【情志養生】學會處理情緒都是養生的一部份
#丟掉你的負面過濾鏡吧
#適量飲用花茶疏肝減壓
#星期三CheckCheckMail
新一年不做放負王
工作狂：「自知工作壓力很大，終於請假去旅行打算放鬆一下，但出發前已擔心這個擔心那個，連去旅行都感到壓力，怎麼辦？」
CheckCheckCin：來到新一年，你心情是開心、興奮、充滿盼望？還是擔心、失落、欠缺衝勁？壓力過大會使人產生大量負面情緒，就連本來應該開心的事，例如新一年開始或者去旅行，也會變得思慮多多，甚至會經常不自覺地嘆氣，把負能量感染身邊人。從中醫角度來看，憂傷肺，思傷脾，情緒會影響臟腑功能導致身體不適，所以我們要學習清理情緒垃圾，以下有多個處理情緒垃圾的方法，找一個適合自己的進行，在新一年開始找回正能量。也可以沖一壼花茶與家人朋友分享，也可以疏肝解鬱。
方法一：清理家居雜物
我們常說物品是感情的延伸，所以清理雜物同是也可以為心靈來一次大掃除，生理上覺得舒適自在，心理上也會感到舒服。
方法二：放空十分鐘… Read the rest
【清爽迎新年】家居整潔，更愛回家
#做不到斷捨離就學習收納
#家居清爽人精神
#星期二提升正能量
整潔家居迎新年
到了歲末年初的時間，心裡面就有一團火升起：我想執屋！不過，這團火又瞬間熄滅，因為雜物長年累月地堆積，而且家裡的收納空間總是不夠，實在不知道從何入手！家居和身體一樣，清理多餘垃圾才能暢順運作，建議先從小範圍入手，例如設定目標為書枱，然後按以下三個步驟處理，當書枱「重光」後，使用時就得心應手，這種成功感有助你進一步決心整理家居。
一、清理
堆積已久的賬單、信件、信用卡底單、咭片、宣傳單張等，已過期或沒用的就丟掉吧。可以循環再造回收的東西就放到適當的回收箱。一些自己沒有用但還可以用的東西，可以選擇轉贈朋友、捐贈甚至轉售。
二、歸類
為了避免東西胡亂堆疊，將有用的東西歸類放好，每次使用後都放回原位，就有助保持整潔。物品擺放位置按照使用頻率及個人習慣而決定，最常用的物品放在最就手位置；比較少用的東西可以放在較高位置。如果不知如何判斷，可以用日月年分類法，將東西分為每日用/每月用/每年用，以判斷儲存位置。… Read the rest
【新年新希望】來簽份2020年健康承諾書吧
#新一年目標是未病先防
#了解自己體質保健強身
#星期一踢走BlueMonday
養成健康好習慣… Read the rest
【冬季限定】小時候有沒有特意製造靜電來玩？
#乾燥人士經常觸電卻覺得好煩厭
#那就表示你需要滋陰潤燥增加濕度了
#星期六放輕身心
冬季防靜電妙招… Read the rest
【節後養生】連場聖誕大餐吃到飽飽滯滯
#自助餐打邊爐燒肉一場接一場
#喝碗消滯湯以防腸胃大罷工
#星期五湯水
佳節後消滯解膩湯… Read the rest
【應節食材】昨晚的聖誕大餐上有發現它們嗎？
#香料偏溫熱能暖和身心
#陰虛內熱人士要注意慎吃
#星期四食材
聖誕應節香料暖身心
來到Boxing day，聖誕餘溫仍然熾熱，大家仍沉醉在聖誕派對和美食當中，餐桌上除了必備的火雞和蜜汁火腿，少不了一杯暖暖的Mulled Wine香料酒或香料茶，外國人慶祝聖誕用上不少香料，原理和我們冬天飲用薑茶暖身差不多吧，因為所使的丁香、肉桂、八角、肉荳蔻等香料屬性溫熱，味道芳香之餘亦有理氣解鬱及開胃作用，能令人在節日心情更愉快。
丁香 — … Read the rest
【聖誕快樂！】皮膚應節地「下雪」了怎麼辦？
#深層補濕需要調整生活模式
#BBQ火鍋燒肉約會要節制啊
#星期三CheckCheckMail
皮膚脫皮要潤燥
小白：「冬天到皮膚乾燥到不得了，痕癢時不斷抓，皮屑就如下雪般飄出來，塗抹潤膚乳都好像治標不治本。」
CheckCheckCin：不少人都期待冬天下雪，但如果皮膚乾燥脫屑如「下雪」一樣，就令人甚為苦惱。秋冬天氣乾燥，如果屬血虛、陰虛體質，皮膚乾燥情況就更為嚴重，外塗潤膚乳只能為肌膚表面補水鎖水，未能改善體內乾燥情況，你需要的是深層補濕，平日飲食宜清淡，多吃沙參、玉竹、麥冬、海底椰、百合、無花果等滋陰潤燥食物，忌喝奶茶、咖啡和忌食辛辣、油膩、偏熱性食物；忌晚睡熬夜；洗澡時水溫不宜太高，時間宜縮短以免令皮膚更為乾燥，用毛巾印乾身上水份後，趁身體還濕潤時塗抹潤膚乳效果更好，乾燥問題嚴重的話宜選含油性較高的潤膚乳；平日多小口小口緩緩地飲水，公司及家裡使用放濕機，都有助紓緩乾燥症狀。
潤膚茶
功效：養陰潤燥、潤澤肌膚
材料︰玉竹9克、玄參9克、麥冬9克、梨乾2-3片… Read the rest
【冬日症狀】被大風吹攝一攝隨即頭痛來襲
#整天如被唸緊箍咒一樣
#戴帽防寒不是嬰兒和長者的專利
#星期二提升正能量
戴帽子防冬日頭痛… Read the rest
【旅遊攻略】Holiday Mood泛濫的日子
#滿腦都是去滑雪浸溫泉的畫面
#出發前要做足準備啊
#星期一踢走BlueMonday
滑雪與浸溫泉宜忌
冬天去旅行，滑雪同時浸溫泉是個夢幻組合，一冷一熱行程一舉兩得，實在令人未出發先興奮。去旅行可以放鬆心情，但不要看輕滑雪其實是一項激烈的運動，無論新手或老手都容易受傷，所以首要穿著合適防寒裝備，以免感染風寒，亦要做足熱身和伸展運動。滑雪後立即去泡溫泉可以嗎？運動後宜休息至少一小時以上，待身體回復平穩狀態才浸溫泉，因為運動後心跳和呼吸都較為急促，立即跳入溫度較高的溫泉可能會導致不適。以下還有不少滑雪和浸溫泉注意事項，出發前做定功課吧！
滑雪宜忌：
– 準備足夠且合適的保暖衣物，最外層要具有防風防雪防水功能，內搭有排濕和保暖功能的衣物，不宜穿發熱衣，因為滑雪期間會出汗。衣著忌臃腫妨礙活動，有需要再戴帽、頸巾和手套保暖。… Read the rest
【勤洗手】健康習慣從小開始
#處理食物前吃飯前如廁後接觸病人前後都該洗手
#探望BB前都勿忘洗洗手
#星期六放輕身心
洗手大學問… Read the rest
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