好似日日都經期… ?
＃經間期出血不是姨媽到
#星期三問題多多
#CheckCheckMail
心急人：我月經來得很頻繁，十多天就來一次，是否有甚麼問題呢？
常聽到有女性朋友提及到經期來得頻繁，一個月來兩次經期。但那其實不是月經，而是經間期出血。特徵是，兩次經期中間出血，大概是排卵期間，通常只有 1-2 天，血量極少，數滴不等。這情況多發生於經常熬夜，陰虛火旺體質人士、工作或生活壓力大或經常動肝火的人士。偶爾出現一兩次，下個月又恢復正常的話，不用太擔心，亦無大礙，若你每個月也出現這種情況就要小心，最好快快求醫！
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頭痛未必一定因為感冒㗎?
嬰兒呱呱落地的一刻就是父母再沒有自然醒，睡覺也至少減半的開始。看到社交平台新婚或還沒有小孩的夫妻，星期天是多麼的自由，自然醒，到處逛逛，煮個簡單二人前套餐，很不寫意。反過來，新手父母會被子女的尖叫大笑聲嘈醒，跟著就是一連串服侍另一個人仔的指定動作。是另一種幸福，也是另一種快樂。
長期思慮過度及長期不夠睡眠會令耗損陰血，引致頭痛。
舒緩思慮過度引致頭痛的茶療：
材料：太子參15克，茯神15克，遠志9克
做法：800毫升水，水滾後煮20分鐘。
功效：補氣健脾，寧心安神。舒緩氣陰兩虛引致的頭痛不適、口乾、容易疲倦等症狀。
Over-thinking will lead … Read the rest
星期五湯水－番茄芽菜椰菜湯
這個湯，舉凡暑濕引起的頭重、無胃口、腹脹、腹瀉皆適宜！
材料：番茄3個、大豆芽菜300克（約半斤）、椰菜半個、金針菇1-2扎、薯仔1－2個、綠豆20克
做法：
1. 將材料洗淨。蕃茄、薯仔去皮切塊，椰菜切絲，金針菇切走根部。
2. 鍋內加入2000mL水，加入所有材料，武火煮至水滾，改文火煮1小時， 調入適量鹽即可。
功效：消暑益氣。適合夏日飲用，舒緩大便乾硬、口瘡、口臭等症狀。… Read the rest
中醫理論認為風寒、風熱、風濕、肝火盛、氣虛、血虛、血瘀、痰濕等都能引起頭痛。所以沒有一種偏方是可以根治所有頭痛。坊間有天麻川芎燉湯喝，也要配合體質才能發揮其功效。
天麻屬性平和，有息風止痙，平肝潛陽、袪風通絡的功效。
舒緩痰濕頭痛的茶療，適合頭脹痛，多伴隨頭重、頭暈、胸悶、有痰、無胃口等症狀。
材料：天麻3克、陳皮3克、茯苓9克、蔓荊子6克。
做法：800毫升水煮30分鐘。
功效：燥濕化痰，平肝熄風。舒緩頭脹、頭重、欲吐等症狀。
Gastrodia
Mild in … Read the rest
喜歡喝豆漿的人士要留意了！
心急人：聽說豆漿可健脾養胃，但是為甚麼脾胃虛弱又易有胃脹的人又不適合飲呢？
CheckCheckCin：要明白再有益的東西，吃得過量都會出現反效果，黃豆的確有健脾養胃及補益的功效。而豆漿是透過潤腸通便，清瀉脾胃熱而健脾養胃的。簡單來說，脾胃虛寒，即平素容易胃脹、泄瀉者，則不宜飲用豆漿。因為黃豆偏涼，容易引起氣滯胃脹，出現消化不良，大便溏瀉等狀況。
Mr Impatient: I’ve heard soy milk strengthens … Read the rest
看銀幕久了可以按一按。????♂️
攢竹穴
部位：眉毛內側，眉頭凹陷處
按法：指腹輕壓皮膚，畫小圈揉揉看。時間約1分鐘。
主治：頭痛，目視不清
After intense concentration, … Read the rest
想起未處理的人和事已經感覺到一陣頭痛。
身邊很多朋友都被頭痛纏繞。它令腦袋不能正常運作，甚至非要吃顆止痛藥不可！中醫認為頭痛分為外感與內傷頭痛，而這次討論的是內傷頭痛─肝陽上亢證。特徵往往是兩側或單側頭脹痛甚至有頭暈，伴隨症狀為煩躁易怒、或口苦、眼睛乾，赤紅、腰酸無力等。肝陽上亢是上盛下虛，虛實夾雜的狀態。其中一個原因會是因為長期精神壓力大令肝氣不舒，鬱而化火，耗傷肝陰而導致肝陽過盛這情況。治療方法就是平肝潛陽。患此種頭痛的人應盡量找個方法去為自己減減壓！盡量避免過度興奮、煩惱、發怒等。
舒緩頭痛茶療：
材料: 杜仲10克、夏枯草10克、菊花3克
做法: 將材料洗淨。以沸水沖洗藥材再加入沸水泡10-15分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡，一星期飲用三天為一次療程。
功效：清肝瀉火，補肝腎。舒緩長期反覆頭痛不適、眼乾、口苦等症狀。… Read the rest
飲感冒茶前還是要配合體質。
不少傳統派媽媽一知道仔女們有咳嗽、發燒跡象時就會叫人飲感冒茶或盒仔茶，但其實內裡有甚麼藥材你又未必太清楚。是藥三分毒，涼茶舖的感冒茶多以寒涼的藥材為主，如金銀花、牛蒡子、薄荷等，主要功效為疏散風熱，清熱解毒。如體內沒有感冒症狀，更不適宜飲用感冒茶作打底用。現成的感冒茶沖劑又稱為「盒仔茶」以驅散風寒為主，但單是感冒就已經分風寒、風熱、風濕、體虛感冒四大型。加上現代人生活及飲食習慣不良，體質相對複雜，同一個藥方難以適合所有人。假如你不清楚自己的感冒是因何而起，隨時會食錯藥，越食越虛弱。所以有不適還是乖乖去諮詢醫師，尤其是近期的流感如此厲害，還是盡早求醫。
When you feel a flu … Read the rest
燥底人士不宜多食辛辣食物???
蔥蒜屬五辛類，在中醫角度而言，是屬辛溫，有助發汗的食物。假如你是因風寒而引起外感，吃一點蔥蒜可以有利陽氣生發，祛風散寒，可以有助舒緩因風寒引致的初發感冒。但要注意，正因這類辛辣食物辛溫，吃多了有可能會令身體積熱，而你本身又是體質偏熱，屬陰虛火旺的人，就不適合了。不同的五辛有不一樣的功效，但主要都可發汗。
大蒜﹣性溫。有行氣、暖脾胃及開胃健脾的功效。能舒緩初起的風寒感冒、食滯等症狀。可生食或煮粥。
洋蔥﹣性溫。有發散風寒，行氣化痰的功效。蒸洋蔥水這偏方較能舒緩風寒感冒的症狀如怕冷無汗、鼻塞流清涕，相反發燒、咽痛、有黃痰者未必適合。
蔥﹣性溫。有發汗解表，通陽氣散陰寒的作用，能舒緩初起的風寒感冒、鼻敏感、頭痛、胃寒等症狀。蔥白3條（只要白色部分連根洗淨），淡豆豉10克，500毫升水，水滾後煮10分鐘。
Consume these … Read the rest
最近高危時期，大家忍住唔好破戒。
日常生活習慣亦決定你會否容易感冒，想在這個流感高峰期平平安安，就要多注意以下事項，改變一下生活習慣，就可增強抵抗力，同感冒說拜拜！
✔作息得宜，早睡早起
✔注意保暖，以防寒氣入侵
✔勤洗手，注意個人衛生
✔可服用補肺健脾、益氣滋陰之品如每天飲一杯米水、湯水加入淮山、茯苓、扁豆或太子參
✔適宜於清晨及傍晚較涼爽的時段到戶外做適量的運動，但不宜過分劇烈… Read the rest
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