【節後養生】連場聖誕大餐吃到飽飽滯滯
【節後養生】連場聖誕大餐吃到飽飽滯滯
#自助餐打邊爐燒肉一場接一場
#喝碗消滯湯以防腸胃大罷工
#星期五湯水
佳節後消滯解膩湯… Read the rest
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【應節食材】昨晚的聖誕大餐上有發現它們嗎？
【應節食材】昨晚的聖誕大餐上有發現它們嗎？
#香料偏溫熱能暖和身心
#陰虛內熱人士要注意慎吃
#星期四食材
聖誕應節香料暖身心
來到Boxing day，聖誕餘溫仍然熾熱，大家仍沉醉在聖誕派對和美食當中，餐桌上除了必備的火雞和蜜汁火腿，少不了一杯暖暖的Mulled Wine香料酒或香料茶，外國人慶祝聖誕用上不少香料，原理和我們冬天飲用薑茶暖身差不多吧，因為所使的丁香、肉桂、八角、肉荳蔻等香料屬性溫熱，味道芳香之餘亦有理氣解鬱及開胃作用，能令人在節日心情更愉快。
丁香 — … Read the rest
【聖誕快樂！】皮膚應節地「下雪」了怎麼辦？
【聖誕快樂！】皮膚應節地「下雪」了怎麼辦？
#深層補濕需要調整生活模式
#BBQ火鍋燒肉約會要節制啊
#星期三CheckCheckMail
皮膚脫皮要潤燥
小白：「冬天到皮膚乾燥到不得了，痕癢時不斷抓，皮屑就如下雪般飄出來，塗抹潤膚乳都好像治標不治本。」
CheckCheckCin：不少人都期待冬天下雪，但如果皮膚乾燥脫屑如「下雪」一樣，就令人甚為苦惱。秋冬天氣乾燥，如果屬血虛、陰虛體質，皮膚乾燥情況就更為嚴重，外塗潤膚乳只能為肌膚表面補水鎖水，未能改善體內乾燥情況，你需要的是深層補濕，平日飲食宜清淡，多吃沙參、玉竹、麥冬、海底椰、百合、無花果等滋陰潤燥食物，忌喝奶茶、咖啡和忌食辛辣、油膩、偏熱性食物；忌晚睡熬夜；洗澡時水溫不宜太高，時間宜縮短以免令皮膚更為乾燥，用毛巾印乾身上水份後，趁身體還濕潤時塗抹潤膚乳效果更好，乾燥問題嚴重的話宜選含油性較高的潤膚乳；平日多小口小口緩緩地飲水，公司及家裡使用放濕機，都有助紓緩乾燥症狀。
潤膚茶
功效：養陰潤燥、潤澤肌膚
材料︰玉竹9克、玄參9克、麥冬9克、梨乾2-3片… Read the rest
【冬日症狀】被大風吹攝一攝隨即頭痛來襲
【冬日症狀】被大風吹攝一攝隨即頭痛來襲
#整天如被唸緊箍咒一樣
#戴帽防寒不是嬰兒和長者的專利
#星期二提升正能量
戴帽子防冬日頭痛… Read the rest
【旅遊攻略】Holiday Mood泛濫的日子
【旅遊攻略】Holiday Mood泛濫的日子
#滿腦都是去滑雪浸溫泉的畫面
#出發前要做足準備啊
#星期一踢走BlueMonday
滑雪與浸溫泉宜忌
冬天去旅行，滑雪同時浸溫泉是個夢幻組合，一冷一熱行程一舉兩得，實在令人未出發先興奮。去旅行可以放鬆心情，但不要看輕滑雪其實是一項激烈的運動，無論新手或老手都容易受傷，所以首要穿著合適防寒裝備，以免感染風寒，亦要做足熱身和伸展運動。滑雪後立即去泡溫泉可以嗎？運動後宜休息至少一小時以上，待身體回復平穩狀態才浸溫泉，因為運動後心跳和呼吸都較為急促，立即跳入溫度較高的溫泉可能會導致不適。以下還有不少滑雪和浸溫泉注意事項，出發前做定功課吧！
滑雪宜忌：
– 準備足夠且合適的保暖衣物，最外層要具有防風防雪防水功能，內搭有排濕和保暖功能的衣物，不宜穿發熱衣，因為滑雪期間會出汗。衣著忌臃腫妨礙活動，有需要再戴帽、頸巾和手套保暖。… Read the rest
【勤洗手】健康習慣從小開始
【勤洗手】健康習慣從小開始
#處理食物前吃飯前如廁後接觸病人前後都該洗手
#探望BB前都勿忘洗洗手
#星期六放輕身心
洗手大學問… Read the rest
【中醫 vs 物理治療】為何在Office總是覺得攰？
【中醫 vs 物理治療】為何在Office總是覺得攰？
#暖男教你伸展體操
#正在蹺腳的你還不快放下腳
#CheckCheckVlog
坐在辦公室已大半天的你，有沒有覺得頸有點累，腰也有點痠？其實這個似乎是現代人的寫照，朝九晚五都窩在在辦公桌這小小的範圍中，視線整天都在螢光幕上，手也放在鍵盤上久久沒離開過，到放工時才發現，全身肌肉及筋骨都因太少活動而感到痠痛。有見及此，於是今天我們很高興找到物理治療King教我們一些辦公室簡單的伸展運動，大家齊來學學吧！
【健康教室】便便臭到懷疑人生？
【健康教室】便便臭到懷疑人生？
清熱湯解救爛臭便便
大便不一定臭，如果你的便便異常地臭的話，代表你好大機會屬於濕熱體質，濕熱體質人士體內的水液和邪熱相結合，積聚於體內以致體味特別重，其特徵是大便偏軟，容易黏著坐廁，便後肛門有灼熱感，而且異常地臭。而腸胃濕熱引致的腹瀉會伴隨腸鳴、腹痛、糞色黃、瀉後感覺有瀉不清的感覺，飲食上要注意忌吃偏熱、滋膩、辛辣或煎炸油膩食物，宜適量進食清熱祛濕食材。
清熱祛濕湯水小貼士：
適當地添加清熱祛濕食材如冬瓜、荷葉、粟米鬚、薏米、赤小豆、土茯苓等。
西洋菜紅蘿蔔海帶素湯
功效：清熱化痰，紓緩濕熱型腹瀉、熬夜後的喉嚨痛、暗瘡、口臭、肥胖等症狀。… Read the rest
【食材養生】有無試過食一餐瀉一餐？
【食材養生】有無試過食一餐瀉一餐？
#慢性腹瀉患者時間都虛耗在廁所裡
#慎選食物改善體質
#星期四食材
收歛止瀉五食材
腹瀉有分急性腹瀉和慢性，急性腹瀉多因為風寒感冒、食滯、濕熱或誤吃不潔食物引起，而脾胃虛弱及陽虛體質人士會出現慢性腹瀉，長期症狀為食少腹脹、大便稀爛不成形、吃一頓瀉一次等，症狀不嚴重但甚為困擾生活，更影響情緒。慢性腹瀉患者除了按症狀調理身體，平日飲食也可以適量加入有收歛止瀉功效的食物，例如多飲用健脾胃的米水，有助紓緩症狀。
白米 — 又稱粳米、大米，性平，可補中益氣、健脾養胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉，因為容易消化，尤其適合小朋友、老人家、病人及脾胃虛弱人士食用。
茨實 … Read the rest
【育兒常識】嬰兒腹瀉不用慌
【育兒常識】嬰兒腹瀉不用慌
#開始吃手手就容易吃到細菌
#記得不時給寶寶清潔雙手
#星期三CheckCheckMail
BB出牙引致腹瀉？… Read the rest
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