【媽媽智慧】肚痛時一定有聽過媽媽說你有風

【媽媽智慧】肚痛時一定有聽過媽媽說你有風

#打落個肚有卜卜聲就是有風
#驅風油真的能醫肚痛嗎
#星期三問題多多

肚子有風會腹痛?
好孩子:「記得小時候每次肚痛時媽媽都會為我塗驅風油,說是肚子有風才會痛,是真的?」

CheckCheckCin:中醫理論中腹痛的原因其實眾多,也有分不同位置的痛,如胃、臍腹(即肚臍周圍)、小腹(肚臍對下)以及少腹(肚臍對下左及右邊),而你所指因「肚風」而引起的腹痛主要與胃有關。當吃飯速度太快,就會在不自覺間把空氣也吃進肚子裡,出現胃脹不適,除了有噯氣及放屁外,更可能會出現腹痛。還記得小時候媽媽總會叫我們不要用飲管在喝光的空杯子中吸空氣,也叫我們別在迎風的位置張開口,以免把「風」吃到肚子中,也就是這個原因。其實除了外在而來的「風」,肝鬱氣滯才是這種腹痛的主要成因,受情緒及壓力影響,氣機不暢而出現氣逆的情況,除了有胃氣及打嗝的症狀,不少人都會伴隨有消化不良、胃脹及腹痛等症狀。正因有胃氣而腹脹,所以拍打肚子時就會有「卜卜」的聲響。而驅風油多有止痛驅風的功效,以少量驅風油搓暖肚子,可紓緩此類型的腹痛,但不代表對每種腹痛都有效用呀!

Abdominal wind can … Read the rest

【腹痛知多點】腸胃炎更要注意飲食

【腹痛知多點】腸胃炎更要注意飲食

#每天喝米水為身體打氣
#腸胃炎是讓身體排毒好時機
#星期二正能量
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【腹痛知多點】剛踏入暑假已經很多人腸胃炎

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#暑濕感冒也是腸胃炎的一種
#每天喝米水為身體打氣
#星期一BlueMonday

夏季如何避免腸胃病… Read the rest

【旅遊民調】每年去旅行本身就是一個習慣

【旅遊民調】每年去旅行本身就是一個習慣

#聽說旅遊習慣有國籍之分
#不妨留言分享你的有趣旅行習慣
#星期六放輕鬆

八個旅行小習慣… Read the rest

【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好?

【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好?

#利用食材天然療效
#行程編排放輕鬆多休息吧
#星期四食材

香草花茶感冒自救法… Read the rest

【帶著中醫去旅行】旅途上不適可靠食療緩解

【帶著中醫去旅行】旅途上不適可靠食療緩解

#活用平日學到的中醫知識
#症狀減輕自然玩得愉快
#星期三問題多多

異地旅行如何清熱氣?
夏小姐:「去旅行很開心可以每天同陽光玩遊戲,但試過曬太陽曬到微燒了,而且多吃煎炸食物,旅行時很容易喉嚨痛和硬便便,人在異地可以如何清熱氣?」

CheckCheckCin:人在異地要小心注意照顧自己身體,我們經常教大家食物的寒熱屬性,旅行時就大派用場了!例如曬太陽曬到輕微發燒,不用急於找退燒藥,不如試試飲個新鮮椰青或適量食用西瓜,因為椰青和西瓜均屬性寒涼,有清熱解暑、生津止渴的功效,可以緩解暑熱帶來的不適。不要以為飲「鬼佬涼茶」啤酒可以清熱,效果正好相反,因為啤酒性溫又有活血功效,會令病情加重。同時暫停進食煎炸油膩食物,那麼餘下的行程就不會那麼辛苦了。
如果因為熱氣而引致喉嚨痛和大便偏硬甚至便秘,不妨留意早餐Buffet枱上的水果選擇,適量進食屬性寒涼的水果,例如西瓜、蜜瓜、火龍果、梨子、蓮霧、士多啤梨等,而蘋果和熟香蕉(已出梅花點的)則有潤腸功效,有助紓緩大便問題。又或者朝早沖一杯淡鹽水飲用,因為鹽有清熱、涼血作用,也可紓緩喉嚨痛情況。
如果你是偏熱體質人士,又預知自己旅行會多進食煎炸熱氣食物,不妨帶定「好熱氣」茶療傍身,有備無患。

Ways … Read the rest

【旅遊旺季來了】水土不服又稱作旅行者腹瀉

【旅遊旺季來了】水土不服又稱作旅行者腹瀉

#旅行沿路要找廁所就是煩
#不但掃興更會拖慢行程
#星期二正能量

三招處理水土不服
去旅行最怕水土不服,即是人到了陌生地方,一時間未能適應當地的地理環境、食水或食物而引致各種症狀,多數為食慾不振、腹瀉嘔吐等腸胃不適。從中醫角度來看,脾胃虛弱的人特別容易出現水土不服,因為他們對於異地水質及飲食會較難適應,容易出現腹瀉、嘔吐等症狀。如果旅行時不幸患上水土不服,試用以下三招有助紓緩不適。

方法1:保持飲食清淡
雖然去旅行美食多籮籮,但小肚子不適時更要忍忍口,先進食溫熱的米粥或麥皮等清淡食物讓腸胃適應,可以的話進食用當地水製作的豆腐,因為豆腐容易消化、刺激性低,有助讓腸胃逐漸適應當地水土。

方法2:含生薑片
如果有嘔吐症狀,可以到超市或街市尋覓一下生薑,將之切片含在嘴裡可紓緩不適,因為生薑有和胃止嘔作用,或者食用出發前準備的薑糖、冬薑、薑茶。… Read the rest

【旅遊教室】經常暈浪的話真的很困擾

【旅遊教室】經常暈浪的話真的很困擾

#唯有搭車搭船上機前做足準備
#長遠還是養好脾胃改善情況
#星期一BlueMonday

按穴緩解暈浪症
去旅行是開心事,但對於容易暈浪的人,旅程未開始已憂心忡忡。因為正所謂「去旅行,搭車又搭船」,無論搭飛機、搭車還是搭船都有暈浪風險。從中醫角度來說,容易暈浪與體質和身體狀態有關,中醫有說法是「無虛不作眩」、「無痰不作眩」,氣血虛弱、痰濁中阻即脾胃虛弱人士容易在晃動的環境中暈眩、作悶和嘔氣,而睡眠不足、疲倦狀態都容易引致暈浪。
從中醫角度來看,感到暈浪時,可以食用酸味食物紓緩不適症狀,因為酸味有收歛作用,容易暈浪人士不妨隨身帶備陳皮、話梅或酸味糖果等有備無患。另外,也可以按手上的兩個穴位——內關穴及合谷穴,有助紓緩暈眩及嘔吐症狀。暈眩時向外遠望窗外風景,或者短暫閉上雙眼,可以的話打開窗呼吸新鮮空氣、望窗外遠景或者扭開座位的通風設備,避免看書或手提電話,盡量保持身體靜止和避免快速的頭部動作。

內關穴
功效:寬胸止嘔,除了止暈車浪的暈眩,對妊娠孕吐亦有幫助。
位置:前臂掌側,手腕橫紋上2寸(約3隻手指位)… Read the rest

【當個聰明的病人】不說不知的看中醫宜忌

【當個聰明的病人】不說不知的看中醫宜忌

#形容病情時具體一點很有幫助
#最重要是誠實告知病況
#星期六放輕鬆

看中醫的注意事項
有病就要去看醫生,大家當然期望醫生夠專業,而你有沒有想過如何做一個稱職的病人?因為看病的過程其實是雙向的,中醫師會通過「四診」 ── 望、聞、問、切,以瞭解病情及收集病史,作出相應的診斷及治療;而作為病人,看中醫前避免做會影響醫師判斷病症的事,就可以加快痊癒!

先來了解中醫師的「四診」:
望診 … Read the rest

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