星期五湯水－南瓜木瓜茯神湯
星期五湯水－南瓜木瓜茯神湯
這個星期介紹一道寧心安神，可改善面色偏白、善忘及失眠的素湯。
南瓜木瓜茯神湯
材料：南瓜300克（約半斤）、木瓜1個、茯神15克、去核紅棗4-5枚、紅腰豆30克
做法：蔬菜洗淨，南瓜及木瓜去皮去籽切件備用。鍋內注入約2000毫升水，以武火煮沸，加入材料，以文火煲45分鐘，調入適量鹽即可。
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各式各「米」?
各式各「米」?
#米主要都係健脾養胃
#食唔到飯都飲番杯米水
#CheckCheckCin
✧白米﹣又稱粳米、大米， 可補氣養脾胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉。
✧紅米﹣是糙米的一種，由於留有較多未磨走的表殼，更有營養，和白米功效相約，適合有糖尿、貧血、肥胖和便秘的人。
✧小米﹣益氣，可補虛損及健脾胃。容易吸收，尤其適合老人及少兒服用。
✧糯米－補中益氣、止瀉、止汗。能暖脾胃，減夜尿。注意扭傷、痛症患者不宜服用，胃部容易不適者不宜服用。
✧糙米－和白米功效相約，適合有糖尿、貧血、肥胖和便秘的人。… Read the rest
每月一次，女人之苦。??
每月一次，女人之苦。??
CheckCheckCin：中醫叫這種頭痛為「經行頭痛」，會在經期前及期間有劇烈頭痛的人多數屬氣血兩虛、陰虛火旺或氣滯血瘀體質。由於經期時，血液下行到子宮，因氣血虛，氣血未可上達到頭部，又或是因肝調理氣機的功能受影響，肝血供應減少而產生頭痛，有人更會因肝氣犯胃而作嘔吐。雖然症狀不同，體質各異，但主要都是因血氣運行受阻，或氣血不足引起。頭頸部要多保暖，雖然可舒緩頭痛問題，但始終自己較難斷症，建議到相熟中醫CheckCheckCin。
1. 洗頭後要把頭髮吹乾
2. 閒時多熱敷頸部
CheckCheckMail: I don’t have … Read the rest
介紹翻一個化痰穴！???
介紹翻一個化痰穴！???
什麼時候按？
痰上頸、身體睏倦時候。痰濕、濕熱體質人士尤其適合。
如何按？
此穴肉厚而硬，按壓時可用按摩棒，或用大拇指重按。
❉Monthly Acupoint- Fenglung … Read the rest
胃容易唔舒服就唔好食十穀米喇～
胃容易唔舒服就唔好食十穀米喇～
#先check體質後保健
#啱人地未必啱自己
#CheckCheckCin
食粗糧是近年的健康潮流，如十穀米和蕎麥等，身邊有不少人貪健康而改食粗糧，然後就出現便秘問題。原來五穀粗糧不是人人啱食，假如你本身脾胃虛弱，消化能力不佳，一時間吸收大量的纖維，自然難以「路路暢通」，保健也要對症下藥，先了解自己的體質，再配合飲食才可收養生之效。老年人、小兒、脾胃虛弱者都不宜吃十穀米。小米及白米都是脾胃虛弱者的好選擇。
Not seeing any bowel movement … Read the rest
飯後甜品- 飲杯香蕉乳酪米水啦！??
飯後甜品- 飲杯香蕉乳酪米水啦！??
天氣回暖，心思思想飲杯凍飲但又想養生，可以試下CheckCheckCin特別調配的香蕉乳酪米水，微涼又可健脾養胃，最適合在下午茶時段來chill一chill！
香蕉乳酪米水
材料：香蕉、乳酪、米水
功效：健脾養胃，有助消化、潤腸通便、消滯消脂。
Have … Read the rest
星期五湯水－粟米紅蘿蔔牛蒡黃豆湯
星期五湯水－粟米紅蘿蔔牛蒡黃豆湯
這個星期介紹一道清熱袪濕，可以舒緩皮膚痕癢、有暗瘡、淋巴腫痛、喉嚨痛等症狀的好味道素湯！
粟米紅蘿蔔牛蒡黃豆湯
材料：粟米（連鬚芯）2根、紅蘿蔔1根、牛蒡1根、黃豆40克、蜜棗2枚
做法：蔬菜洗淨切件備用。鍋內注入2000毫升水，以武火煮沸，加入蔬菜，加入洗淨的黃豆，以文火煲45分鐘，調入適量鹽即可。
注意：此湯水有清熱的作用，所以脾胃虛弱、容易腹瀉的人就不適合飲用了。
Friday … Read the rest
有暗瘡？CheckCheckCin喇!
有暗瘡？CheckCheckCin喇!
#暗瘡有好多款
#龜苓膏唔係甜品
#CheckCheckCin
CheckCheckMail：我每次爆暗瘡阿媽都會叫我食龜苓膏，但食完都唔覺得有幫助，點解呢？
CheckCheckCin: 龜苓膏中常見的成分龜板、夏枯草、雞骨草等，都是苦寒食材，較適合脾胃正常而身體偏熱人士服用。龜苓膏性寒涼，易傷脾胃、傷陽氣，過量進食或體質非偏熱者或會導致大便稀爛、神疲乏力、手腳冰冷等。由於有清熱解毒的作用，可治因濕熱、熱毒引起的暗瘡，暗瘡多呈現為有膿頭、色紅、腫、熱、痛，伴隨症狀是多面油、有口臭等。
CheckCheckMail: Whenever … Read the rest
清熱前要分清楚。
清熱前要分清楚。
有些人一覺得有熱氣、喉嚨痛就飲廿四味下火，其實廿四味是由多種苦寒藥材調配而成。謹記濕熱體質人士或體內有實熱症狀才適合飲用，平時無恙則不宜。都市人大多睡眠不足，易生虛火，這種「火」要靠滋陰才能解決，如再飲涼茶，只會愈飲愈虛，更會出現頭暈、乏力、手腳怕冷甚至腹瀉的症狀，所以不要亂飲涼茶。
Have a 24 flavour herbal … Read the rest
食少啲鹽都有幫助～
食少啲鹽都有幫助～
#學識飲水唔怕水腫
#愈唔飲水愈水腫
#CheckCheckCin
「水腫」就是飲得水多就會腫？其實不然，有好多人因為怕水腫所以少喝水，反而會令身體因水分不足，未可正常把體內的積聚的鹽份排出，令水腫問題更嚴重。氣虛、陽虛和痰濕的人特別容易水腫，應戒重口味及生冷飲食物，好好保暖，就可從根本解決問題。另外，教多你兩個飲水技巧，學識飲水就唔怕水腫！
☑︎ 睡前1﹣2小時不飲大量的水
☑︎ 將水含在口中緩緩逐口飲，減少因短時間飲大量水分為身體帶來負擔
➽➽➽➽袪水茶飲：… Read the rest
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