【舌頭藏秘密】身體好不好，一看舌頭就知道！
如何看舌苔？
中醫診症步驟包括望、聞、問、切，望診當中包括「舌診」，所以醫師會叫你把舌頭伸出來看看，中醫認為「舌為心之苗」，「心」除了指心臟，人體臟腑的變化都會在舌頭上呈現，健康狀態的舌頭不會過於肥大或瘦薄、色澤為淡粉紅有光澤、舌苔薄白。舌苔出現變化就代表不同的身體狀況：
舌苔白膩，是指舌面如有一層白色，質地細密，不易刮脱的苔。
解說：
身體有濕的表現，多為痰濕體質。
此情況常見於嗜食生冷、飲食不節、多伴隨腸胃不適症狀。正常人喝過豆漿、牛奶，舌上出現的白膩苔屬染苔，不屬病態。… Read the rest
【星期五湯水 － 五指毛桃雪梨海底椰湯】
清甜潤肺水果湯
雖然經常說秋天才要吃梨，但其實在夏日食用也無妨。梨子屬性涼，有生津解渴、清熱潤燥的功效，用以煲湯味道清甜，而海底椰更有潤肺止咳的作用，配合帶椰子清香氣味的五指毛桃，是一款甜美又可健脾潤肺的湯水，所以說夏日「喝」水果一樣好！
五指毛桃雪梨海底椰湯
材料：五指毛桃80克、雪梨2個、海底椰40克（約1兩）、蓮子40克、腰果40克、無花果4枚… Read the rest
【夏天吃這些最好！】 識食一定食呢啲！
四大消暑水果
正所謂「不時不食」，當造水果產量多，品質營養皆在最好的狀態，順應大自然規律，多吃當造水果對身體甚有裨益。夏天當造水果琳琅滿目，該選擇哪一款來吃呢？以下推薦四款夏日必吃水果，來過一個清甜消暑的夏天吧！
・西瓜・
西瓜無論原個吃、切件吃或者榨汁飲，都是消暑佳品，因為西瓜含有大量水份，可迅速為身體補充水份，也能利小便排出體內多餘熱量。西瓜性寒，生津止渴，解暑利尿，清熱除煩，是夏日消暑好瓜！惟注意脾胃虛寒，易有腹瀉，糖尿病患者及月經期間勿吃。
・蜜瓜 … Read the rest
【夏日水果】夏日要吃當造的水果！
#炎熱BlueMonday吃水果消暑
#食水果肚仔嘰哩咕嚕
#少吃多滋味多吃壞肚皮
雖然還是五月，但天氣熱得要命，當然大啖夏日水果的好時節！從中醫角度來看，每種水果都有其屬性，分為性寒、熱或平和。不同水果亦帶意想不到的功效，還是配合體質進食最緊要。
屬性寒涼！
・山竹・
山竹有「果后」之稱，在厚厚果殼下，藏著一瓣瓣甜美玻璃狀的果肉，此果屬性偏寒，具清熱瀉火、生津止渴、化痰止咳的功效。注意女士月經期間不宜進食。
屬性平和！
・菠蘿・… Read the rest
【CheckCheckMail－五花茶當水飲？】 #喝涼茶要點到即止
#中醫花語解密
#星期三問題多多
再熱也不可涼茶當水喝
躁底男：「天氣這樣炎熱，是不是多飲涼茶就可以清熱下火？」 CheckCheckMail：五花茶以屬性偏寒的五種花煲成，常見為金銀花、菊花、槐花、木棉花及雞蛋花，有清熱解毒，消暑祛濕的作用。天氣炎熱或是身體出現偏熱症狀時飲用最適合不過。要注意飲用涼茶要適可而止，身體的偏熱症狀得以緩解以後也要停喝， 否則會令身體虛弱，出現眩暈、腹瀉、腹痛等症狀！不要見天氣炎熱就「涼茶當水飲」，要按體質而飲用。
Don’t have … Read the rest
【睡醒還是不精神】要睡得好不是睡得久!
#睡得多不代表睡得好
#究竟有幾多人會11點瞓覺
#正能量星期二
睡眠好習慣Do’s and Don’ts
對於忙碌的都市人來說，要大家一下子跟著中醫理論改為11時前入睡實在太難，放工後回到家已是8、9點，吃過晚飯梳洗後照顧好孩子們經已是午夜，這時候才可有少許睡前的私人時間放空掃電話煲煲劇，又或是和親愛的談談今天過得如何，因此不強迫大家要做到100分，只是在日常生活中有不少細節可重視一下，養好睡眠好習慣，學懂怎樣才可睡得好又睡得有效！
睡眠好事：
*多曬太陽養好陽氣，氣血暢通就自然睡得好… Read the rest
【惱人的鼻鼾】 自己俾自己的鼻鼾嘈醒><
#身邊人有鼻鼾怎算好
#有一日佢早過我瞓嘈到我瞓唔到
#我嬲左佢
#bluemonday
兩夫妻最怕就是枕邊人突然鼻鼾比雷聲大！喝酒或感冒後更容易出現，一想到有鼻鼾，大家都可能聯想起大胖子，但其實人人都可能有鼻鼾。中醫理論認為鼻鼾主要與體質有關。鼻鼾，中醫又稱為「鼾眠」，是指在睡眠時氣道不暢，發出響亮、時斷時續的呼吸和喉嚨聲。體胖的人多有鼻鼾，是因為胖人多為痰濕體質，脾虛體內濕盛的人易有鼻鼾，也會經常感覺疲累乏力，總覺得睡不夠。另外，肺氣弱的人同樣易有鼻鼾，由於肺主呼吸，呼吸道差，氣道不暢順，就會出現鼻鼾。假如間中有鼻鼾，問題其實不大，只是枕邊人會難熬一點，但如睡眠中有喘不過氣來的情況，就可能是睡眠窒息症，應盡早求醫。
痰濕型鼻鼾：多吃紅蘿蔔、淮山、陳皮等化痰食材
氣虛型鼻鼾：多吃黨參、五指毛桃、白米等補氣食材
有鼻鼾的人都應禁忌生冷飲食及油膩甜食！… Read the rest
【中藥香包 DIY】掛窗邊?
大地回春，萬物又再度活躍起來，下雨時節蚊蟲更喜歡出來趁熱鬧。下星期五就是廿四節氣的穀雨，趁著雨季還未正式來臨，親手製作中藥防蚊香包，材料簡單方便，其散發出的自然香氣有助驅趕蚊蟲，掛家裡或帶去郊外自然適合不過！
DIY中藥防蚊香包
材料：香茅、大茴香、小茴香、橘子皮、薄荷、石菖蒲各10克
做法：將以上材料弄碎，並放進紗布包裡。要注意，香包內的藥材氣味若減淡，須換上新的藥材才能發揮功效。
During … Read the rest
【濕疹外治法】內服再外洗，事半功倍！
#放輕鬆星期六
#止痕後就有覺好瞓
#止痕難最緊要還是預防再發作
當皮膚灼熱難耐時，心情只會煩上加躁！想減緩搔癢，除了內服茶療以外，不妨試試皮膚痕痕的外用洗方。大人小朋友及有G6DP患者都可以放心使用。
皮膚痕痕外洗方
材料：蒲公英、甘草、連翹、地膚子各10克
做法：煮1小時，隔渣，倒進保溫瓶。每次以薄毛巾（紗巾）或化妝棉沾取藥，輕輕沾濕患處，不建議將藥棉長時間敷在患處，沾濕再自然乾即可。每天3次，用後毋須沖洗，有需要時使用。每天煮新的用來外敷。
注意：請先用小量皮膚看看會否過敏。
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