【泰拳擊走壓力】適當情緒發洩有益健康
#適當宣洩壓力是必須的
#一邊打拳一邊舒壓一邊瘦身
#星期六放輕鬆
中醫理論認為人需要平衡七情，因為情志活動與五臟健康有密切關係，情志平衡，氣血就會調暢，才可身心健康！壓力不宜壓抑，應該找正確渠道宣洩，不妨去打一場泰拳，幻想將不快和壓力當是沙包和拳靶狠狠地打下去和踢出去，不但可以將壓力通通打走，趁著星期六好好運動一下，出一身汗，把心中的淚水都揮灑出去。泰拳更有收緊鬼祟肉的功效，是非常好的修身運動！
小貼士：
-在戴手套前要纏好護手帶，要確保紮得夠實
-建議配備屬於自己的練習手套，尺寸更合適亦相對衛生
-泰拳是激烈的運動，開始練習前要做足熱身連運動
熱身動作：… Read the rest
【星期五湯水 － 養心安神湯】
養心安神湯水
蓮子和百合配搭，有清心安神的功效，可以舒緩工作壓力大、睡不安寧的症狀。加上夏日當造的清甜佛手瓜，更具健脾開胃、清肺化痰之功效。
養心安神湯 － … Read the rest
【失戀有得醫】思慮過度會傷脾
失戀要調理肝脾
雙目無神、視線無焦點、臉色蒼白、頭髮散亂、茶飯不思、人也瘦了一圈，即使不認識你的人都估到你是失戀吧！心情鬱悶心結難解，情緒容易失控，過度思慮和憂鬱除了會令人失魂落魄，「脾在志為思，過思則傷脾」，其實亦會傷脾。「脾為後天之本」，失戀本身已令人沒甚麼胃口，脾氣虛弱更影響營養吸收；脾氣不足亦影響肝，因此很多失戀者都有脾虛和肝氣鬱結的狀況，不但面色枯黃，皮膚更會出現色斑。不想自己從此枯萎下去，打起決心好好戰勝失戀吧！
失戀症的治療重點：
– 疏肝氣，健脾胃
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【夏日限定新茶飲】 生津理氣檸檬茶?? 明日全線分店開賣！?
調配了美味而有功效的凍檸茶！CheckCheckCin精心研發的新出品——茉莉檸檬茶，甜度來自羅漢果但味道不會蓋過檸檬，加上一抹茉莉花香，配搭有咬口的有機奇亞籽，既可一解你的檸茶癮，更有理氣、生津、止渴的作用，適合胃脹不適、喉嚨乾、無胃口、大便不暢等症狀。
茉莉檸檬茶
材料：茉莉花、檸檬、青檸、有機甘露羅漢果、有機奇亞籽、六安茶
Delicious … Read the rest
【CheckCheckMail – 經期前暗瘡無可避免？】
舒緩月經前出暗瘡有辦法！
痘皮星人：「EC，每次M到前夕我都爆瘡，可以點？」
CheckCheckCin：明明有足夠休息、飲食清淡、每星期做運動，但每次經期來臨前，臉上總會長出幾粒惱人的大痘痘，連隔離位同事一望到都知你又M到了！經期前出暗瘡是否無可避免的生理期反應呢？中醫理論中暗瘡為粉刺的一種，此為經前面部粉刺，會隨著生理期完結而消失，隨著下次月期周期前又再浮現，這個情況與肝腎有關，肝腎功能影響月經來潮，肝鬱腎虛就令血氣不能暢順地運行，氣血鬱滯生熱就逼出暗瘡。想舒緩症狀，記得把握時機，在生理期前後好好調理臟腑。
經前調理茶療… Read the rest
【死啦啲青春痘】痘痘確實會令人心煩?
#一痘未平一痘又起
#我想青春但不想要青春痘
#星期二正能量
當身上出現暗瘡，尤其生在臉上時，實在想除之而後快，雖然場面有點嘔心核突，但大家不得不承認成功擠暗瘡的一刻那種療癒，其實究竟暗瘡應該擠還是不擠？從中醫角度來看，實在不鼓勵大家擠暗瘡，不但容易造成發炎、損傷更會留有印痕，最好還是讓暗瘡自然成熟痊癒，以免留下暗瘡印，影響美容。那麼，暗瘡爆發時可以做甚麼呢？視乎暗瘡粉刺的情況，飲用合適的茶療或以面膜舒緩吧！
外敷內服痘痘清
青瓜綠豆面膜
清熱，減褪暗瘡紅腫
材料：青瓜汁 2茶匙、綠豆粉 … Read the rest
【 暗瘡的謎思】出暗瘡大多是熱氣～
#熱氣就不適合進補了
#食龜苓膏也要點到即止
#星期一BlueMonday
醫暗瘡要清熱氣！
天氣熱，汗多，油脂多，連暗瘡都多！
「阿仔你出暗瘡，今晚食碗龜苓膏、涼粉、綠豆沙啦，清熱袪痘呀。」
其實坊間知道的都不無道理，很多人都知道出暗瘡是熱氣所致，於是進食屬性寒涼的食物去中和。但謹記要適可而止，否則有可能痘痘消除了，身體也受到損害！從中醫角度來看，暗瘡形成與日常生活及飲食習慣有莫大關係，出暗瘡除了身體有熱外，飲食失調、精神緊張、睡眠欠佳、月經異常等原因也能引致暗瘡，所以服了幾次清熱食物如果未有明顯作用，就建議看看中醫，再對證下藥治療。
痘痘熱氣大不同：… Read the rest
【觀賞加品嚐 】自己花茶自己種?????
近年不少花店都有香料和可食用的花草盆栽售賣，大可買幾盆回家栽種，又或是從種子開始種起，美化家居之餘，亦因自己種的可確保不添加農藥，能夠用來簡單自製清香花草茶！
自製花草茶小貼士：
－適合在家中種植的香草和花卉：香茅／薄荷／迷迭香／甜菊／洋甘菊／茉莉／玫瑰／紫蘇
－茉莉、玫瑰、洋甘菊等花卉可以在摘下來後以水浸泡5-10分鐘，再以清水沖洗瀝乾，再把花瓣放到烘乾機使其乾燥即成。
－甜菊本身帶甜味，可用以代替糖分… Read the rest
【星期四食材－洋甘菊 vs 薰衣草】這些花在中醫理論也有功效！
有許多西方常用的花卉其實在中醫理論裡同樣有功效，更有不約而同之處。洋甘菊的花語為苦難中的力量，代表了洋甘菊對治療的多重功效，可安撫情緒，緩解讓人難受的炎症和痛症，在埃及更因其有治熱症的作用，稱之為月亮藥草。另一種常見用作寧神的就是薰衣草，更被人稱為「寧靜的香水植物」，平靜的幽香可讓人放鬆情緒，也有抗鬱、止痛及舒緩炎症的作用，用作泡茶一樣有安心寧神的功效！
洋甘菊－性寒，主要功效為安神，更有袪風解表的作用，對於因風熱而起的感冒及風濕疼痛也有舒緩的功效。
薰衣草－性涼，有清熱解毒，散風止癢的功效，主治風熱頭痛、口瘡、咽喉紅腫，同時可舒緩風疹等皮膚問題。
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【不快樂時你需要這花~】選對了花還有疏肝解鬱的作用!
#BlueMonday收花最開心
#收食得飲得的花更實際
#中醫花語解密
四大疏肝解鬱花
問女生是否喜歡收花？大多數都是「口裡說不，身體卻很誠實」。其實心情低落時更加需要收花！下次不妨送自己或朋友「四大疏肝解鬱花」，簡單令人心花怒放，心花日日開！
1. 玫瑰花、月季花
玫瑰花高踞女士想收花排行榜的第一位，與月季花同是疏肝花的重要一員。玫瑰及月季花看上去很像，屬性相約。性溫，具理氣解鬱，和血散瘀的功效，平常用來沖水泡茶，或者用入豆漿、甜品中，皆有活血調經，疏肝解鬱的作用。最適合壓力大，易有氣滯體質的事業型女性。＊注意氣血虛弱者及孕婦慎服。
2. … Read the rest
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