【#白露】在晚上開始感受到的秋意
【#白露】在晚上開始感受到的秋意
⭐️家中開始囤積中秋柚子了嗎
⭐️柚子除了直接吃也可以入饌啊
#節氣煮煮Cin
白露養生重點：「潤肺生津，養陰潤燥」
柚子：清熱消滯，下氣化痰
竹笙：益氣補虛，降脂減肥… Read the rest
搜尋
網誌
網誌
健康
系列
系列
體質
身體
狀況
狀況
養生
性別
年齡
年齡
Tag: 胃脹
【胃氣成日脹住】噯氣已成日常習慣？
【胃氣成日脹住】噯氣已成日常習慣？
⭐有噯氣代表胃狀況不佳
⭐嘗試健脾胃改善狀況
#星期三CheckCheckMail
食滯胃氣有臭味
陳生：「平日食飽都會有胃氣走出來，最近更加頻密，而且帶有臭味，是胃病嗎？」
CheckCheckCin：氣從胃中上逆，中醫稱之為「噯氣」，胃氣以降為順，胃氣上逆的話代表「胃失和降」，如果胃氣帶有腐臭味，多為食滯所致，如果進食過量或進食不定時，脾胃未能及時消化，食物渣滓阻塞於胃臟停滯不前，就會容易出現噯氣、胸悶鬱結、食慾不振、大便有酸腐臭味甚至便秘症狀。
遇上食滯情況就需要消食導滯，飲用由穀芽、麥芽、陳皮沖泡的茶療，有助紓緩因飲食不節引起的消化不良及胃脹不適。亦可以按壓中脘穴，有和胃健脾、紓緩胃脹、胃痛的作用。
麥芽穀芽陳皮茶
功效：行氣消滯，紓緩因飲食不節引起的消化不良、胃脹不適等症狀。… Read the rest
【抗疫日常】網上學習有壓力，父母育兒也有壓力
【抗疫日常】網上學習有壓力，父母育兒也有壓力
⭐照顧別人前先照顧好自己
⭐找朋友呻一呻都有助減壓
#星期三CheckCheckMail
抗疫適時疏肝解鬱
朱先生：「抗疫生活增加了與小朋友相處時間，有困獸鬥的感覺，24小時貼身照顧起居飲食，又要跟進他們的功課進度，自覺很容易暴躁發脾氣，胃不時有頂住的感覺，亦不時胃痛。」
CheckCheckCin：疫情打亂大家的正常生活，育兒時間大增、跟進子女學習進度、搜羅抗疫物資，各方面都會造成壓力。中醫理論認為焦慮、精神壓力大會令體內的氣運行不暢順，形成肝鬱氣滯，胃氣亦升降失調，導致胃脹、胃痛等症狀。想紓緩胃脹問題，先要疏肝理氣，令氣行暢順，建議適量食用有疏肝理氣功效的食物，例如蓮藕、白蘿蔔、絲瓜、陳皮等，適量沖泡玫瑰花茶、茉莉花、桂花茶飲用，少吃奶類、豆類、生冷、油膩、辛辣及難消化食物。抗疫期間，不妨與小朋友一起做家務和做運動，前者可以消耗他們的精力，以及讓他們學習生活技能，而做運動就能紓減壓力。
✔推介茶療：疏肝
材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效：行氣解鬱，適合忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等問題。… Read the rest
【米水用家分享】米水＋健康飲食＝減肥最有效！
【米水用家分享】米水＋健康飲食＝減肥最有效！
⭐️欲速則不達
⭐️米水幫身體打好基礎
#CheckCheckCin
有人說減肥是一生的事業，其實想事業有成，絕對沒有取巧之法。一些看似快速的減肥方法，可能會令你在短時間減磅，但只要飲食及生活習慣回復正常，體重很快就會反彈；又或是減肥成功，但身體卻出現不同的不適症狀，難道世上真的沒有健康又有效的減肥方式？
片中的兩位米水粉絲，選擇在一年間以自家製健康飲食餐單配合米水，成功減走多達10公斤！最重要的是，身體反而更健康，連帶一直困擾她們的症狀如胃痛、便秘也能紓緩，亦沒有體重反彈。想健康，也想瘦身？米水是你在減肥路上的好伙伴！
【送禮自用必備】兩款美茶禮盒正式登場
【送禮自用必備】兩款美茶禮盒正式登場
⭐️外在美固然重要
⭐️內在美更要注意
#CheckCheckCin
CheckCheckCin最新推出的10款美茶，針對多種不同的身體症狀，確保你由內到外散發出來健康的神采。為了讓大家在送禮時有更健康的選擇，我們現正推美茶系列—【內在美茶】及【外在美茶】兩款禮盒，是大方得體的養生好禮。除了送禮，此兩套禮盒更是居家自用必備，不同的美茶針對性適合一家大小的需要，隨時隨地，以茶養生。
「調理內外失衡，茶療美顏養生。」
【內在美茶】禮盒（內附5款內在美茶）
濕重｜功效：健脾祛濕
疏肝｜功效：行氣解鬱
熱氣｜功效：清熱解毒… Read the rest
【飲食養生】根據體質吃辣不傷身
【飲食養生】根據體質吃辣不傷身
#辛能燥濕
#「濕熱」人士再吃辣反加重熱
#星期一踢走BlueMonday
你適合吃辣嗎？
我們常說五味包括甜、酸、苦、辣、鹹，但其實舌頭只感受到甜、酸、苦、鹹，那麼辣呢？原來辣是痛覺非味覺，辣椒素會產生強烈的刺激性，吃後使人感到灼熱的辛辣感。從中醫角度來看，辣又稱為「辛」，具辛味的食材多具有宣散、行氣、祛散風寒、通血脈及發汗的功效，辛味食物大多屬性偏熱，例如辣椒、薑、蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、紫蘇等，都有驅寒補暖的功效，所以身體偏寒人士可以適量食用，亦適合外感或風寒濕邪者食用。要注意氣虛、血虛人士則不宜多吃辛辣食物，以免氣血耗散，令氣血更虛弱。
氣滯、血瘀、濕熱及陰虛體質亦少吃為宜，因為辛辣會加重身體的偏熱症狀，辛辣又會抑制肝臟功能，使經脈不能保持暢通，加劇氣滯、血瘀問題。容易胃痛、胃脹的人亦不宜吃辣，以免加重症狀。
吃辣可以以促進排汗而祛濕，但濕熱體質的話，要祛濕還是多進食健脾祛濕食物例如薏米、淮山、白扁豆、赤小豆等，或者每天飲用一杯米水健脾胃吧。
留言或按讚??支持一下我們吧！❤️ 歡迎 … Read the rest
【煮食有法】水果被視為「天然鬆肉粉」
【煮食有法】水果被視為「天然鬆肉粉」
⭐️利用果酸將肉質變軟腍
⭐️你試過哪種水果醃肉最美味？
#星期六放輕身心
水果醃肉助消化
水果含有豐富水份及纖維，適量食用有助消化，尤其木瓜和菠蘿都有明顯的消滯作用，木瓜含有木瓜酵素，而菠蘿含有菠蘿朊酶，均能分解蛋白質，尤其適合幫助消化肉食，除了直接食用這些水果，亦可以用來醃肉，先把菠蘿或木瓜肉攪拌成蓉，醃肉時加少許水果蓉拌勻醃味，可以令肉質更軟腍，亦能增添果香。屬性偏寒涼的奇異果和水梨也常用於醃肉之中，韓國人喜歡用水梨代替糖醃肉，如果體質偏熱的人可以多選用這兩款水果。至於醃肉時間要多久？視乎肉片的厚薄和選擇的水果而定，水果酸度越高，肉類軟化時間越短。
… Read the rest
【合時湯水】粽子吃多了感覺飽飽滯滯？
【合時湯水】粽子吃多了感覺飽飽滯滯？
⭐️喝碗消滯湯以防腸胃大罷工
⭐️記得飲食清淡讓腸胃回一回氣
#星期五湯水
端午後行氣消滯湯
剛過去的端午節，大家都少不免應應節吃粽子，現今的粽子口味推陳出新，忍不住多試幾款之後，結果就出現腹部飽脹、胃氣多而味道酸臭、想嘔等消化不良症狀，因為粽子以黏糯滋膩的糯米為主要成份，不易消化，不妨煲一款加入穀芽、麥芽的消滯湯水，穀芽、麥芽特別適合幫助消化澱粉質，針對吃過多澱粉質而引致的食滯尤其有效，而且這款材料老少咸宜，煲一煲白蘿蔔穀芽麥芽魚湯，全家人都適合飲用。
行氣消滯湯水小貼士：
適當地添加行氣消滯功效的食材如白蘿蔔、陳皮、山楂等。
白蘿蔔穀芽麥芽魚湯
功效：行氣消滯，紓緩因飲食不節引致的消化不良、胃脹不適等症狀，適合各種體質人士及一歲以上小兒飲用。… Read the rest
【吃粽應節】端午節要買定麥芽穀芽泡茶消滯。
【吃粽應節】端午節要買定麥芽穀芽泡茶消滯。
⭐️今年打算吃幾多隻粽？
⭐️少吃多滋味多吃會滯膩啊
#星期四食材
吃粽宜配消滯茶飲
端午節快樂！端午節是中國傳統節日，大家想吃點粽子應應節無可厚非，要注意傳統粽子主要成份為糯米，它有補中益氣、止瀉、止汗的功效，亦能暖脾胃，減夜尿，適合氣虛、血虛、陽虛體質人士食用，但由於質感黏糯不易消化，多胃脹、胃氣、胃部容易不適者要慎吃，氣滯、痰濕、濕熱體質人士亦不宜多吃。消化能力比較弱的人士和長者建議可以淺嚐，不妨選一隻他們喜歡的口味一起分享品嚐。吃粽時配一杯普洱茶、麥芽穀芽茶或者山楂烏龍茶就更好了，有助去膩消食。吃粽子後一起和家人散散步，也有助消化。
… Read the rest
【養生食材】猴頭菇美味且益處多
【養生食材】猴頭菇美味且益處多
⭐明明是菇口感卻很像肉
⭐難怪有素中葷的稱號
#星期三CheckCheckMail
猴頭菇養胃佳品
新手人妻：「最近煲湯不想放肉，聽說加入猴頭菇可以增加口感又有益，不過有股苦味呀，怎麼辦？」
… Read the rest
感謝您加入我們的電子情報！
優惠碼：test_subscription_coupon
