【腹瀉人生】一人一個M到前症狀
#經期腹瀉好多人都有
#阿Q精神腹瀉總比便秘好
#星期二正能量
擺脫生理期腹瀉宿命
不少女生對生理期快將來臨都有預感，因為經期前腹瀉又來了！大便次數增多、質偏軟、甚至一天腹瀉多次，由於每月一次，女生們都習慣了視之為理所當然，其實生理期腹瀉不是必然的，常見原因是肝旺脾虛，肝鬱氣滯增加了脾胃負擔，而導致脾胃功能失常而引起腹瀉。想擺脫生理期必定腹瀉的魔咒，月經期間就要乖乖戒口，避免進食生冷寒涼飲品或食物，月經前三至七天喝有疏肝作用的食材如玫瑰花茶，平常飲食或湯水裡，加入薏米、茯苓、白扁豆等健脾食材，可以幫助健脾並去除身體濕氣。
白朮白芍桂花茶
功效：疏肝健脾。適合壓力大而致的腸鳴、腹脹不適或大便稀爛。
材料：白朮6克、白芍6克、防風6克、桂花2克
做法：材料洗淨，藥材切碎備用。鍋內加入約800毫升水，桂花以外，放入全部材料，武火煮滾後調文火煮20分鐘，把茶連渣倒進保溫瓶，最後加入桂花即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天，或月經前3-7天開始飲用。… Read the rest
【常見都市病】幾乎每個人都經歷過胃痛
#吃胃藥治標不治本
#認真了解問題根源才可對症下藥
#星期一BlueMonday
你是哪一種胃痛？
胃痛，是常見於都市人的症狀之一，中醫稱為「胃脘痛」，是指上腹部近心窩處發生疼痛。經歷過胃痛的人就知道苦況，那種痛可以是隱隱作痛、抽搐著痛、如火燒般痛等等，有時工作太忙咬粒胃藥紓緩一時之痛就算，但你又有細想過胃痛的原因嗎？根據中醫理論，胃脘痛成因其實可細分七種，而最常見的胃痛成因則是以下三種：
食積胃痛 — 突然進食過量，胃部一時間消化不了大量食物，也就是食滯了。
症狀：胃脘脹痛、噯氣、易打嗝、大便不爽或有黏黏便、舌苔厚膩… Read the rest
【養生有法】喝茶飲還要配合體質！
#紅棗茶補血但並未人人啱
#偏寒體質用益母草只會越來越虛
#星期四食材
哪種調經食材適合你？
月經失調問題很常見，經期不準、經前頭痛、腹瀉、小腹脹痛不適、有血塊等，常見到女生們都會當自己的養生顧問，不時喝黑糖薑茶、紅棗水、玫瑰花茶甚至益母草等茶療去調理，但其實處理月經失調問題需要根據體質，人云亦云胡亂飲用的話，輕則無功效重則導致其它問題。來看看你的月經不適症狀，飲用合適茶療吧！情況嚴重建議諮詢醫師意見。
薑 — 性溫，有解表散寒功效，適合虛寒型月經不適人士使用，症狀為怕冷、面色蒼白、手腳冰冷、來經時小腹不適。
材料：生薑5-6片、紅糖適量… Read the rest
【Auntie的啟示】月經是女性健康的晴雨表
#不要只關心遲來早來顏色都要留意
#有疑問還是諮詢醫師意見啊
#星期二正能量
認識月經顏色調理有法
一般女生都關心月經何時來到，然而有細心留意過月經的顏色嗎？其實每次月經的顏色、質量都反映著你的健康狀況，正常健康的經血應為暗紅色，不稀不稠，不凝固，無血塊，沒有特殊異味，如果你的經血有以下狀況，就要加以注意調理身體了。
淡粉紅色 — 多為氣血不足、脾腎陽虛或脾虛痰濕，伴隨月經質稀或量少，出現唇色淡白、手腳容易冰冷、容易氣短、頭暈。
調理方法：… Read the rest
【辦公室危機】點解放假後同事一秒燥底？
#日日都好似BlueMonday
#咖啡奶茶提神但越飲越燥
#星期四食材
花茶緩解假期後燥鬱
/ 假期後症候群 病徵四：容易發怒 /
放假過後，就如經典電影對白一樣：「假又放完，錢又使晒，工又要返，點會有好樣呀！」習慣了一段時間的慵懶生活後，要返回現實規律地上班上學，不單止會令人情緒低落、抑鬱，人的容忍度亦特別低，小小事就容易發怒。上班族更習慣飲咖啡、奶茶或吃朱古力等飲品提神，這些飲品只會增加體內熱氣，煩躁心情更明顯。當遇到不順心的事，令理智線更易瀕臨崩潰邊緣！提神其實也可以順道疏肝，不如喝杯花茶吧！花茶有疏肝解鬱的作用，而且不同種類花茶各具功效，挑選合適自己體質的花茶，捱過假期後症候群的過渡期吧！… Read the rest
【長假後遺症】每次放完長假都年初四咁嘅樣
#假期後症候群其實很普遍
#望望隔鄰的同事你並不孤單
#星期一BlueMonday
假期後上班回魂秘訣
/ 假期後症候群 病徵一：心情持續低落，焦慮不安 /
經歷了聖誕及除夕倒數，再加上不少人趁機放大假去旅遊，大家都把精力透支了吧？！到了要上班的日子，拖著沒有靈魂的驅殼上班，個人處於渾渾噩噩狀態，生理和心理上都未能調適，這就證明你患上了「假期後症候群」！一下子要你抽離放假的快樂是殘忍又不可能的事，容許自己有兩三日調適期，讓自己處於稍微放縱的狀態，有助順利回復到日常的工作狀態。… Read the rest
【情志養生】新一年學會「放下」??
#掛幅莫生氣字畫在當眼處
#生理疾病可以是心理影響造成的
#星期六放輕鬆
#21天好習慣育成計劃
新年好習慣：
生氣不超過3分鐘
｛21天效應：要養成一個新習慣，需要連續重覆21次或者21天，新一年給自己訂立一個健康新目標吧！｝
在愛人眼中，女神縱然生氣亦可愛？但事實是，一個氣上心頭的人，七孔生煙、雙眉倒豎，面部皮膚因為繃緊的肌肉而皺起來，怎樣看都說不上漂亮吧！從中醫角度來看：「怒傷肝」，生氣就會導致肝鬱氣滯，令體內氣血運行不暢，氣滯則血瘀，容易形成黑眼圈、臉色暗沉、容易有暗瘡印甚至痛經問題，所以生氣是「牽一髮而動全身」！
一想到生氣會令自己容顏加速衰老，亦為了健康，新一年就要學會放下，完全不生氣是不可能的事，不如就學會生氣不超過3分鐘，深呼吸一下，再按揉膻中穴約30秒，把事情想開一點，飲杯花茶消消氣吧。… Read the rest
【減壓過好年】壓抑負面情緒不代表它會自動消失
#找個健康途徑發洩吧
#歡迎分享你的情緒排毒法
#星期六放輕鬆
情緒排毒有益身心
很多人都關注健康，總想辦法替身體排毒，你有沒有想過，其實你的情緒也需要排毒？尤其香港人工時長，工作壓力大，壓力和負面情緒在不知不覺間累積，間接會影響身體健康。在2018完結之際，來為情緒排毒一下吧！
・安排MeTime
為公司忙、為家庭忙，忙碌過後保留一點點給自己的時間，深呼吸一下，想想自己擁有的美好事情，不要老是想著沒有的，然後聽喜歡的音樂，看一套喜劇也可以。
・枕頭發洩
準備一個鬆軟的枕頭，把負面情緒的源頭投射在這個枕頭上，然後盡情用力捶打它！甚至來個枕頭大戰，既無傷害性又可發洩情緒。… Read the rest
【聖誕多約會】我想擺脫熊貓造型啊！
#黑眼圈令面容憔悴又顯老
#最怕遮瑕膏越遮越黑
#星期三問題多多
內在調理擊褪黑眼圈
佳佳：「我對黑眼圈好嚴重，每次化妝都要用好厚遮瑕膏才能完全遮蓋，明明已經用了很多眼霜，還是沒有幫助。」
CheckCheckCin：想擊褪黑眼圈，先要了解黑眼圈的形成原因，有人因為天生眼周黑色素比較深，又或是因鼻敏感，眼周血液循環較差。其實更多的人是後天生活習慣形式，如經常熬夜傷陰、傷肝腎，以致肝血不足，「肝開竅於目」，血液不暢通滯於眼底時間久則變瘀，形成黑眼圈，所以在外塗抹幾多的眼霜都未見功效。其實從內在調理身體更為重要：避免熬夜、少吃生冷食物、適量進食活血食物，如山楂、黑木耳、紅菜頭、玫瑰花等，還有情志問題都會影響氣血運行，所以要盡量保持好心情啊。
減淡黑眼圈茶療 – … Read the rest
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