【夏日大作戰】又到了最想減肥的季節

【夏日大作戰】又到了最想減肥的季節
⭐️是水腫還是肥胖
⭐️選對食材減肥事半功倍
#星期二提升正能量
減肥食材一覽
又到了穿背心、短褲的季節,多餘的脂肪立即無所遁形,心目中立即出現兩個字:減肥!從中醫角度來看,減肥宜先了解體質,例如究竟自己是屬於實胖(肉質結實、食慾大、易肚餓)還是虛胖(肌肉鬆軟、食慾差、手腳冰冷腫脹),積極調理體質之餘,多進食山楂、荷葉,都有消脂減肥的功效。新鮮的山楂外形像迷你蘋果,可以當水果吃或沖水飲用。新鮮荷葉可直接用來煮湯或煲粥,每逢夏天街市都會找到;山楂及荷葉乾品則較常見,藥材舖及乾貨店買到。
如果肥胖身形多來自水腫,就應先健脾袪濕。如果水腫較明顯,粟米鬚、冬瓜都是能清熱利尿的食材,有助減肥,怕涼就可以加一片薑減低寒性。冬瓜超過九成為水份,尤其適合炎夏時食用,有助清熱袪暑及補充水份。粟米鬚可直接到街市購買新鮮的煲水飲用。
山楂 — 性微溫,有消食健胃、行氣散瘀的功效,可治消化不良、臉上色斑、暗瘡印等,更可降血脂和消脂。惟體弱氣虛及糖尿病者不宜多吃。… Read the rest