會影響醫師判斷病症的事，就可以加快痊癒！
先來了解中醫師的「四診」：
望診 … Read the rest
【時令湯水】是時候飲消暑祛濕湯
【時令湯水】是時候飲消暑祛濕湯
#冬瓜皮有利水消腫功效不用削去
#新鮮荷葉和乾荷葉功效一樣啊
#星期五湯水
小暑冬瓜湯解暑消脂
明天小暑，接近一年中天氣最炎熱的日子，而且不時有驟雨，宜喝消暑祛濕湯水作調理。在大暑、小暑日子到街市買冬瓜，有些商戶會送贈荷葉，因為冬瓜與荷葉是解暑祛濕的好搭檔。今次推介的湯水加入蘋果，兼具減肥消脂功效，有助紓緩無胃口、身體感覺睏倦、肥胖等症狀。冬瓜皮可利水消腫，所以連皮煲湯效用更佳，謹記把外皮都刷乾淨呀！
消暑祛濕湯水小貼士：
適當地添加消暑祛濕食材如苦瓜、粟米鬚、綠豆、赤小豆、扁豆、眉豆等。
冬瓜荷葉蘋果湯
功效：消暑、祛濕、消脂，紓緩暑氣、無胃口、身體感覺睏倦、肥胖等症狀。… Read the rest
【夏日當造】你對秋葵是愛還是恨？
【夏日當造】你對秋葵是愛還是恨？
#秋葵上的細毛可用鹽搓揉去掉
#輕灼一下原條吃最有益
#星期四食材
秋葵清熱降火氣
初接觸秋葵，會給它毛茸茸的外表和切開後滑潺潺的黏液嚇怕，不過多吃幾次就開始欣賞它的爽脆夾雜滑溜口感。夏天盛產的秋葵，原產地為非洲，可食用部份為果莢，除了常見的綠色秋葵，亦有紅秋葵，營養成份與綠秋葵相若，不同的是紅秋葵含有少量花青素。秋葵最特別的地方是帶黏的質感，果莢的黏液可依附著在胃黏膜上，保護胃壁，並促進胃液分泌，改善消化不良症狀。而從中醫角度來看，秋葵性寒，有清熱降火氣作用，適合熱性體質或有偏熱症狀人士適量食用。
秋葵 ── 性寒，又稱羊角豆、毛茄、潺茄，具有清熱、降火氣作用，其豐富的黏液質可潤燥、護胃。但由於性寒，脾胃虛寒、容易腹瀉及軟便者不宜多吃。而由於性味甘寒而滑，孕婦忌食。
Okra … Read the rest
【養生療法】今年7月12日就是初伏的日子了
【養生療法】今年7月12日就是初伏的日子了
#原來多種症狀人士不適宜貼
#貼之前宜先諮詢你的中醫師
#星期三問題多多
三伏天灸人人適合貼？
何師奶：「有朋友叫我今年夏天去貼『三伏貼』，她說有病醫病，無病強身，是真的嗎？」
CheckCheckCin：「三伏貼」是指三伏天灸，三伏天灸是中醫學流傳下來的養生智慧，做法是在「三伏天」時將中藥配方敷貼在相應穴位。天灸選在全年最熱的「三伏天」進行，今年三伏天分別為7月12日（初伏）、7月22日（中伏）及8月12日（末伏），為一年中陽氣最旺盛的日子，此時人體皮膚肌理完全打開，敷貼膏藥的藥力更容易滲透皮膚，通過經絡氣血直達病處，起扶正祛邪之效，以達至冬病夏治的效果。
天灸療法藥物一般以辛溫助陽為主，具行氣活血、提升陽氣、調整臟腑的功能，所以對虛寒性疾病特別有效，如鼻敏感、氣管敏感、哮喘及易感冒。三伏貼的位置因人而異，中醫師會根據患者的體質及想改善的問題，選取特定穴位敷貼，一般為背部、腹部及四肢。
三伏貼有增強抗病禦寒能力，但不是所有體質虛弱的人都適合，陰虛陽亢、肝陽上亢的人均不適合，體質偏熱人士、糖尿病、高血壓、高血脂、皮膚敏感、孕婦、哺乳婦女、感冒發燒者、蠶豆症患者及兩歲以下小童亦不適宜貼。
天灸療法注意事項：… Read the rest
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