【腹痛知多點】腸胃炎更要注意飲食
【腹痛知多點】腸胃炎更要注意飲食
#每天喝米水為身體打氣
#腸胃炎是讓身體排毒好時機
#星期二正能量
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Tag: 腹瀉
【腹痛知多點】剛踏入暑假已經很多人腸胃炎
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#暑濕感冒也是腸胃炎的一種
#每天喝米水為身體打氣
#星期一BlueMonday
夏季如何避免腸胃病… Read the rest
【旅遊旺季來了】水土不服又稱作旅行者腹瀉
【旅遊旺季來了】水土不服又稱作旅行者腹瀉
#旅行沿路要找廁所就是煩
#不但掃興更會拖慢行程
#星期二正能量
三招處理水土不服
去旅行最怕水土不服，即是人到了陌生地方，一時間未能適應當地的地理環境、食水或食物而引致各種症狀，多數為食慾不振、腹瀉嘔吐等腸胃不適。從中醫角度來看，脾胃虛弱的人特別容易出現水土不服，因為他們對於異地水質及飲食會較難適應，容易出現腹瀉、嘔吐等症狀。如果旅行時不幸患上水土不服，試用以下三招有助紓緩不適。
方法1：保持飲食清淡
雖然去旅行美食多籮籮，但小肚子不適時更要忍忍口，先進食溫熱的米粥或麥皮等清淡食物讓腸胃適應，可以的話進食用當地水製作的豆腐，因為豆腐容易消化、刺激性低，有助讓腸胃逐漸適應當地水土。
方法2：含生薑片
如果有嘔吐症狀，可以到超市或街市尋覓一下生薑，將之切片含在嘴裡可紓緩不適，因為生薑有和胃止嘔作用，或者食用出發前準備的薑糖、冬薑、薑茶。… Read the rest
【腹瀉之苦】身邊總有一個半個這樣的朋友
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#玻璃肚人士共鳴區
#說漏了哪一點歡迎留言補充
#星期六放輕鬆
玻璃肚人士生活日常
經常受腹瀉之苦的人，除了屁屁受罪，有時候甚至心也覺得很累，因為頻密的腹瀉影響正常生活和社交，肚內隨時有「萬馬奔騰」的召喚，為了盡可能減少不適，生活上都會多加遷就，所以心底裡收藏了不少不能說的秘密。
1. 熟知各區乾淨廁所的位置及開放時間
2. 開始有便意的時候，要洗腦用念力想自己其實很放鬆，或找方法分散自己注意… Read the rest
【怒傷肝】壓力爆燈腸胃也跟著鬧情緒
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紓緩壓力型腹瀉湯水
一般人覺得腹瀉是腸胃問題，或者進食不潔食物所致，除了這些原因，從中醫角度來說，肝鬱也會導致腹瀉。當人長期處於工作或精神壓力大的狀態，產生緊張、焦慮或憤怒情緒，就會導致肝鬱氣滯，肝脾不和，增加脾胃負擔，令脾臟水液運化功能失調，出現腸鳴、腹瀉等症狀。重要考試、開會前夕，有人會突然肚痛上廁所，就是這個原因了，平日少吃生冷，多喝具疏肝理氣健脾功效食材煲的湯水，有助改善情況。
疏肝理氣湯水小貼士：
適當地添加疏肝理氣食材如白蘿蔔、山楂、陳皮等。
哈密瓜佛手瓜五指毛桃素湯
功效：疏肝理氣止瀉，紓緩生活壓力大而致的多嘆氣、腹痛、腹瀉症狀。… Read the rest
【護理攻略】腹瀉只能喝水吃白粥嗎？
【護理攻略】腹瀉只能喝水吃白粥嗎？
#暖或熱飲米水幫到你
#可以吃有止瀉作用的水果
#星期四食材
腹瀉大不同
腹瀉指排便次數增多，大便稀爛不成形，甚至出現水瀉的狀況，或有伴隨腹痛。腹瀉也有分急性或慢性。急性腹瀉多因為風寒感冒（伴隨惡寒、腹痛、嘔吐、水瀉等）、食滯（伴隨腹痛、大便異常臭、多胃氣、瀉後或嘔吐後症狀稍紓等）、濕熱（伴隨腹痛、肛門灼熱、口渴等）引起；慢性腹瀉多因為脾胃虛弱（胃口差、消化力弱、神疲乏力、面色偏黃）、陽虛（凌晨時分腹瀉、怕冷、手腳冰冷等），所以飲食調護上也要配合症狀。
風寒型腹瀉：
宜適量食用驅寒暖胃的食物，不宜食用屬性寒涼生冷、滋補油膩的食物如：
適量食－薑茶、炒米水等
不適宜食－香蕉、梨、蜂蜜、西瓜、苦瓜、青瓜、大部分海鮮等。… Read the rest
【育兒知識】小朋友拉肚子要小心照料
【育兒知識】小朋友拉肚子要小心照料
小兒腹瀉處理有法
中醫理論認為小朋友「臟腑嬌嫩，形氣未充」小朋友的五臟六腑發展尚未成熟，常出現「脾常不足」的情況，脾氣不足就不能正常把食物轉化成身體能吸收的物質，輸送到各臟腑。當飲食稍一不慎，就很容易出現腹瀉症狀，又或是大便次數比平日多，呈糊狀或稀水狀。可以留意一下肛門有否泛紅，有的話多是因為身體有熱。如果小朋友腹瀉情況嚴重，伴有發燒、嘔吐、大便有血或黏液、不肯進食的話，建議立即就醫處理。
如果腹瀉症狀輕微，家長不妨加以觀察，記得為孩子補充水份，飲用清水或米水，也可準備相對易消化的白粥；如果小兒還在吃奶階段，先將奶粉比例調得淡一點，或者暫時轉飲無乳糖奶粉或豆奶粉，看看情況有沒有改善。
腹瀉的時候屁屁最受罪，記得多加呵護寶寶嬌嫩肌膚，每次清理後用溫水清洗臀部和肛門四周，如果仍在包尿片階段，就要勤換尿片，擦屁屁也要輕力一點，期間記得觀察便便狀況，有需要時將病情變化告訴醫師。
蘋果淮山小米白粥
功效：健脾養胃，紓緩腹瀉情況。… Read the rest
【腹瀉人生】一人一個M到前症狀
【腹瀉人生】一人一個M到前症狀
#經期腹瀉好多人都有
#阿Q精神腹瀉總比便秘好
#星期二正能量
擺脫生理期腹瀉宿命
不少女生對生理期快將來臨都有預感，因為經期前腹瀉又來了！大便次數增多、質偏軟、甚至一天腹瀉多次，由於每月一次，女生們都習慣了視之為理所當然，其實生理期腹瀉不是必然的，常見原因是肝旺脾虛，肝鬱氣滯增加了脾胃負擔，而導致脾胃功能失常而引起腹瀉。想擺脫生理期必定腹瀉的魔咒，月經期間就要乖乖戒口，避免進食生冷寒涼飲品或食物，月經前三至七天喝有疏肝作用的食材如玫瑰花茶，平常飲食或湯水裡，加入薏米、茯苓、白扁豆等健脾食材，可以幫助健脾並去除身體濕氣。
白朮白芍桂花茶
功效：疏肝健脾。適合壓力大而致的腸鳴、腹脹不適或大便稀爛。
材料：白朮6克、白芍6克、防風6克、桂花2克
做法：材料洗淨，藥材切碎備用。鍋內加入約800毫升水，桂花以外，放入全部材料，武火煮滾後調文火煮20分鐘，把茶連渣倒進保溫瓶，最後加入桂花即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天，或月經前3-7天開始飲用。… Read the rest
【都市症狀】經常腹瀉朋友揮手區
【都市症狀】經常腹瀉朋友揮手區
#真正直腸直肚的朋友
#經常霸佔廁所的尷尬人生
#星期一BlueMonday
慢性腹瀉困擾生活
腹瀉大家應該都經歷過，除了誤吃不潔食物那種急性腹瀉（伴隨症狀為排便常有腹鳴、腸絞痛，一般兩三天會痊癒），亦有人受著慢性腹瀉之苦，長期症狀為食少腹脹、大便稀爛不成形、飯吃到一半已經要衝廁所、吃一頓瀉一次等。雖然並非大病，但排便頻密程度影響生活，更影響心情。從中醫角度來看，脾虛、腸胃濕熱、腎虛、肝鬱都會導致腹瀉，當中以脾虛腹瀉比較多見，脾主運化，負責運送和消化營養，脾虛的話令消化吸收功能下降，以致大便稀溏，尤其進食生冷、油膩食物後腹瀉情況更嚴重。 想改善慢性腹瀉問題，除了諮詢中醫師對症下藥，亦需時調理身體，針對「脾喜燥惡濕，喜溫惡寒」的特性，日常應飲食定時，避免生冷、煎炸油膩、重口味食物，避免進食助濕食物如糯米、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、南瓜等，多進食淮山、白扁豆、薏米等健脾食材，每日飲用具健脾利濕功效的米水，改善脾虛情況。假如你大吃大喝後就會出現腹瀉，大便稀爛或質地黏笠又特別臭，去完肛門會有種「火燒後欄」的灼熱感，可以試試以下的茶療。
土茯苓荷葉茶
功效：清熱止瀉，舒緩濕熱型腹瀉症狀。
材料：土茯苓12克、荷葉9克 … Read the rest
【古老藥方】老一輩總喜歡給女兒煲八珍湯
【古老藥方】老一輩總喜歡給女兒煲八珍湯
#如非氣血兩虛只會越補身體越差
#中醫藥方還是由醫師處方才飲用吧
#星期三問題多多
喝八珍湯有助懷孕？
新手人妻：「家母知道我有意生小孩後，就常常給我進補，最近常煲八珍湯給我喝，說可以令血氣旺盛，多喝會有助懷孕嗎？」
CheckCheckCin：八珍湯是中醫流傳下來的藥方，由補氣的四物湯及補血四君子湯組合而成，八種藥材包括熟地黃、白芍、當歸、川芎、人參、茯苓、白朮、炙甘草，主要用來調補氣血，對氣血兩虛、身體虛弱的人有一定補益作用。如你有怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、氣短、頭暈等症狀，可以在月經完結後，在醫師建議下適量服用。但如果你並非氣虛、血虛體質，本身工作繁忙、心情煩躁、脾胃虛弱或者正在感冒中，飲用八珍湯不但沒有助益，更可能會令現有症狀更嚴重，出現口乾舌燥、出暗瘡、口瘡等偏熱症狀，甚至會引致胃脹腹瀉。還是建議你先諮詢醫師意見，以便對症下藥。
Does Ba Zhen … Read the rest
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