秋冬天天氣乾燥，容易出現皮膚敏感、泛紅、脫皮、痕癢等問題，除了諮詢註冊中醫師對症下藥，日常飲食都要加倍注意，如因爲秋燥影響的乾燥痕癢症狀可以參考以下飲食宜忌促進身體功能恢復，加快痊癒🍂
⭕宜
🍁潤肺養陰的食材，例如雪耳、芝麻、蜂蜜、花旗參、杏仁、百合、玉竹、沙參、枸杞、石斛、海底椰等
🍁潤燥養肺的水果，例如梨、杮子、甘蔗、無花果、枇杷等
🍁每日飲一杯米水，強健脾胃
❌忌
🍁香口、油膩煎炸及辛辣食物
🍁薑、蔥、蒜、洋蔥等辛辣發散之物
🍁牛、羊、牛奶、雞蛋、菇菌、竹筍、茄子、鵝、鰻魚及有殼海鮮等發物
🍁咖啡、奶茶、啤酒、凍飲等飲品… Read the rest
問：心情緊張或壓力大時，會有酸水從胃湧上來，有甚麼方法可以紓緩？
CheckCheckCin：所謂的「酸水」就是胃酸倒流，中醫稱為「吐酸」或「吞酸」，症狀多為喉嚨有酸液湧出、胸口感到灼熱、疼痛等。當人感到大壓力時，就易造成肝氣鬱結，導致胃氣不和，胃失和降，胃氣上逆。而吐酸分為寒性和熱性，需要對症下藥才有效治癒。
除了藥物治療，日常生活也有不少注意事項：
✅適當減壓、少憂慮、適時飲用花茶疏肝解鬱
✅少吃多餐、每餐吃至七八分飽
✅避免進食生冷、酸、辣、煎炸油膩等重口味食物
✅少喝酒精及含咖啡因飲品
✅戒宵夜，睡前三小時不宜進食
✅胃酸情況嚴重，睡覺時可稍微調高枕頭，呈半坐半躺的姿勢
胃酸倒流茶療… Read the rest
因為工作關係需要應酬且煙酒過多，酒乃濕熱之物，過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱，再吃下肥甘厚味食物，令體質傾向濕熱，脾氣容易變得暴躁。而且長期熬夜容易出現陰虛火旺的症狀，例如口乾、嘴唇乾燥、聲音沙啞等，平日飲食要注意滋陰清熱祛濕，飲用加入冬瓜、生薏米、綠豆、土茯苓、粉葛等有清熱祛濕功效食材的湯水，或者沖泡一杯羅漢果茶或葛花菊花茶，羅漢果適合熬夜、煙酒過多而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀；葛花清熱解酒，菊花亦能清熱解毒，都適合體質有偏熱症狀人士飲用。
葛花菊花茶
功效：清熱解酒，紓緩酒後目赤口渴、頭痛欲吐、因晚睡引致的肝火上炎等症狀。
材料：葛花、菊花各少許
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約5-8分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
注意：此茶寒涼，身體無偏熱症狀者不宜飲用。
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