【乞嚏大魔王】流鼻水是因為敏感還是感冒了？
⭐留意身體其他症狀
⭐留意身邊有沒有致敏源
#星期一踢走BlueMonday
如何分辨鼻敏感
偶然有噴嚏及流鼻水，是傷風感冒還是鼻敏感呢？兩者容易讓人混淆，是因為它們有相同之處：鼻癢、突發性及連續性打噴嚏，伴隨眼痕、鼻塞、頭痛等症狀，要分辨兩者可留意打噴嚏的時間性；如果屬於鼻敏感，噴嚏在轉季、氣溫突變、早上起床、遇上塵蟎、花粉時會比較多；如果是傷風感冒就沒有時間性，但會出現怕冷、咳嗽、發熱、喉嚨痛、甚至嘔吐或腹瀉等伴隨症狀，一般持續5至7日。
鼻敏感是鼻粘膜因受過敏原刺激而出現的過敏反應，不會傳染他人，一般轉換環境以減少致敏原就可紓緩症狀，遇上春天空氣中花粉比較多的日子宜帶口罩防避；傷風感冒則帶有傳染性，患者宜在家休息，外出時宜戴口罩防止向外界傳潘細菌。
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【夏日必學】一時忘記補防曬就曬傷了
⭐️還要注意防曬產品是否防水防汗
⭐️皮膚發紅已屬輕度曬傷
#星期一踢走BlueMonday
認識曬傷三個級別
夏日驕陽似火，進行戶外活動或工作都難免接觸到陽光，沒有適當防護的皮膚過度曝露在陽光下就有機會曬傷。曬傷可以分為輕度、中度及重度三個級別，輕度曬傷的話可以自行處理，但如果屬於中度及重度曬傷，宜立即就醫治理，來了解三個曬傷級別的不同症狀。
輕度曬傷
症狀：皮膚發紅、發熱，觸摸皮膚時只感到發熱而不疼痛。
處理方法：躲到陰涼處，盡快為皮膚降溫，可以冷敷或浸冷水浴。
中度曬傷… Read the rest
【個鼻開水喉】流鼻水是身體對抗外來邪氣的一種表現
⭐一味收鼻水並不能根治問題
⭐最重要找到病源治本
#星期二提升正能量
鼻涕顏色分寒熱
鼻涕是從鼻孔流出的分泌物，有時清稀，有時黃濁，有人認為感冒時當鼻涕變得黃濁，就代表感冒快將痊癒是真的嗎？中醫理論認為，鼻涕性質可以反映身體狀況，以及了解身體正在與哪種病邪博鬥，最起碼可以看看身體正在偏寒或熱。
偏寒：
鼻涕清稀而多、色白，是感受了風邪和寒邪
偏熱：
鼻涕質稠量多、色黃，是感受了風邪與熱邪… Read the rest
【春季養生】小孩反覆生病令父母很頭痛
⭐ 小朋友睡不安寧父母都難以安寢
⭐ 養好脾肺建立防護罩
#星期二提升正能量
健脾強身茶防春溫
春日天氣乍暖還寒，早晚，甚至出入室內室外溫差大，一時忘了替小朋友添衣，小孩就開始感覺煩躁、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕甚至發燒，中醫理論認為此乃「春溫」常見症狀，因為冬主收藏，小朋友陽氣旺盛，在春天感染病邪後容易轉化為熱象偏盛的症狀。如果小孩本身肺脾氣虛，肺氣不足未可正常防禦外邪；脾氣不足則未能把食物轉化成身體能吸收的營養，身體虛弱便容易生病。
改善易病體質要從日常生活入手，要有充足睡眠；適當保暖，避免腹部、背部受寒；少吃生冷寒涼食物；少吃偏熱性食物如溫補食材、煎炸油膩食物、香口零食、雞、羊等以防身體上火；適量飲用冬瓜粟米鬚小米茶，有助健脾強身。
冬瓜粟米鬚小米茶… Read the rest
【養生之道】是時候，要更健康
#米水真實用家分享
#屬性平和適合所有體質
#非常時期更要注重健康
每天都收到很多訊息問：飲米水對身體有甚麼幫助？要喝多久才有功效？究竟喝哪款才適合自己？與其由我們解釋，不如來聽聽用家的「喝後感」吧！讓他們直接告訴大家為甚麼會選擇喝米水，以及養成飲米水的習慣後，身體狀況有甚麼改變。在這個艱難的時候，讓CheckCheckCin與大家一起同行，為身體把關，是時候，一起更健康！
Youtube連結：
youtu.be/3jBdOX8cLrQ
【米水強身】為甚麼脾胃是健康之本？
在疫情陰霾下，人人自危，希望覓得強身良方，然而中藥治療始終要配合體質，始能對症下藥。要令自己免受病毒侵襲，最簡單是的強身之道是甚麼？就是「健脾胃」！生活壓力逼人，繁忙成為養生的最大障礙，但其實只要每天飲米水就可以為脾胃減低負擔。其實，究竟甚麼是脾胃？讓我們在片中一次過告訴你！
【米水強身】為甚麼脾胃是健康之本？
在疫情陰霾下，人人自危，希望覓得強身良方，然而中藥治療始終要配合體質，始能對症下藥。要令自己免受病毒侵襲，最簡單是的強身之道是甚麼？就是「健脾胃」！生活壓力逼人，繁忙成為養生的最大障礙，但其實只要每天飲米水就可以為脾胃減低負擔。其實，究竟甚麼是脾胃？
【抗疫必飲】9大強肺素湯 9 soups to strengthen the lungs
#9個thx… Read the rest
【養生迷思】單純感冒是小病但亂吃東西變大病
#感冒時宜飲食清淡多喝水多休息
#避免煎炸油膩重口味食物
#星期三CheckCheckMail
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【天生寒底人？】聽到寒涼食物就怕怕嗎？
#寒涼食物能清熱瀉火
#火鍋燒烤吃過多就要清熱降火
#星期二提升正能量
寒涼食物可清熱
「Cinci，我最近喉嚨痛又生飛滋，便便還有點乾硬。」
「你體質偏熱，要適量進食寒涼食物清熱氣。」
「吓？！我寒底不可以食寒涼食物㗎！」
以上情節不時在診所內發生，亦是不少人對體質的誤解，以為體質只分寒與熱，其實寒熱只反映身體陰陽盛衰的狀況，而且身體偏熱或偏寒並不是天生的底子，隨著天氣、飲食和生活的影響，偏熱的人有時會變成偏寒，偏寒的人也會變成偏熱。
而熱可以分為實熱和虛熱，實熱多因為感染風熱、暑邪、陽邪、過量服食辛辣燥熱食物所致，所以在冬天大家多吃火鍋、燒烤、羊腩煲等偏熱食物，身體容易出現偏熱症狀，例如眼乾目赤、經常口乾、嘴唇偏乾、喉嚨痛、暗瘡、口瘡、尿少顏色黃、大便偏乾硬、容易便秘等，就有清熱的需要，屬性寒涼的食物才有清熱功效，所以不用怕「太寒涼」，只要身體回復平衡狀態，就可停止食用。… Read the rest
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