【賞月必備】哪種應節水果最吸引你？
⭐不同水果各有益處
⭐配合體質食用最養生
#星期二提升正能量
中秋水果逐個數
云云節日之中，中秋節最多應節水果選擇，你知道多種過節水果之中，哪一種適合你的體質食用嗎？原來中秋水果中大多屬性寒涼，例如柚子、楊桃、柿子及梨，體質偏寒、怕冷人士不宜多吃。如果有便秘問題，適量食用柿子和梨，有助紓緩大便乾結及便秘症狀。不慎食滯的話，可以適量食用柚子，能幫助消化，亦能紓緩宿醉問題。而屬性平和的葡萄就最老少咸宜，亦有助紓緩水腫症狀。
葡萄 ?— 性平，有補氣血、健胃生津的作用，適合因氣血不足而出現的過度疲勞、筋骨疼痛人士食用。
柚子 … Read the rest
【祝你好孕】好生養不只是屁股大
⭐平和體質最有生產力
⭐改善體質好孕自然來
#星期二提升正能量
打造好孕體質
「醫師，甚麼是好孕體質？」
從中醫角度來看，好孕體質就是平和體質：體內陰陽調和、氣血旺盛、月經正常、精力充沛及心理質素良好。不過因為先天和飲食、生活習慣影響，平和體質實屬少見，不過我們可以留意身體症狀，配合飲食和生活細節，令體質趨至平衡，增加懷孕機會，男女雙方都適用啊！
面青唇白型
症狀：面色偏白、手腳冰冷、怕冷、月經量少色淡、吃了生冷食物後易出現痛經等。
改善方法：少吃生冷，適量進食人參、黨參、紅棗、北芪、桂圓等能溫補氣血的食物。注意保暖，避免穿露臍裝、短褲。忌做劇烈運動，建議慢跑或健步至微微出汗即可。… Read the rest
【湯水養生】膝蓋沉重無力怎麼辦？
⭐不止是長者的常見病
⭐年輕人壓力大用腦過度熬夜都會傷腎傷肝
#星期五湯水
牛大力湯舒筋活絡
明明沒有受傷但突然腰膝無力？從中醫角度來看是肝腎虧損的訊號，「肝主筋」、「腎主骨」、「腰為腎之府」，適量食用有補腎強腰功效的食物和湯水，有助改善肝腎虛引致的腰膝無力、耳鳴、脫髮、小便清長、大便泄瀉的症狀。想補益肝腎，可以用牛大力煲湯，牛大力是一種以根入藥的藥材，有強筋活絡的功效，有助紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀。如果有泛紅、紅腫症狀就可以加入土茯苓，有清熱、解毒、祛濕功效，亦有通利關節、強筋骨的作用，尤其適合濕熱體質人士。
舒筋活絡湯水小貼士：
適當地添加補腎強腰功效的食材如栗子、核桃、黑芝麻等。
粉葛牛大力土茯苓湯
功效：清熱祛濕，舒筋活絡，紓緩風濕熱痺痛、腰肌勞損等問題。… Read the rest
【飲食禁忌】醫生，不戒口可以嗎？
⭐忍一時風平浪靜
⭐戒口令身體更快康復啊
#星期四食材
筋骨酸痛戒口清單
遇上筋骨酸痛，中醫除了開藥及針灸等方法治理，更重要的是患者配合飲食忌口，因為藥食同源，適當調配飲食可以促進身體功能恢復，加快痊癒，宜適量進食活血化瘀食物例如田七、黑木耳等；亦宜適量食用補肝腎食物，例如枸杞子、黑芝麻、栗子、核桃等。為免加重症狀，不宜食用以下四類食物：
生冷寒涼食物：未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物。例如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。
原因：生冷食物過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰，加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。
動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等。
原因：這些食物容易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹或蕁麻疹患者尤為禁忌。… Read the rest
【最怕轉天氣】昨天突如其來的9號風球有沒有令你關節腫痛？
⭐經常自嘲準過天文台
⭐關節痛不只是老人家才有
#星期三CheckCheckMail
年紀輕輕有風濕？
阿佳：「去年打波時扭傷膝頭，最近轉天氣關節便會痛起來，不是老人家才有風濕嗎？」
CheckCheckCin：一般人認為「風濕」是一種慢性關節痛，尤其轉天氣時特別容易發作，其實在中醫理論中「風濕」分別指風邪與濕邪，「風寒濕三氣雜至，合而為痹」中醫稱之為痹證，即凝滯不通的疾病，每逢潮濕下雨天，風邪和濕邪之氣較盛，如果身體受風寒濕邪侵襲，便會使經絡氣血受阻，疼痛加重。風邪為患屬於「行痹」，關節疼痛遊走不定、有時兼有寒熱；寒邪為患屬「痛痹」，關節疼痛劇烈、痛有定處，得熱稍緩，遇冷則劇；濕邪為患屬「著痹」，關節沉重酸脹、疼痛及腫脹。久病、年老體虛，又或者肢體關節曾受傷的話，外邪更易於侵犯，容易出現風濕痛。「風濕」患者不分年齡性別，只是長者多體虛，患風濕的機會較高，其實年青人同樣有機會患上，不要以為風濕屬於老人病就置之不理，有舊患的話宜諮詢註冊中醫師治理，平日亦可以多按足三里穴及血海穴作保健，如果平素多受風寒冷氣者，也可以做艾灸，有助溫經通絡。
足三里穴
功效：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。
位置：位於外膝眼（膝蓋側的凹位）對下4隻手指下的位置。… Read the rest
【不通則痛】慢性痛症非常普遍
⭐痛楚持續三個月以上就屬於慢性痛症
⭐小心預防積極治理
#星期二提升正能量
養肝腎防筋骨痛
即使未有經歷外傷，不少人偶爾也會出現筋骨痛症，例如常用電腦的人有肩頸痛，OL或者有蹻腳習慣人士易有坐骨神經痛，姿勢不正確引致腰肌勞損會有腰背痛，又或者年紀大有退化性關節炎等。從中醫角度來看這些痛症屬於「痹證」，當風、寒、濕、熱外邪侵襲人體，閉阻經絡，氣血運行不暢而導致肌肉、筋骨、關節發生酸痛、腫脹、麻木、沉重、關節變形甚至局部熱腫等症狀。除了外來原因，中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，如果本身肝脾腎不足，特別容易出現筋骨痛症，例如肝血不足的人容易抽筋，脾虛的人容易感覺肌肉重墜疼痛，腎虛的人容易腰膝酸軟。
慢性痛症最煩人，想預防筋骨痛症的發生，最重要是保持經脈通暢，避免風、寒、濕、熱外邪侵襲，注意保暖，配合適量運動，避免身體聚濕，適量食用枸杞、栗子、核桃、芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等食材調補肝腎。
桑寄生黑豆桂圓茶
功效：養肝益腎，紓緩因肝腎不足引致的腰膝痠軟症狀。
材料：桑寄生15克、黑豆15克、桂圓9克… Read the rest
【抗疫有道】強肺茶療強勢回歸！
⭐️再度為大家趕工出貨
⭐️寒底熱底同時回歸
#是時候要更健康
肺炎再度肆虐，我們特別在此非常時期重推兩款限量版「強肺袪濕茶」，針對寒熱兩種體質，體質平和人士則兩款皆宜，袪濕功效同樣出色！「是時候，要更健康！」根據體質，齊來強身防病，家中長備強肺袪濕茶打好底子，對抗疫情！
?熱底人：怕熱、口乾舌燥、心煩失眠、大便秘結
❄️寒底人：怕冷、手腳冰冷、靜默懶言、容易腹瀉
?強肺袪濕茶/熱底（有熱氣OK！）
材料：太子參、玉米鬚、菊花、梨乾
功效：清熱、養肺、袪濕… Read the rest
【養生靚湯】腐竹白果除了煲糖水也可以煲湯
⭐️腐竹令湯水質感滑味鮮甜
⭐️胡椒先用白鑊炒過味道更香
#星期五湯水
胡椒湯暖胃驅寒
大熱天時仍然覺得凍？辦公室、商場甚至公共交通工具都冷氣大開，夏天有手腳冰冷症狀也不出奇，尤其氣血不足、陽虛體質人士，因為陽氣不足溫暖身體而生寒，怕冷人士平日要多曬太陽，以及多吃能溫陽散寒的食物，例如胡椒，它有除胃寒、消寒痰、化食積的作用，除了煮食調味也可用來煲湯，大家都想起胡椒豬肚湯了吧？！今日來個胡椒素湯，連素食者都可以飲用，平日多吃生冷食物、凍飲而引致胃寒的人也適合飲用，症狀為胃脘疼痛、疼痛時怕冷、噁心嘔吐等。注意此湯屬性偏溫熱，陰虛有火者忌服。
溫陽散寒湯水小貼士：
適當地添加溫陽散寒功效的食材如南瓜、栗子、龍眼乾、合桃、黨參等。
南瓜腐竹銀杏胡椒湯
功效：暖胃驅寒，紓緩怕冷、手腳冰冷、胃寒等症狀。… Read the rest
【飲食養生】根據體質吃辣不傷身
#辛能燥濕
#「濕熱」人士再吃辣反加重熱
#星期一踢走BlueMonday
你適合吃辣嗎？
我們常說五味包括甜、酸、苦、辣、鹹，但其實舌頭只感受到甜、酸、苦、鹹，那麼辣呢？原來辣是痛覺非味覺，辣椒素會產生強烈的刺激性，吃後使人感到灼熱的辛辣感。從中醫角度來看，辣又稱為「辛」，具辛味的食材多具有宣散、行氣、祛散風寒、通血脈及發汗的功效，辛味食物大多屬性偏熱，例如辣椒、薑、蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、紫蘇等，都有驅寒補暖的功效，所以身體偏寒人士可以適量食用，亦適合外感或風寒濕邪者食用。要注意氣虛、血虛人士則不宜多吃辛辣食物，以免氣血耗散，令氣血更虛弱。
氣滯、血瘀、濕熱及陰虛體質亦少吃為宜，因為辛辣會加重身體的偏熱症狀，辛辣又會抑制肝臟功能，使經脈不能保持暢通，加劇氣滯、血瘀問題。容易胃痛、胃脹的人亦不宜吃辣，以免加重症狀。
吃辣可以以促進排汗而祛濕，但濕熱體質的話，要祛濕還是多進食健脾祛濕食物例如薏米、淮山、白扁豆、赤小豆等，或者每天飲用一杯米水健脾胃吧。
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【經前浮腫】每個月總有幾日脹半個碼
⭐️身體虛寒人士情況特別嚴重
⭐️建議多做運動排汗提升陽氣
#星期二提升正能量
經前水腫肥幾磅？
有些女生常常把減肥掛在嘴邊，並非她們沒有恆心減肥，有可能她們都在經歷「經前水腫」，月經前或經行期間人開始變得浮腫，手腳粗壯了，面頰也變圓了，月經淨後身形卻回復正常，中醫稱之為「經行浮腫」，多數成因為脾腎陽虛，除了面目浮腫，伴隨症狀為四肢冰冷及腫脹、腰膝痠軟、大便稀爛等，由於準備行經之際消耗較多氣血，令脾腎陽虛問題更加嚴重，脾不能運濕，腎不能溫化水液，水濕停留於肌膚便造成水腫。要根治問題就要健脾補腎，月經前一星期要開始禁食生冷、避免受寒、也可以適量進食枸杞子、核桃、腰果、黑豆等補陽食材，及溫經散寒食物如薑、南瓜、洋蔥、桂圓、紅糖等。
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