【夏日熱話】在夏天能忍住不喝凍飲的真是養生達人
⭐️其實熱飲一樣能散熱
⭐️熱飲要注意溫度降到不燙嘴才喝啊
#星期六放輕身心
凍飲引出小肚腩？
夏日天氣熱到人也快溶掉，想消暑的話，你會選擇凍飲還是熱飲？大部份人都想要冰凍飲品吧？！凍飲喝下去一刻好像感到暑氣全消，從中醫角度來看，冰塊確有消暑功效但要適可而止，凍飲屬生冷食物，多喝凍飲會損傷陽氣，脾胃運化水液的功能全憑陽氣推動，所以凍飲會使脾胃運化水液功能減退，加重體內寒濕，慢慢就會形成小肚腩，亦容易導致經痛、水腫、黑眼圈、臉色暗啞等問題。
一時間未能完全戒除凍飲的話，可以由轉飲走冰、常溫飲品開始，如在室內有冷氣的環境，其實喝一杯暖飲也很舒服，尤其使用消暑食材炮製的飲品，既消暑又養生，下次吃西瓜時剩下西瓜皮可以留起，用來煲西瓜冬瓜皮水消消暑吧！
自煮消暑飲品 — 西瓜冬瓜皮水… Read the rest
【麻辣狂熱】麻辣味道的麻是來自花椒
⭐️常吃到的有青花椒和紅花椒
⭐️花椒要碰上熱油才能發揮味道
#星期三CheckCheckMail
花椒溫中散寒增食慾
陳先生：「聽說喝花椒水可以醫鼻敏感，又說咬花椒可以治牙痛，是真的嗎？」
CheckCheckCin：花椒是常用的調味料，亦可入藥，從中醫角度來看，花椒性熱味辛，能溫中散寒、解魚腥毒的功效，適合胃部及腹部冷痛、食慾不振、腸鳴便溏、風寒濕性關節炎、寒性痛經者食用，可見它能散寒燥濕。鼻敏感成因眾多，如果是因為寒濕邪引起，花椒或許能起散寒祛濕的作用，但並不是治本之法。
我們吃花椒時感到的麻痺感，是因為花椒含有揮發油，揮發油有麻醉止痛作用，可能因此有人用咬花椒的方法來治牙痛，但麻痺感覺只是一時，治療牙痛還是要尋找病因，宜盡快就醫，胡亂相信偏方恐怕會延誤病情。而且花椒屬性偏熱，體質偏熱人士每天食用的話，容易引致喉嚨痛等上火症狀。
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【壓力人生】給自己一杯茶的時間喘喘氣
⭐️ 減壓是都市人必學的一大課題
⭐️ 很多身體不適原來由壓力引起
#星期一踢走BlueMonday
檢視你的壓力指數… Read the rest
【經前浮腫】每個月總有幾日脹半個碼
⭐️身體虛寒人士情況特別嚴重
⭐️建議多做運動排汗提升陽氣
#星期二提升正能量
經前水腫肥幾磅？
有些女生常常把減肥掛在嘴邊，並非她們沒有恆心減肥，有可能她們都在經歷「經前水腫」，月經前或經行期間人開始變得浮腫，手腳粗壯了，面頰也變圓了，月經淨後身形卻回復正常，中醫稱之為「經行浮腫」，多數成因為脾腎陽虛，除了面目浮腫，伴隨症狀為四肢冰冷及腫脹、腰膝痠軟、大便稀爛等，由於準備行經之際消耗較多氣血，令脾腎陽虛問題更加嚴重，脾不能運濕，腎不能溫化水液，水濕停留於肌膚便造成水腫。要根治問題就要健脾補腎，月經前一星期要開始禁食生冷、避免受寒、也可以適量進食枸杞子、核桃、腰果、黑豆等補陽食材，及溫經散寒食物如薑、南瓜、洋蔥、桂圓、紅糖等。
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【月經煩惱】大姨媽未夠一個月又來？
⭐其實這是經間期出血
⭐宜滋陰降火少熬夜
#星期三CheckCheckMail
半個月來經的原因
心急人：我月經來得很頻繁，十多天就來一次，是否有甚麼問題呢？
常聽到有女性朋友提及到經期來得頻繁，一個月來兩次經期。但那其實不是月經，而是經間期出血。特徵是，兩次經期中間出血，大概是排卵期間，通常只有 1-2 天，血量極少，數滴不等。這情況多發生於經常熬夜，陰虛火旺體質人士、工作或生活壓力大或經常動肝火的人士。偶爾出現一兩次，下個月又恢復正常的話，不用太擔心，亦無大礙，若你每個月也出現這種情況就要小心，最好快快求醫！
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【氣血瘀積】有無人煲劇煲到變熊貓？
⭐先決心告別晚睡生活
⭐再飲用茶療活血化瘀
#星期六放輕身心
血瘀體質告別斑印
你有以下「印記」困擾嗎？長暗瘡、被蚊叮後容易留印、臉上有色斑、用盡所有去黑眼圈的美容產品，熊貓眼仍然不為所動！想根治以上問題宜先了解體質，如果屬於血瘀體質，就可以用活血化瘀方法改善症狀。想知道自己是否血瘀？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐容易周身疼痛，疼痛如針刺般，痛處固定不移位… Read the rest
【女士養生】別讓子宮不開心
#少著短裙多保暖
#多做運動喝炒米水
#星期五湯水
抗衰老暖宮素湯… Read the rest
【生活大智慧】一滴都不能漏
#經期一定不穿淺色褲或裙
#有人說終極方法是懷孕
#星期六放輕鬆
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【血流成河】好像要吃些甚麼補補身？
迎接快樂經期湯水
月經仿佛是身體每個月派給女生的成績表，從經血量、狀態、經期長短和症狀就可察覺身體狀態。部分女生因為不良生活作息和飲食習慣，形成氣滯血瘀體質導致經血不順，未能排清所有經血出來，長期滯於胞宮內形成血塊。平日不妨打好基礎，經期前要戒生冷飲食，選擇理氣活血、健脾胃的食材煲湯，有助身體順利排清月經。以下湯水適合平日飲用，加入理氣活血功效的食材，為你迎來下一次暢快的經期！
理氣活血湯水小貼士：
適當地添加理氣活血食材如山楂、黑木耳、五指毛桃、陳皮等 。
理氣活血湯水… Read the rest
【福從口入】你了解自己體質嗎？
#經期不宜亂調補
#別被調經兩個字蒙蔽雙眼
#星期四正能量
寒熱體質調經食療大不同
很多女生在月經期間，都會特別留意飲食，微調日常飲食及生活習慣也能調經，特別要謹記月經前一星期要戒飲食生冷，緊張人士則可以喝帶香味的花茶如玫瑰或茉莉花等。調經的道理與養身一樣，還是要配合體質。有偏熱症狀的女生月經前後如比平時多吃溫補食材如紅棗、桂圓、薑茶等以調理氣血為名，其實卻是在為身體添加「熱氣」，火上加油，出現咽喉痛、爆暗瘡甚至引起皮膚敏感等狀況。我們將兩款常見調經食療分類為適合寒性或熱性體質人士，讓大家不要陷入調經不成反而讓身體出現其他問題的苦況。當然，有疑問還是諮詢醫師較穩妥。
（熱底人！）／有偏熱症狀如口乾、口瘡、暗瘡、便秘的女生調經適用：
益母草—性微寒味苦，有清熱袪濕、活血調經的功效，尤其適合忙碌緊張、腹痛、水腫、月經有血塊等氣滯血瘀型月經不適。
吃益母草煮雞蛋吧！… Read the rest
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