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秋風一吹皮膚就開始痕癢？秋燥耗損人體津液，不但容易令人口乾舌燥，皮膚亦變得乾燥痕癢，容易令皮膚敏感、濕疹或主婦手加重病情。秋冬天養生之道宜潤，適量食用有養陰潤燥功效的食物，而當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。亦可以嘗試用片糖水沖涼，將一至兩片片糖放進洗澡水中淋在身上，然後抹乾，有滋潤皮膚作用，但只限於乾燥引起的皮膚痕癢有效。

🍵蟬蛻白鮮皮薄荷茶
功效：清熱燥濕、祛風止癢，紓緩皮膚泛紅、痕癢症狀。
材料：蟬蛻9克、白鮮皮9克、薄荷葉3克
做法：材料洗淨，白鮮皮搗碎。材料放入茶袋。放入保溫瓶，注入熱水泡15分鐘即可。

💦止痕外洗方
材料：蒲公英、甘草、連翹、地膚子各10克
做法：煮1小時，隔渣，倒進保溫瓶。每次以薄毛巾（紗巾）或化妝棉沾取藥，輕輕沾濕患處，不建議將藥棉長時間敷在患處，沾濕再自然乾即可。每天3次，用後毋須沖洗，有需要時使用。每天煮新的用來外敷。
注意：適合大人、小朋友及G6DP患者，但請先試用看看皮膚會否過敏。

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每逢轉季，皮膚特別容易出現敏感症狀，例如泛紅、痕癢　紅腫、脫皮等，是由於轉季時溫度和濕度有明顯轉變，瞬間變得很乾燥或潮濕，身體一時未能適應，便會引起不同程度的皮膚敏感，甚至令濕疹爆發。
踏入秋季，萬物收斂，肺氣內應，肺氣足就可形成保衛身體之氣，預防病邪從氣管和皮膚侵入，當肺氣不足時皮膚就會變乾及出現痕癢。所以入秋開始要注意養肺，肺臟「喜潤而惡燥」，適量進食潤肺養陰的食材，如百合、玉竹、沙參、枸杞、石斛等；適量進食潤燥養肺的水果，如梨子、杮子、甘蔗、無花果、枇杷等；減少進食辛辣燥熱的食物；有需要可適量飲用有滋陰潤燥功效的茶療。

滋潤肌膚茶療
功效：養陰潤燥，紓緩乾燥天氣引起的口乾、皮膚乾燥等症狀。
材料：雪梨1個、海玉竹10克、麥冬10克、乾無花果3枚、杏仁12克
做法：所有材料洗淨，雪梨去皮去芯切塊備用。鍋中加入約800毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮40分鐘即可。

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