【瘦就是美？】減肥也要適可而止！
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#減肥需要循序漸進
#愛美都要愛命
#星期三問題多多
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Tag: 經期
【抱頭痛哭】究竟你是哪種經期頭痛？
【抱頭痛哭】究竟你是哪種經期頭痛？
擊退月經頭痛
經期總會帶來各種痛症，除了惱人的痛經，頭痛也令很多女生苦不堪言，有時甚至痛到面青口唇白、無胃口、全身乏力，更甚會嘔吐和昏倒。若平常就有頭痛問題，經期來襲時簡直是痛上加痛，影響日常生活。想過個無痛經期？首先要辨別自己的體質，才可看看自己是哪種經期頭痛才對症下藥吧！當然，如果情況嚴重，當然是尋求中醫意見較穩妥。
發作期：經前／經期間
特點：突發性的銳痛，有特定的痛處，像是被尖銳的東西突然刺到個別位置產生的深度劇痛。
你可能是-》血瘀！… Read the rest
【痛不欲生】女生是否更能忍痛？
【痛不欲生】女生是否更能忍痛？
#生仔以外的女人最痛
#平常調理身體可減輕痛楚
#星期一BlueMonday
痛經原因知多點
女生每個月總有幾天特別沒精打采，也特別煩燥，因經期時總伴隨各種討厭的不適症狀，如頭痛、失眠、腰痠、暗瘡等等，但痛經肯定是當中最難熬的！從中醫角度來看，痛經又稱「經行腹痛」，女士在月經中或前後出現週期性小腹疼痛難忍的情況，有時甚至會牽連至腰背部，甚至聽說過有人會痛到暈倒！假如只是感到小腹或腰部有輕微脹痛尚屬正常，但每次經期時都有嚴重痛經的話，就絕不能忽視了。痛經其實非必然，是因自身體質引致，若想與它告別，除了調整作息及要配合適當運動外，也可根據體質以食材調理！
以下為常見引致痛經的體質：
氣滯血瘀型
痛經特點：經前一兩天或月經期小腹脹痛，多伴隨乳房脹痛或有血塊
原因：繁重的生活和工作壓力導致情志失調而肝氣鬱結，身體氣血運行不暢，氣滯、血瘀積聚胞宮，引發痛經。… Read the rest
【女性恩物？】紅棗究竟是燥還是補？
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#紅棗補血但不能天天吃
#體質偏熱不宜吃紅棗
#星期六放輕鬆
3步簡易紅棗甜點… Read the rest
【薑的謎思】女人一定要飲薑茶？
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#媽媽總叫阿女飲薑茶
#無時無刻都要驅寒？
#星期三問題多多
薑茶人人合適？… Read the rest
【大姨媽消失了】遲到好過無到？
【大姨媽消失了】遲到好過無到？
#情緒與身體息息相關
#有壓力可以喝花茶保健
#星期三問題多多
壓力影響月經遲來
女同事：「唉！最近煩事太多，心情也變差，連平時準時報到的「大姨媽」過了一星期還沒來，整個人感覺『谷住谷住』，該如何是好？」
CheckCheckCin：偶爾一次但須提防而不用過度憂慮，月經不正常的症狀連續出現兩週期或以上就要留意了。從中醫角度來說，這是「月經後期」，即是經期比平時延後七天以上，有些人更會延至四、五十天作一次週期。遲經有可能因血虛、虛寒、陰虛，也會因痰濕或肝鬱氣結引致。假如你近來多煩心，就有可能是因情志失調導致肝鬱引起。肝與情志關係密切，當人壓力大、精神緊張或情志不暢時，導致氣機的循環受阻，血行不暢，經期就可能會延後，而且經血色更會帶紫紅及有血塊，也會有小腹脹痛及胸脅脹痛，所以才會覺得下腹「谷住谷住」。最簡單是由疏肝解鬱及戒吃生冷入手，透過飲食、情志調理、 穴位按摩，改善因氣血瘀滯所導致的經絡不通，行氣活血。想「大姨媽」乖乖報到，可以跟隨以下小貼士！
調理經期小貼士：
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【月經失調】經前肚谷谷令人好忟憎
【月經失調】經前肚谷谷令人好忟憎
#排便不暢令肚谷問題雪上加霜
#情況嚴重還是要諮詢醫師意見啊
#星期三問題多多
經前便秘宜疏肝
90後女生：「醫師，我每逢月經前夕都會便秘，谷M加上肚谷谷好辛苦，可以怎麼辦？」
CheckCheckCin：生理期前夕有人會腹瀉，有人卻會另走極端——便秘！從中醫角度來看，生活忙碌、氣滯體質人士更容易出現經前便秘的症狀如多日未有便意或欲便不能、多伴隨 乳房脹痛、精神抑鬱、胸悶、多嘆氣等。這款便秘多因為過度憂慮或過度煩躁或多坐少動而讓體內氣血運行不暢，導致腸道傳導失常，引致便秘。月經前三至七日可飲用玫瑰花茶，紓緩經前煩躁不適、大便不暢症狀。
玫瑰花火龍果水果茶
功效：清熱通便，紓緩月經前便秘問題。… Read the rest
【女生限定】男生們一世也不會理解的事
【女生限定】男生們一世也不會理解的事
#月經的麻煩是女生永遠談不完的話題
#歡迎留言分享你的感受
#星期六放輕鬆
生理期的女生在做甚麼？
1. 啟動暴食模式，經常處於食極唔飽的狀態
2. 要不肚瀉要不便秘，腸胃總是「搞搞震」
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【保健湯品】月經後宜用食療調理身體
【保健湯品】月經後宜用食療調理身體
#屬性平和的調補人人適合
#記著月經期間不宜調補
#星期五湯水
強身湯改善氣血虛弱
每個月的月經來臨，女生都會耗失血液，所以月經結束後，就是補養氣血的最佳時刻，但別以為瘋狂飲紅棗、當歸湯就能達到補氣血效果，因為紅棗、當歸性味溫燥，如果本身體質偏熱就會越飲越燥，所以還是要配合體質服用。以下介紹的素湯適合血虛體質人士飲用，不分男女，有助養血強身，惟體質偏熱人士不宜多喝。
補氣血湯水小貼士：
適當地添加補氣血食材如黨參、黃芪、紅棗、桂圓、枸杞子等。
木瓜南瓜紅腰豆腰果素湯
功效：養血強身，適合血虛體質人士飲用，紓緩心悸、頭暈、睡眠差等問題。… Read the rest
【養生有法】喝茶飲還要配合體質！
【養生有法】喝茶飲還要配合體質！
#紅棗茶補血但並未人人啱
#偏寒體質用益母草只會越來越虛
#星期四食材
哪種調經食材適合你？
月經失調問題很常見，經期不準、經前頭痛、腹瀉、小腹脹痛不適、有血塊等，常見到女生們都會當自己的養生顧問，不時喝黑糖薑茶、紅棗水、玫瑰花茶甚至益母草等茶療去調理，但其實處理月經失調問題需要根據體質，人云亦云胡亂飲用的話，輕則無功效重則導致其它問題。來看看你的月經不適症狀，飲用合適茶療吧！情況嚴重建議諮詢醫師意見。
薑 — 性溫，有解表散寒功效，適合虛寒型月經不適人士使用，症狀為怕冷、面色蒼白、手腳冰冷、來經時小腹不適。
材料：生薑5-6片、紅糖適量… Read the rest
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