【坐月調護】非常瞭解產後媽媽的悲喜交集複雜心情

【坐月調護】非常瞭解產後媽媽的悲喜交集複雜心情

#傳統智慧也要與時並進
#梳洗得宜心情也會好起來
#星期二正能量

坐月宜忌你要知!
有人篤信坐月要調補,甚至信奉每天一隻雞、十二天不洗頭、坐月期間不碰「生水」、不拿重物不操勞等的產婦,但實情是,當經歷過第一甚至第二、三、四胎的媽媽,除了要兼顧新生兒的日常如哺乳、沖奶、掃風、換尿片、洗衫、換衫等,其實身邊還有很多個精力旺盛的「迷你人」需要你的照料。所以「充分休息」、「新生兒睡的時候產婦要爭取一齊補眠」、「不操勞」等說法實在難以遵從!但不代表要完全放棄坐月,彈性參考以下坐月小貼士也可貫徹坐月的傳統智慧呀!

1/薑水洗頭沐浴
產婦應適量溫補,產後十多天應感覺異常勞累,手臂痠軟,睡眠不足等,如感覺有輕微頭痛或周身骨痛,也可快浸一個薑浴,為身體驅寒保暖、祛風袪濕,放鬆一下肌肉。最後將頭也泡進水裡一下,立即會感到由頭到腳暖笠笠起來,頭痛也消除!現代科技發達,浸浴可以用上暖氣、浴室寶或風筒!如怕浸浴會刺激傷口,淋浴可選用有薑成分的肥皂、沐浴露、洗髮精,最後再以一盤濃縮薑水從頭倒下,做一個完美的暖笠笠結束,隨後不要打開浴室門,馬上吹乾頭髮,以免寒濕滯留頭皮而著涼。

濃縮薑水煮法:
材料:薑1塊… Read the rest

【抱頭痛哭】究竟你是哪種經期頭痛?

【抱頭痛哭】究竟你是哪種經期頭痛?

#頭痛也分很多種
#我的頭痛不再痛
#星期二正能量

擊退月經頭痛
經期總會帶來各種痛症,除了惱人的痛經,頭痛也令很多女生苦不堪言,有時甚至痛到面青口唇白、無胃口、全身乏力,更甚會嘔吐和昏倒。若平常就有頭痛問題,經期來襲時簡直是痛上加痛,影響日常生活。想過個無痛經期?首先要辨別自己的體質,才可看看自己是哪種經期頭痛才對症下藥吧!當然,如果情況嚴重,當然是尋求中醫意見較穩妥。

發作期:經前/經期間
特點:突發性的銳痛,有特定的痛處,像是被尖銳的東西突然刺到個別位置產生的深度劇痛。
你可能是-》血瘀!… Read the rest

【炙手可熱】中醫界的超級食物?

【炙手可熱】中醫界的超級食物?

#杞子在西方是大紅人
#再有益也要配合體質
#星期二正能量

杞子美顏養目… Read the rest

【印堂發黑】總是感覺渾身不對勁

【印堂發黑】總是感覺渾身不對勁

#是黑氣纏身嗎
#好像連面色也有點黑
#星期二正能量

養腎驅走黑口黑面… Read the rest

【夏日飲食篇】你最喜歡吃哪款燒味?

【夏日飲食篇】你最喜歡吃哪款燒味?

#蹤影遍佈餐廳酒樓酒店
#平靚正快餐之選
#星期二正能量

夏日燒味好選擇
很多時打工仔為求方便,又或是因午飯時間緊張,不知道吃甚麼時都會選擇外賣燒味飯來填飽肚子。燒味價錢便宜又隨處可見,起源於廣東,港式燒味絕對是聞名中外,不單是茶樓、茶餐廳又或是高級酒店都選擇以燒味作招牌菜。燒味主要為烤肉如燒肉、叉燒、燒鴨,另外也有切雞及油雞等,通常配合米飯、米粉、瀨粉、河粉、麵食等主食。 只要多加注意,吃燒味也能健康一點。也由於部分燒味經炭烤處理,會為肉類增加熱性,不宜每天進食。

夏日燒味飯 Top 3… Read the rest

【腹痛知多點】腸胃炎更要注意飲食

【腹痛知多點】腸胃炎更要注意飲食

#每天喝米水為身體打氣
#腸胃炎是讓身體排毒好時機
#星期二正能量
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【旅遊旺季來了】水土不服又稱作旅行者腹瀉

【旅遊旺季來了】水土不服又稱作旅行者腹瀉

#旅行沿路要找廁所就是煩
#不但掃興更會拖慢行程
#星期二正能量

三招處理水土不服
去旅行最怕水土不服,即是人到了陌生地方,一時間未能適應當地的地理環境、食水或食物而引致各種症狀,多數為食慾不振、腹瀉嘔吐等腸胃不適。從中醫角度來看,脾胃虛弱的人特別容易出現水土不服,因為他們對於異地水質及飲食會較難適應,容易出現腹瀉、嘔吐等症狀。如果旅行時不幸患上水土不服,試用以下三招有助紓緩不適。

方法1:保持飲食清淡
雖然去旅行美食多籮籮,但小肚子不適時更要忍忍口,先進食溫熱的米粥或麥皮等清淡食物讓腸胃適應,可以的話進食用當地水製作的豆腐,因為豆腐容易消化、刺激性低,有助讓腸胃逐漸適應當地水土。

方法2:含生薑片
如果有嘔吐症狀,可以到超市或街市尋覓一下生薑,將之切片含在嘴裡可紓緩不適,因為生薑有和胃止嘔作用,或者食用出發前準備的薑糖、冬薑、薑茶。… Read the rest

【夏日熱話】真的躺著就能瘦?

【夏日熱話】真的躺著就能瘦?

#針灸減肥只屬輔助作用
#控制飲食和運動方為上策
#星期二正能量

針灸穴位助瘦身
天氣越熱,衣服就愈輕薄,而身上的脂肪就愈礙眼,穿起小背心中空款小短褲時它們完全無所遁形! 減肥真的是持續性的希望工程,從中醫角度來看,想瘦身首先要從認清體質出發,再配合及控制飲食,加上適量運動。不少人都有同樣的疑問,除了以上提到的大道理外還有甚麼可以做?針灸可以有助減肥嗎?
中醫的針灸治療原理是透過針刺激穴位來調理臟腑,例如利用針灸可刺激肺、脾、腎三臟功能,促進身體新陳代謝,排除肥胖處囤積的濕、痰、瘀等廢物,平衡人體的整體調節而達到瘦身目的。中醫師會根據患者的不同體質配穴,選擇的穴位主要有調和氣血、疏調腸胃、祛濕、滋養脾腎等作用,例如:
中脘穴 ── … Read the rest

【醫學百科】眼瘡宜儘早處理以免惡化

【醫學百科】眼瘡宜儘早處理以免惡化

#經常捽眼亦容易生眼挑針
#無傳染性但容易復發
#星期二正能量

脾胃有熱易生眼挑針
「生眼挑針?你一定係裝人沖涼!」這個民間傳聞從小就聽說過。眼挑針又稱為眼瘡,中醫稱之為針眼,是指在眼瞼邊緣生的小瘡,偷窺當然不是病因!從中醫角度來看,眼睛不同位置對應不同臟腑,眼皮對應脾胃,因此眼瘡患者多數為脾胃有熱,或外感風熱,伴隨症狀為身熱、大便秘結、暗瘡等,眼瘡出現初期會痕癢及紅腫,當紅腫擴大時更可能會化膿。
中醫治療針眼一般以清熱解毒為主,如果症狀輕微,可以飲用金銀花菊花茶作紓緩症狀之用,亦可以潔淨的熱毛巾敷眼;症狀嚴重至化膿的話,宜諮詢醫師對症下藥。平日宜保持正常作息時間,不宜熬夜;少吃煎炸熱氣食物;注意眼部清潔衛生,女士們尤其要注意每天徹底卸掉眼妝,以及避免用手捽眼,以免加重症狀。

金銀花菊花茶
功效:清熱解毒,消腫止痛。
材料:金銀花3克、杭菊花3克、無花果1枚… Read the rest

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