【胃氣成日脹住】噯氣已成日常習慣？
⭐有噯氣代表胃狀況不佳
⭐嘗試健脾胃改善狀況
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食滯胃氣有臭味
陳生：「平日食飽都會有胃氣走出來，最近更加頻密，而且帶有臭味，是胃病嗎？」
CheckCheckCin：氣從胃中上逆，中醫稱之為「噯氣」，胃氣以降為順，胃氣上逆的話代表「胃失和降」，如果胃氣帶有腐臭味，多為食滯所致，如果進食過量或進食不定時，脾胃未能及時消化，食物渣滓阻塞於胃臟停滯不前，就會容易出現噯氣、胸悶鬱結、食慾不振、大便有酸腐臭味甚至便秘症狀。
遇上食滯情況就需要消食導滯，飲用由穀芽、麥芽、陳皮沖泡的茶療，有助紓緩因飲食不節引起的消化不良及胃脹不適。亦可以按壓中脘穴，有和胃健脾、紓緩胃脹、胃痛的作用。
麥芽穀芽陳皮茶
功效：行氣消滯，紓緩因飲食不節引起的消化不良、胃脹不適等症狀。… Read the rest
【抗疫日常】網上學習有壓力，父母育兒也有壓力
⭐照顧別人前先照顧好自己
⭐找朋友呻一呻都有助減壓
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抗疫適時疏肝解鬱
朱先生：「抗疫生活增加了與小朋友相處時間，有困獸鬥的感覺，24小時貼身照顧起居飲食，又要跟進他們的功課進度，自覺很容易暴躁發脾氣，胃不時有頂住的感覺，亦不時胃痛。」
CheckCheckCin：疫情打亂大家的正常生活，育兒時間大增、跟進子女學習進度、搜羅抗疫物資，各方面都會造成壓力。中醫理論認為焦慮、精神壓力大會令體內的氣運行不暢順，形成肝鬱氣滯，胃氣亦升降失調，導致胃脹、胃痛等症狀。想紓緩胃脹問題，先要疏肝理氣，令氣行暢順，建議適量食用有疏肝理氣功效的食物，例如蓮藕、白蘿蔔、絲瓜、陳皮等，適量沖泡玫瑰花茶、茉莉花、桂花茶飲用，少吃奶類、豆類、生冷、油膩、辛辣及難消化食物。抗疫期間，不妨與小朋友一起做家務和做運動，前者可以消耗他們的精力，以及讓他們學習生活技能，而做運動就能紓減壓力。
✔推介茶療：疏肝
材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效：行氣解鬱，適合忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等問題。… Read the rest
【最怕轉天氣】昨天突如其來的9號風球有沒有令你關節腫痛？
⭐經常自嘲準過天文台
⭐關節痛不只是老人家才有
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年紀輕輕有風濕？
阿佳：「去年打波時扭傷膝頭，最近轉天氣關節便會痛起來，不是老人家才有風濕嗎？」
CheckCheckCin：一般人認為「風濕」是一種慢性關節痛，尤其轉天氣時特別容易發作，其實在中醫理論中「風濕」分別指風邪與濕邪，「風寒濕三氣雜至，合而為痹」中醫稱之為痹證，即凝滯不通的疾病，每逢潮濕下雨天，風邪和濕邪之氣較盛，如果身體受風寒濕邪侵襲，便會使經絡氣血受阻，疼痛加重。風邪為患屬於「行痹」，關節疼痛遊走不定、有時兼有寒熱；寒邪為患屬「痛痹」，關節疼痛劇烈、痛有定處，得熱稍緩，遇冷則劇；濕邪為患屬「著痹」，關節沉重酸脹、疼痛及腫脹。久病、年老體虛，又或者肢體關節曾受傷的話，外邪更易於侵犯，容易出現風濕痛。「風濕」患者不分年齡性別，只是長者多體虛，患風濕的機會較高，其實年青人同樣有機會患上，不要以為風濕屬於老人病就置之不理，有舊患的話宜諮詢註冊中醫師治理，平日亦可以多按足三里穴及血海穴作保健，如果平素多受風寒冷氣者，也可以做艾灸，有助溫經通絡。
足三里穴
功效：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。
位置：位於外膝眼（膝蓋側的凹位）對下4隻手指下的位置。… Read the rest
【皮膚急症室】有可能曬後兩三天痘痘才冒出來
⭐️本身濕熱更容易引發暗瘡
⭐️吃龜苓膏點到即止就好
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曬後狂出大暗瘡？☀️
Summer：「早前去船P做足防曬沒有曬黑，但不斷出大粒暗瘡，怎麼辦？」
CheckCheckCin：夏天天氣炎熱，加上進行戶外活動，身體就會感受暑熱之氣，中醫理論認為身體積熱容易造成暗瘡出現，尤其本身屬濕熱體質的人，本身已經多面油，曬後令皮脂分泌更旺盛，特別容易出現紅腫疼痛、有膿頭、會留深紫色印的暗瘡，此時需要適量進食有清熱解毒功效的食物，例如冬瓜、絲瓜、菊花等，少吃辛辣及重口味等刺激食物，做適量帶氧運動，多流汗排毒也有幫助。
另外，如果選用了吸附度高的防曬霜，活動後清潔不足以致堵塞毛孔，亦會增加暗瘡出現的機會，所以記得塗抹防曬霜後要使用卸妝產品徹底清潔。
枇杷葉野菊花茶
功效：清熱涼血化瘀，紓緩反覆發作、紅腫疼痛、有膿頭的暗瘡。… Read the rest
【KO失眠】電視劇主角失眠都愛喝熱牛奶
⭐️總比吃安眠藥來得好
⭐️不如試試中醫的寧心安神茶
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睡前一杯熱牛奶？
楊小姐：「最近睡覺經常眼光光，睡前喝熱牛奶有幫助嗎？」
CheckCheckCin：不少人認為睡前喝牛奶有助入睡，從中醫角度來看，牛奶有補虛、生津潤腸、有益肺胃的功效，但性質較滋膩，不適合脾胃虛弱人士，否則容易出現消化不良、多胃氣、腹部脹滿等症狀，所以要視乎個人體質飲用。我會建議飲用有寧心安神功效的茶療，例如用上茯神、炒酸棗仁、百合等藥材，有助紓緩睡不安寧的狀況。平日注意少喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，少吃辛辣、重口味食物，對睡眠都有幫助。
遠志麥冬百合茶
功效：寧心安神，紓緩睡不安寧、多夢、健忘等症狀。
材料：遠志6克、麥冬10克、百合12克、葡萄乾10克… Read the rest
【開胃菜】夏天就想起粉紅色的甜酸子薑
⭐️多吃生冷食物的人宜吃薑暖胃
⭐️但如果經常熬夜體質偏熱就要慎吃
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酸甜子薑好醒胃
陳太：「最近天氣太熱影響食慾，有甚麼菜式可以令人開胃？」
CheckCheckCin：夏天天氣炎熱又潮濕，的確很容易令人食慾不振。飲食上可以多吃酸味食物刺激食慾，酸味食物亦有收斂、固澀的作用，可預防流汗過多而耗氣傷陰。夏天不妨醃一些甜酸子薑，子薑多肉汁而辣味較輕，有暖胃開胃醒肺的功效。甜酸子薑既可以做冷盤亦可以入饌，煮出來的菜式酸酸甜甜好醒胃。
子薑 — 性微溫，有暖胃開胃醒肺的功效，主要作為行水及消水腫，多在夏日時吃醃製的子薑來醒胃。… Read the rest
【涼風陷阱】夏天一到每個人都一扇旁身
⭐️但要避免風扇冷氣直吹
⭐️容易造成寒氣滯留產生痛症
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風扇直吹要小心
夏太太：「好怕夏天出汗妝都溶掉，最近愛上用掛頸風扇超級涼爽，打算多買幾個給家人用。」
CheckCheckCin：近年手提風扇大行其道，自製涼風的確可以消暑，但要注意手提風扇製造的風如果使用不當亦屬風邪的一種，中醫理論認為風邪多從皮毛而入，掛頸式風扇的風會一直吹著固定位置，天氣炎熱令毛孔張開，容易讓風邪有機可乘，風邪致病會容易導致頭痛、面癱、抽搐等症狀。如果使用這類小風扇，使用時間不宜太長，距離不宜太近，宜不時將風扇吹向手腳等不同部位，避免固定吹向一個部位。
而夏天出汗增多屬正常現象，因為身體需要透過排汗調節體溫，流汗時應盡快抹乾，滿頭大汗時吹風容易感冒。如果異常大汗，可以飲用以下這款茶療，有清熱解毒、固表止汗作用。
燕麥米水
或… Read the rest
【水果百科】食泰國菜都想到飲紅毛丹冰
⭐️紅毛丹除了新鮮吃亦多造成蜜餞
⭐️屬性與荔枝相似多吃易上火
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荔枝 vs 紅毛丹
水果控：「紅毛丹和荔枝很相似，它跟荔枝一樣容易令人上火嗎？」
CheckCheckCin：夏天是荔枝當造之時，從中醫角度來看，荔枝性熱，有養血、生津、理氣止痛的功效，適合體質偏寒、病後津液不足、氣血兩虧及貧血的人適量食用。但由於性熱，多吃容易上火，體質偏熱的人吃後容易出現喉嚨痛、生口瘡及生暗瘡等熱氣症狀。
紅毛丹別名毛荔枝，性熱，有滋養強壯、補血的作用，適合體質偏寒、體質虛弱、氣血不足、血壓偏低、頭暈氣短、慢性腹瀉下痢人士適量食用。由於性熱，與荔枝一樣不適合體質偏熱的人多吃，否則亦容易上火。… Read the rest
【麻辣狂熱】麻辣味道的麻是來自花椒
⭐️常吃到的有青花椒和紅花椒
⭐️花椒要碰上熱油才能發揮味道
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花椒溫中散寒增食慾
陳先生：「聽說喝花椒水可以醫鼻敏感，又說咬花椒可以治牙痛，是真的嗎？」
CheckCheckCin：花椒是常用的調味料，亦可入藥，從中醫角度來看，花椒性熱味辛，能溫中散寒、解魚腥毒的功效，適合胃部及腹部冷痛、食慾不振、腸鳴便溏、風寒濕性關節炎、寒性痛經者食用，可見它能散寒燥濕。鼻敏感成因眾多，如果是因為寒濕邪引起，花椒或許能起散寒祛濕的作用，但並不是治本之法。
我們吃花椒時感到的麻痺感，是因為花椒含有揮發油，揮發油有麻醉止痛作用，可能因此有人用咬花椒的方法來治牙痛，但麻痺感覺只是一時，治療牙痛還是要尋找病因，宜盡快就醫，胡亂相信偏方恐怕會延誤病情。而且花椒屬性偏熱，體質偏熱人士每天食用的話，容易引致喉嚨痛等上火症狀。
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【幼兒飲食】小朋友間中一兩餐吃少一點無相干
⭐長期不開胃就要正視問題
⭐小朋友一歲起可飲用米水健脾胃
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偏食寶寶必備茶飲
湊仔爸：「5歲小朋友經常不開胃，長輩著我給他喝坊間的開胃茶，有用嗎？」
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