【炎夏無胃口】吃沙律水果當正餐可以嗎？
#最苦惱是思考今天吃甚麼
#別以為吃少一餐就可當減肥
#星期二正能量
拯救夏日胃口大作戰
有人說人生最煩惱的事，就是思考「今天吃甚麼」，尤其在炎熱的夏天，濕熱的天氣，加上大汗淋漓，令人不想吃熱食，只想多喝汽水冷飲，卻令胃氣脹滿，結果工作了半天，該吃飯的時候依然全無胃口。有時候為求涼快，就隨便吃沙律甚至水果就當一餐，還沾沾自喜地覺得「吃少一點當減肥」，一兩個月過去，發現減肥不成反增磅？
從中醫角度來看，長期飲食生冷加上飲食不定時，會為脾胃帶來負擔，脾濕加重，造成食慾差，整個人也懶洋洋。
在脾胃功能較差的夏天，除了每天飲用米水調理脾胃外，亦可多吃苦味食物，尤其適合炎熱天時食用，有清熱及泄降心火之功效，調整夏天的熱陽，吃以苦味食物入饌的菜色，比吃生冷更有消暑的作用！
苦味食材：苦瓜、生菜、芹菜、萵筍、芫茜、薄荷葉、馬蹄、柚子、杏仁
夏日三餐推介… Read the rest
【死啦啲青春痘】痘痘確實會令人心煩?
#一痘未平一痘又起
#我想青春但不想要青春痘
#星期二正能量
當身上出現暗瘡，尤其生在臉上時，實在想除之而後快，雖然場面有點嘔心核突，但大家不得不承認成功擠暗瘡的一刻那種療癒，其實究竟暗瘡應該擠還是不擠？從中醫角度來看，實在不鼓勵大家擠暗瘡，不但容易造成發炎、損傷更會留有印痕，最好還是讓暗瘡自然成熟痊癒，以免留下暗瘡印，影響美容。那麼，暗瘡爆發時可以做甚麼呢？視乎暗瘡粉刺的情況，飲用合適的茶療或以面膜舒緩吧！
外敷內服痘痘清
青瓜綠豆面膜
清熱，減褪暗瘡紅腫
材料：青瓜汁 2茶匙、綠豆粉 … Read the rest
【夏天吃這些最好！】 識食一定食呢啲！
四大消暑水果
正所謂「不時不食」，當造水果產量多，品質營養皆在最好的狀態，順應大自然規律，多吃當造水果對身體甚有裨益。夏天當造水果琳琅滿目，該選擇哪一款來吃呢？以下推薦四款夏日必吃水果，來過一個清甜消暑的夏天吧！
・西瓜・
西瓜無論原個吃、切件吃或者榨汁飲，都是消暑佳品，因為西瓜含有大量水份，可迅速為身體補充水份，也能利小便排出體內多餘熱量。西瓜性寒，生津止渴，解暑利尿，清熱除煩，是夏日消暑好瓜！惟注意脾胃虛寒，易有腹瀉，糖尿病患者及月經期間勿吃。
・蜜瓜 … Read the rest
【想漂亮你需要這些花~】認清每種花的天然療效
令你容光煥發的花
1.洛神花－抗氧化之王
不少女性都愛以乾洛神花沖茶，貪其味道酸酸夠醒神又可瘦身。洛神花是花茶界的抗氧化高手，甚至比綠茶還要厲害，能為肌膚補水和紅潤面色，從中醫角度看它有養顏淡斑、利尿降壓的功效，實在是愛美人士恩物。惟注意洛神花性寒，脾胃虛寒者慎服。
2.密蒙花－養肝明目
想眼睛明亮動人？就要多認識密蒙花了！密蒙花具養肝明目、清熱瀉火和退目翳的功效。上班族每天長時間對著電腦，眼睛容易疲勞痕癢，密蒙花可改善目赤眼乾、眼癢和多淚水等症狀。
3.菊花－清熱美白… Read the rest
【派對後 SOS － 聲沙沙的煩惱 】就是開不了口讓他/她知道，就是那麼簡單幾句我辦不到。
難得迎接新一年，不少人總是玩到通宵達旦，派對場合都是嘈吵的，大聲講話在所難免，更要見到好友興高采烈說不停。陰虛體質人士尤其容易上火，出現喉嚨乾痛，聲音沙啞，甚至出現失聲等情況，早上起來更為嚴重。這時候除了可以飲一杯具利咽開聲功效的「講不出聲茶療」外，也推介大家飲一杯有潤咽利肺、消炎去腫等功效的胖大海蜂蜜。
胖大海蜜茶… Read the rest
女性保健不只是一味食滴雞精或參茸海味的。
#星期二正能量
#女性衛生常識你要知
#做健康女人要由內在開始
女性保健由微調生活小習慣開始
子宮是一個特別的臟腑，能給予生育能力之外，它的盛衰是象徵了女性的青春和健康。女性保健除了配合體質的適量調補身體，也要改善日常生活飲食習慣。
✔保持小腹溫暖，少穿露腹衣服
✔經期時要頻繁更換衛生巾或棉條，使用日月杯更要注意衛生。
✔選擇純棉透氣的內衣褲… Read the rest
看銀幕久了可以按一按。????♂️
攢竹穴
部位：眉毛內側，眉頭凹陷處
按法：指腹輕壓皮膚，畫小圈揉揉看。時間約1分鐘。
主治：頭痛，目視不清
After intense concentration, … Read the rest
最近高危時期，大家忍住唔好破戒。
日常生活習慣亦決定你會否容易感冒，想在這個流感高峰期平平安安，就要多注意以下事項，改變一下生活習慣，就可增強抵抗力，同感冒說拜拜！
✔作息得宜，早睡早起
✔注意保暖，以防寒氣入侵
✔勤洗手，注意個人衛生
✔可服用補肺健脾、益氣滋陰之品如每天飲一杯米水、湯水加入淮山、茯苓、扁豆或太子參
✔適宜於清晨及傍晚較涼爽的時段到戶外做適量的運動，但不宜過分劇烈… Read the rest
脫髮多了也不是一味靠補。
其實脫髮的成因眾多，別以為男士脫髮就一定是腎虛，亦有可能是因濕熱引起的，由於普遍男性都喜歡吃味道濃厚肥膩的食物，當脾胃濕熱，無法正常運化，濕熱就會上蒸至頭頂，影響頭皮的血氣循環。這類人多數同時有頭油過多，亦有胃脹、疲憊、大便不爽等濕熱的症狀，要解決濕熱型脫髮，可多吃赤小豆及生薏米為身體清熱祛濕，還要改善日常生活習慣。
✔ 適量進食清熱祛濕食物如粟米鬚、菊花、雞蛋花
✔ 使用清爽性質的無添加洗髮液
✔ … Read the rest
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