【季節養生】春天起床就是累

【季節養生】春天起床就是累

⭐濕度越高人就越疲憊
⭐開抽濕機飲米水內外祛濕吧
#星期一踢走BlueMonday

濕重易攰又易病
身體有濕的十大訊號
春天的天氣就是濕,濕邪正是中醫理論中六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)之一,如體內聚積太多濕氣未能排出,就會造成「濕重」。 「因於濕,首如裹」,「濕重」令人感到頭重重、頭暈胸悶;濕氣擅長侵犯皮膚,輕則多面油,重則濕疹反覆發作;濕氣擅長侵犯腸胃,令人出現食慾差,胃脘脹滿、腹脹肚瀉等症狀;濕氣擅長侵犯身體下部,引起腳氣、白帶增多、下身水腫等問題。如何得知自己是否濕重?看看你身體是否有以下濕重十大訊號:
☐ 體型肥胖 … Read the rest

【胃脹又打嗝】胃脹不適好難受 一杯茶飲幫到手

【胃脹又打嗝】胃脹不適好難受 一杯茶飲幫到手
⭐想噯卻不能噯是最難受
⭐胃脹不是單靠吃胃藥便能解決
#CheckCheckVlog

根據CheckCheckCin早前街訪做過的調查,發現胃脹胃氣原來是都市人最常見的身體問題之一。胃部總是有「頂住頂住」的感覺,或是胃痛的情況總是纏繞不斷,以為單靠胃藥可解決不適?若你真的有此想法,你實在太短視了!要令胃脹速速消,便先要知道成因然後對症下藥,來學我們影片傳授你的紓緩方法吧!

#胃脹 #胃痛 #胃氣 #噯氣Read the rest

【水果養生】很多berries都被視為Superfood

【水果養生】很多berries都被視為Superfood

⭐酸味食物一般能生津止渴健胃消食
⭐配合自己體質食用最健康
#星期四食材

莓果家族保青春
你喜歡吃莓果嗎?不少人對莓果 (Berries) 的第一印象是不易保存、容易腐爛,然而它們都營養豐富,每種莓果都帶著鮮艷顏色,這些天然植物色素例如花青素就是很好的抗氧化劑,能增加肌膚的耐受度及抵抗力,減慢衰老速度。莓果各有不同功效,哪一隻莓果最適合你?屬性平和的莓果例如紅莓、紅桑子、黑莓,一般人都可以食用;身體偏寒人士適合食用屬性溫熱的楊梅;而身體偏熱人士適合食用屬性寒涼的莓果,例如士多啤梨、藍莓、桑椹。
莓果皮薄汁多易腐爛,最理想是即日食用,否則記得放在雪櫃內冷藏保存,如發現已腐壞的莓果要先取出來,否則容易連累其它莓果一同腐壞。準備一個可密封的保鮮盒,莓果上下各鋪一張紙巾,有助吸走水份,保存期約3天。如果把莓果放入冰格冷凍,可以延長保鮮期至半年左右。

士多啤梨(Strawberry) … Read the rest

【食材百科】萬聖節是奉旨吃糖的節日?

【食材百科】萬聖節是奉旨吃糖的節日?

⭐小朋友吃糖易過動
⭐大人吃糖易衰老
#星期四食材

糖果朱古力進食宜忌
Trick or treat? 「不給糖果就搗蛋!」是萬聖節的玩意,小朋友逐家逐戶向大人討糖果,小朋友就最開心,但大人要幫助控制小朋友進食糖果的份量,因為多吃甜食會有蛀牙風險,亦容易造成肥胖,而從中醫角度來看,糖果性質黏膩,多吃糖果容易生痰生濕,妨礙脾胃的消化功能,痰濕、濕熱體質人士尤其不宜食用。中醫理論中有「甘入脾」的說法,甘味包括甜味,但「此甜不同彼甜」,優質的糖份例如蜜糖、紅糖才對身體有益,而糖果多用人工果糖製造,同時加入不少色素、化學添加劑,對小朋友發育、情緒都有不良影響。朱古力是可可豆經過烤烘加工而成,屬性溫熱,身體偏寒人士可適量食用,而身體偏熱人士多吃則會容易上火,出現偏熱症狀,加上製作朱古力一般會加入牛奶及糖,性質黏膩,容易惹起痰濕,濕熱人士更不宜食用。

糖果 … Read the rest

【賞月必備】哪種應節水果最吸引你?

【賞月必備】哪種應節水果最吸引你?

⭐不同水果各有益處
⭐配合體質食用最養生
#星期二提升正能量

中秋水果逐個數
云云節日之中,中秋節最多應節水果選擇,你知道多種過節水果之中,哪一種適合你的體質食用嗎?原來中秋水果中大多屬性寒涼,例如柚子、楊桃、柿子及梨,體質偏寒、怕冷人士不宜多吃。如果有便秘問題,適量食用柿子和梨,有助紓緩大便乾結及便秘症狀。不慎食滯的話,可以適量食用柚子,能幫助消化,亦能紓緩宿醉問題。而屬性平和的葡萄就最老少咸宜,亦有助紓緩水腫症狀。

葡萄 ?— 性平,有補氣血、健胃生津的作用,適合因氣血不足而出現的過度疲勞、筋骨疼痛人士食用。

柚子 … Read the rest

【養生聖品】秋天你有喝蜂蜜水的習慣嗎?

【養生聖品】秋天你有喝蜂蜜水的習慣嗎?

⭐蜂蜜本身有殺菌作用
⭐保存得好不會變質過期
#星期六放輕身心

蜂蜜水飲用宜忌
踏入秋季天氣乾燥,不少人都喜歡喝杯蜂蜜水,甜蜜的味道令人身心都有滋潤感覺,從中醫角度來看蜂蜜的確是潤燥恩物,它屬性平和,有補脾潤肺、潤腸及解毒功效,但如果你屬於濕熱或痰濕體質則不宜飲用,因為蜂蜜會引致痰多而阻塞喉嚨引起喉嚨不適;而因為蜂蜜有輕瀉作用,脾胃虛弱的人飲用容易出現胃脹及腹瀉。飲用蜂蜜時有不少注意事項 ,你又知道嗎?

宜:
– 用攝氏60度以下的溫水沖泡… Read the rest

【#白露】在晚上開始感受到的秋意

#白露】在晚上開始感受到的秋意

⭐️家中開始囤積中秋柚子了嗎
⭐️柚子除了直接吃也可以入饌啊
#節氣煮煮Cin

白露養生重點:「潤肺生津,養陰潤燥」

柚子:清熱消滯,下氣化痰
竹笙:益氣補虛,降脂減肥… Read the rest

【胃氣成日脹住】噯氣已成日常習慣?

【胃氣成日脹住】噯氣已成日常習慣?

⭐有噯氣代表胃狀況不佳
⭐嘗試健脾胃改善狀況
#星期三CheckCheckMail

食滯胃氣有臭味
陳生:「平日食飽都會有胃氣走出來,最近更加頻密,而且帶有臭味,是胃病嗎?」

CheckCheckCin:氣從胃中上逆,中醫稱之為「噯氣」,胃氣以降為順,胃氣上逆的話代表「胃失和降」,如果胃氣帶有腐臭味,多為食滯所致,如果進食過量或進食不定時,脾胃未能及時消化,食物渣滓阻塞於胃臟停滯不前,就會容易出現噯氣、胸悶鬱結、食慾不振、大便有酸腐臭味甚至便秘症狀。
遇上食滯情況就需要消食導滯,飲用由穀芽、麥芽、陳皮沖泡的茶療,有助紓緩因飲食不節引起的消化不良及胃脹不適。亦可以按壓中脘穴,有和胃健脾、紓緩胃脹、胃痛的作用。

麥芽穀芽陳皮茶
功效:行氣消滯,紓緩因飲食不節引起的消化不良、胃脹不適等症狀。… Read the rest

【抗疫日常】網上學習有壓力,父母育兒也有壓力

【抗疫日常】網上學習有壓力,父母育兒也有壓力

⭐照顧別人前先照顧好自己
⭐找朋友呻一呻都有助減壓
#星期三CheckCheckMail

抗疫適時疏肝解鬱
朱先生:「抗疫生活增加了與小朋友相處時間,有困獸鬥的感覺,24小時貼身照顧起居飲食,又要跟進他們的功課進度,自覺很容易暴躁發脾氣,胃不時有頂住的感覺,亦不時胃痛。」

CheckCheckCin:疫情打亂大家的正常生活,育兒時間大增、跟進子女學習進度、搜羅抗疫物資,各方面都會造成壓力。中醫理論認為焦慮、精神壓力大會令體內的氣運行不暢順,形成肝鬱氣滯,胃氣亦升降失調,導致胃脹、胃痛等症狀。想紓緩胃脹問題,先要疏肝理氣,令氣行暢順,建議適量食用有疏肝理氣功效的食物,例如蓮藕、白蘿蔔、絲瓜、陳皮等,適量沖泡玫瑰花茶、茉莉花、桂花茶飲用,少吃奶類、豆類、生冷、油膩、辛辣及難消化食物。抗疫期間,不妨與小朋友一起做家務和做運動,前者可以消耗他們的精力,以及讓他們學習生活技能,而做運動就能紓減壓力。

✔推介茶療:疏肝
材料:玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效:行氣解鬱,適合忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等問題。… Read the rest

【米水用家分享】米水+健康飲食=減肥最有效!

【米水用家分享】米水+健康飲食=減肥最有效!

⭐️欲速則不達
⭐️米水幫身體打好基礎
#CheckCheckCin

有人說減肥是一生的事業,其實想事業有成,絕對沒有取巧之法。一些看似快速的減肥方法,可能會令你在短時間減磅,但只要飲食及生活習慣回復正常,體重很快就會反彈;又或是減肥成功,但身體卻出現不同的不適症狀,難道世上真的沒有健康又有效的減肥方式?

片中的兩位米水粉絲,選擇在一年間以自家製健康飲食餐單配合米水,成功減走多達10公斤!最重要的是,身體反而更健康,連帶一直困擾她們的症狀如胃痛、便秘也能紓緩,亦沒有體重反彈。想健康,也想瘦身?米水是你在減肥路上的好伙伴!

#胃脹 #便秘 #減肥 #我胖了Read the rest

感謝您加入我們的電子情報!

優惠碼:test_subscription_coupon

© 2022 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
© 2022 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
Logo
CheckCheckCin
Logo
立即下載