【睡不安寧】都是壓力惹的禍？
【睡不安寧】都是壓力惹的禍？
⭐️中醫師要大家早睡是有原因的
⭐️愈睡不好就要愈早瞓
#CheckCheckVlog
炎炎夏日，人本身已特別容易受天氣影響而出現心情煩躁的症狀，近來有沒有覺得較難入眠，又或是會睡夢中驚醒？其實這些都屬睡不安寧的症狀，除了因天氣的影響，也多因壓力而起，其實以簡單的茶療就可紓緩症狀，也要聽中醫師的話，早點去睡才可解決睡不好的問題哦！
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Tag: 頭暈
【如廁難題】大便後感覺比運動後還累。
【如廁難題】大便後感覺比運動後還累。
⭐️難道廁所要裝冷氣？
⭐️改善氣虛體質最實際
#星期三CheckCheckMail
大便後無力要補氣
白先生：「EC，我隔幾天才有一次大便，每次大便都很用力，流很多汗，大便後全身乏力甚至頭暈，是不是有甚麼大病？」
CheckCheckCin：這樣的情況屬於氣虛型便秘，中醫理論認為脾氣不足的話，大腸傳送功能就會受阻，大便容易滯留大腸引致便秘，氣虛的人排便時很費力，容易出汗及呼吸短促，大便後感覺疲累，可以飲用五指毛桃黨參茶紓緩症狀，有助益氣通便。平日宜配合體質，適量進食補氣食物，例如人參、黨參、淮山、紅蘿蔔、靈芝等。少吃辛辣、煙、酒、濃茶等刺激性食物，睡前以手掌順時針方向，以肚臍為中心點按摩肚子約100下，也有助紓緩便秘症狀。
五指毛桃黨參茶
功效：益氣通便，紓緩氣虛體質的多汗、排便困難或便秘症狀。
材料：五指毛桃9克、黨參6克… Read the rest
【經常有粒粒大便？】長期晚睡容易便秘
【經常有粒粒大便？】長期晚睡容易便秘
#氣血不足未能下潤大腸
#人乾燥大便自然乾硬
#星期一踢走BlueMonday
大便乾硬要潤腸養血… Read the rest
【乾燥型體質】晚睡熬夜的人易陰虛
【乾燥型體質】晚睡熬夜的人易陰虛
⭐️辛辣煎炸食物暫時忍一忍
⭐️少喝奶茶咖啡多喝蜂蜜水
#星期五湯水
陰虛體質必飲湯水
明明是多雨潮濕的夏天，但人總是覺得乾燥無比？而這種乾並非單純皮膚感到乾燥，更經常感到口渴、手腳發熱、連大便都乾結呈粒粒狀，你可能屬於陰虛體質。想知道自己是否陰虛？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐眼乾… Read the rest
【內在調理】女生比男生更容易有血虛體質
【內在調理】女生比男生更容易有血虛體質
⭐勞動一下就感到天旋地轉
⭐一副弱不禁風的模樣
#星期二提升正能量
血虛人找回好氣色
總是羨慕別人面色紅潤、皮膚細嫰、頭髮亮麗有光澤，連指甲也閃閃發亮？就算有再高超的化妝技巧，本身的底子好也非常重要，因為身體健康就是最好的化妝品，如果面色偏白沒有光澤、指甲容易折斷又有脫髮問題，就不單單是美容問題，因為這些都是血虛體質的常見症狀。想知道自己是否血虛體質？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐心悸，時有害怕或離心的感覺… Read the rest
【體質分析】經常心慌慌是氣虛的表現之一
【體質分析】經常心慌慌是氣虛的表現之一
⭐唱歌想大聲卻力不從心
⭐反覆感冒最惱人
#星期一踢走BlueMonday
氣虛人要健脾補氣
你認為說話中氣十足還是聲音弱小的人比較健康？當然是前者，中醫理論認為人體的氣與脾、肺、腎健康有關，氣虛體質人士的氣呈虧虛狀態，說話聲音低微，多爬兩層樓已經氣喘如牛，唱歌更容易顯得無氣，除了氣短，氣虛還會產生不少症狀。想知道自己是否氣虛體質？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐面部浮腫，面色偏白，沒有光澤
☐舌邊有齒痕
☐容易頭暈
☐聲音弱小，說話沒有氣力… Read the rest
【送禮講心思】媽媽的健康最重要
【送禮講心思】媽媽的健康最重要
⭐️送鮑參翅肚固然大方得體
⭐️但配合體質食用更重要
#星期四食材
母親節實用送禮指南
母親節是表孝心的日子，親手為媽媽/奶奶/外母挑選禮物，既要得體還講求實用，媽媽總是說「食得落肚最實際」，送吃的東西價錢還是其次，最重要方便、貼心，按著對方的健康狀況選擇就最好不過！
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【時令湯水】把握春天養肝好時機
【時令湯水】把握春天養肝好時機
⭐ 熬夜缺睡令肝火燒得更旺
⭐ 適當清熱更重要識滋陰
#星期五湯水
紓緩脾氣暴躁湯水… Read the rest
【飲食養生】哪種食材對肝最好？
【飲食養生】哪種食材對肝最好？
⭐ 切勿以為以形補形食肝補肝
⭐ 記得飲食清淡少吃濃味食物
#星期四食材
三種養肝小顆子… Read the rest
【季節養生】春天起床見霧氣繚繞是浪漫
【季節養生】春天起床見霧氣繚繞是浪漫
#下一秒就去搬抽濕機出來
#人體內的濕氣也要正視啊
#星期一踢走BlueMonday
檢視你的濕重指數
春天來到，濕度和溫度一起提升，好多人都爭著說要祛濕，不是喝祛濕茶就是煲祛濕湯，然而有濕才可以祛濕，你知道怎樣才是身體有濕的表現嗎？中醫理論認為，人體的水液代謝系統會將多餘的水性穢物排出體外，如果水液運行不暢，就會令濕氣停滯於體內，身體聚濕就會出現容易疲倦、痰多、水腫、大便稀爛等症狀。
想知道自己是否有濕？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐舌苔白色或黃色，濕潤黏膩，有如豆腐壓碎後薄薄一層又難以刮掉
☐面油多，頭皮也容易出油
☐痰多，嘴裡有黏黏的感覺… Read the rest
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