【橫隔膜痙攣】關於打嗝的傳說有很多
【橫隔膜痙攣】關於打嗝的傳說有很多
⭐傳說打嗝 100次會死
⭐做人不要太迷信
#星期六放輕身心
制止打嗝的傳說
突然不停打嗝，從小就聽過不少關於制止打嗝的傳說，你試過以下哪一個？
1. 叫別人問自己「食咗飯未？」
必須回答「食咗」才有效。… Read the rest
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Tag: 我狀態ok
【冬季特飲登場】暖入心的栗子米水！
【冬季特飲登場】暖入心的栗子米水！
⭐入秋就開始聞到炒栗子香
⭐加鹽焗鵪鶉蛋就最正
#CheckCheckCin
秋意漸濃，街頭飄來的一陣焦香，提醒大家又是吃炒栗子的時候了！新鮮熱辣炒好的栗子，甜絲絲的滋味配合熱度，在秋風中帶來暖笠笠的窩心感。CheckCheckCin在這個立冬時分隆重推出冬季特飲栗子米水，米水中加入了暖胃的栗子，增添果仁香及幼滑濃稠的質感；栗子更加強養脾健胃的功效，也可補腎強筋骨。咦，杯中的粒粒又是甚麼？原來是健脾的洋薏米，為這杯栗子米水增添煙韌口感！今個冬天，來杯CheckCheckCin的栗子米水，為你驅走寒意！
P.S. 提提大家，11月的月曆優惠是冬季特飲買一送一，別錯過這個機會來試試新特飲！
栗子米水（我狀態OK／強身）
材料：栗子、洋薏米、米水
健脾養胃。補腎強筋骨，適合胃部不適、怕冷、腰痠膝軟。… Read the rest
【冬季特飲登場】暖入心的栗子米水！?
【冬季特飲登場】暖入心的栗子米水！?
⭐️入秋就開始聞到炒栗子香
⭐️加鹽焗鵪鶉蛋就最正
#CheckCheckCin
秋意漸濃，街頭飄來的一陣焦香，提醒大家又是吃炒栗子?的時候了！新鮮熱辣炒好的栗子，甜絲絲的滋味配合熱度，在秋風中帶來暖笠笠的窩心感。CheckCheckCin在這個立冬時分隆重推出冬季特飲栗子米水，米水中加入了暖胃的栗子，增添果仁香及幼滑濃稠的質感；栗子更加強養脾健胃的功效，也可補腎強筋骨。咦，杯中的粒粒又是甚麼？原來是健脾的洋薏米，為這杯栗子米水增添煙韌口感！今個冬天，來杯CheckCheckCin的栗子米水，為你驅走寒意！
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栗子米水（我狀態OK／強身）
材料：栗子、洋薏米、米水
健脾養胃。補腎強筋骨，適合胃部不適、怕冷、腰痠膝軟。… Read the rest
【不想再做紙片人】你有過瘦的煩惱嗎？
【不想再做紙片人】你有過瘦的煩惱嗎？
⭐鋪天蓋地都是減肥廣告
⭐想增肥的人有苦自己知
#星期六放輕身心
增肥增磅有妙法
當不少人忙著減肥時，有一部份人卻因為過瘦而苦惱，對於身型過瘦的人來說，「食極唔肥」不是祝福而是詛咒，體形過瘦容易導致血壓低、貧血、免疫力下降、骨質疏鬆等問題，適量增磅會令身體更健康。
從中醫角度來看，「食極唔肥」有兩大原因，一是脾胃虛弱，脾胃受損等於消化系統失常，身體不能正常吸收營養，進食油膩食物或多吃後容易出現腹瀉、大便次數增加等症狀。第二個原因是陰虛體質，伴隨症狀為皮膚偏乾、易出暗瘡、發熱、口乾、大便偏乾甚至便秘等，多數出現於經常熬夜、嗜吃辛辣食物或更年期人士身上。
脾胃虛弱型人士宜每日飲米水，因為米水能養好脾胃，使消化吸收及轉化功能正常運作，身體能攝取飲食中的營養，再靠調節飲食及運動控制體重。而陰虛體質人士宜多吃滋陰潤燥食物，例如蜂蜜、芝麻、百合、沙參、玉竹、雪耳、花旗參、石斛等，少吃辛辣、煎炸油膩食物，平日按摩三陰交穴，有助紓緩陰虛燥熱情況。
按摩三陰交穴
功效：滋陰健脾，補腎疏肝，適合陰虛體質人士。… Read the rest
【輕輕鬆鬆一分鐘⋯⋯行山小知識】
【運動養生】運動後拉筋有助放鬆肌肉
【運動養生】運動後拉筋有助放鬆肌肉
⭐行山新手要量力而為
⭐小心變慢性痛症手尾長
#星期六放輕身心
行山後伸展運動
很多人都知道行山前要做熱身活動，其實行山後同樣需要做伸展運動，有助紓緩肌肉痠痛。有些疏於運動的人，偶然行一次山之後，第二天周身骨痛，雙腳有如千斤重，是因為乳酸積聚引起，只要在行山後進行伸展運動，就有助紓緩症狀。
．放鬆肩頸肌肉
做法：雙腳張開與肩同寬，將左手放在身後，右手按著頭的左方將頸打側，停留10秒，然後換邊做，重覆整套動作三次。
．放鬆腰部肌肉
做法：雙腳張開與肩同寬，轉腰向左邊，右手伸展至輕觸左腰側，停留10秒，然後換邊做，重覆整套動作三次。… Read the rest
【行山攻略】指南針，有！地圖，有！我仲問屋企人借咗部手提電話添！
【行山攻略】指南針，有！地圖，有！我仲問屋企人借咗部手提電話添！
⭐行山裝備功能最重要
⭐要視乎山徑難度選合適裝備
#星期二提升正能量
行山裝備Checklist
近年不少年輕人行山，背心熱褲的確好搶眼，但其實暗藏危機，小背心防曬度不足容易曬傷，易惹蚊叮蟲咬，亦易招暑邪以致傷津耗氣；短褲令雙腳容易被雜草割傷。以為穿運動鞋萬無一失，其實一般運動鞋鞋底欠缺承托力及防滑功能，不適合行山時穿著。不時行山的話不妨入手行山杖，在登山和下山時將體重及行李重量分散到手上，減輕腿部負擔。出發前對一對以下Checklist就萬無一失。
衣著篇
⭕ 上衣以鬆身衫為主，宜快乾透氣，寧薄不要厚，可隨時增減衣物調節體溫
⭕ … Read the rest
【郊遊旺季】行山前記得拉拉筋
【郊遊旺季】行山前記得拉拉筋
⭐記得帶備足夠飲用水
⭐脫水都可以引致抽筋
#星期一踢走BlueMonday
行山抽筋急救預防術
秋高氣爽，時近重陽，不少人都相約登高行山，行山這項運動容易被人輕視，因為很多人以為行山就是行路，其實行山是長時間的耐力運動，需要運用全身肌肉，一不小心就容易受傷，最常見弄傷腳部，腿抽筋更是常見情況，因為熱身不足、體力不支、肌肉突然用力或者突然受到寒涼外邪刺激，都有機會導致腿抽筋，如遇上此情況，可以按以下三個步驟紓緩痛楚：
1. 坐在地上讓雙腿伸直。
2. 用雙手拉住腳掌，慢慢向身體方向拉扯，保持膝關節伸直。… Read the rest
【悄悄話】以下也是你的疑問嗎？
【悄悄話】以下也是你的疑問嗎？
⭐不是在身上出現的閃電毛很可怕
⭐認識你的私密處小秘密
#星期六放輕身心
關於陰毛的小疑問
問：我的頭髮是直的，為何陰毛是曲的呢？
答：大部份人的陰毛都是鬈曲的，因為鬈曲呈蓬鬆狀有助排汗。
問：我的大腿內側長有陰毛是正常嗎？
答：女性陰毛一般會長在陰部倒三角位置，但有些長到大腿內側也是正常的。而男生的陰毛生長範圍不明顯，有人會長到肚臍、臀部、大腿內側、陰囊上，也是正常的。
問：陰毛好像沒有作用，可以剃掉嗎？… Read the rest
【發育黃金期】飲食、運動和睡眠都是長高的關鍵
【發育黃金期】飲食、運動和睡眠都是長高的關鍵
⭐長高速度有人快有人慢
⭐把握發育時期改善體質
#星期五湯水
有助發育湯水
「如何可以長高一點？」是父母和孩子常問的問題，身高受遺傳影響，而後天的均衡飲食、適量運動和充足睡眠，都可以使孩子發育得更好。中醫典籍《黃帝內經》有「女七男八」 的說法，女生約14歲來初經，21歲長智慧齒同時停止增高；而男生16歲開始發育，24歲長智慧齒同時停止增高。作為父母可以把握孩子發育時期，要養好脾胃及腎。
養好小孩的脾胃功能，有助吸收食物中的營養，以助長高，平日可適量食用有健脾胃功效的食物，例如淮山、白扁豆、薏米、蓮子、番薯、薯仔等；少吃容易損傷脾胃功能的生冷食物。
腎氣與生長發育有著密切關係，熬夜傷腎，所以要早睡。平日亦不妨適量食用有補腎功效的食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞，以及果仁類如核桃、花生、開心果、栗子等。
健脾補腎湯水小貼士：… Read the rest
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