【賀年糕點逐個捉】有人覺得無吃過糕不算過新年
#鹹糕甜糕凍糕選擇多籮籮
#文末贈你健康煎糕小貼士
#星期一BlueMonday
按著體質吃年糕
明天就是大年初一！先恭祝大家心想事成，身體健康，齊齊有米過新年！新正頭當然要吃賀年糕品，取其步步「高」陞的好意頭！傳統口味糕品各有捧場客，其實除了個人口味，亦可以根據體質食用，例如氣血虛弱的人可適量食用紅糖或黑糖年糕，糯米屬性溫熱又能補中益氣；體質偏熱或胃脹不適人士，不妨適量進食蘿蔔糕，取其健胃消滯的功效，脾胃虛弱者則較適合蒸糕不適合煎糕了。
年糕 — 主要材料：糯米及紅糖或黑糖，糯米性溫，具補中益氣、健脾養胃、止虛汗的作用，適合怕冷、多汗、血虛頭暈者食用，但容易胃脹、感冒、濕疹、痛症患者不宜進食。
蘿蔔糕 … Read the rest
【過年必備】拜年前袋定幾個答案，準備隨時接招！
拜年如何應付親戚問候？
農曆新年又是拜年時，久未相見的親戚們共處一室，隨時變成「親戚問答大會」，他們未必真正關心你的狀況，但總會問你一些切身問題，關心你的感情生活、生育計劃、事業前途等等項目，其實面對看似尖銳的問題不用太認真，使用乾坤挪移大法，輕輕帶過話題，再補祝幾句恭賀說話，就大家都開心了！
．男女朋友篇．
親戚：「拍拖未呀？幾時帶男/女朋友嚟拜年？」
你(輕鬆帶過)：「同時有幾個追我，我好認真咁揀緊呀！」
．人生大事篇．… Read the rest
【湯水養生】備孕人士不一定要喝大補湯
助孕湯水平補肝腎
由於脾胃是氣血的生化之源，所以養脾胃也是備孕的重點，於湯中適量加入薏米、淮山、白扁豆，除了具健脾祛濕功效，同時它們是白色食物，白色在五行歸肺，能益氣行氣。一般煲湯常用豬、雞甚至鵪鶉，如果有意懷孕人士，可以考慮選用乳鴿，因為乳鴿性平，具有滋補肝腎、扶助陽氣、補益氣血的作用。
健脾益腎湯水小貼士：
適當地添加健脾益腎食材如淮山、栗子、核桃、淡菜、螺片、乾瑤柱等
淮山粟米薏米素湯
功效：健脾益腎，強身防病。紓緩身體及四肢困重、胃脹、食慾差等症狀。… Read the rest
【古老藥方】老一輩總喜歡給女兒煲八珍湯
#如非氣血兩虛只會越補身體越差
#中醫藥方還是由醫師處方才飲用吧
#星期三問題多多
喝八珍湯有助懷孕？
新手人妻：「家母知道我有意生小孩後，就常常給我進補，最近常煲八珍湯給我喝，說可以令血氣旺盛，多喝會有助懷孕嗎？」
CheckCheckCin：八珍湯是中醫流傳下來的藥方，由補氣的四物湯及補血四君子湯組合而成，八種藥材包括熟地黃、白芍、當歸、川芎、人參、茯苓、白朮、炙甘草，主要用來調補氣血，對氣血兩虛、身體虛弱的人有一定補益作用。如你有怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、氣短、頭暈等症狀，可以在月經完結後，在醫師建議下適量服用。但如果你並非氣虛、血虛體質，本身工作繁忙、心情煩躁、脾胃虛弱或者正在感冒中，飲用八珍湯不但沒有助益，更可能會令現有症狀更嚴重，出現口乾舌燥、出暗瘡、口瘡等偏熱症狀，甚至會引致胃脹腹瀉。還是建議你先諮詢醫師意見，以便對症下藥。
Does Ba Zhen … Read the rest
【備孕迷思】坊間流傳的助孕食品你都食齊？
#人人體質不同
#進食前還是要好好了解自己體質
#星期一BlueMonday
食花膠飲滴雞精可助孕？
想生豬仔豬女的話，你應該已在積極「備孕」中，近年很多想生小朋友的男女都有備孕的概念，尤其女士們會四出打探有助Bingo的方法，最常見的做法「食補」——多吃補品、補湯、補充劑，期望有助身體更快懷孕，例如吃花膠、喝滴雞精最常見做法，究竟對懷孕有沒有幫助？
花膠 — 性平，能滋陰養顏，補腎益精。因為有滋潤功效，過量食用易累積濕氣，使脾胃虛弱，更可能出現被倦、水腫等問題。要注意脾虛痰濕、濕熱、容易消化不良、胃脹不適、感冒未清都不適宜食用。較適合陰虛、體質虛弱人士適量食用。
滴雞精 … Read the rest
【女生限定】男生們一世也不會理解的事
#月經的麻煩是女生永遠談不完的話題
#歡迎留言分享你的感受
#星期六放輕鬆
生理期的女生在做甚麼？
1. 啟動暴食模式，經常處於食極唔飽的狀態
2. 要不肚瀉要不便秘，腸胃總是「搞搞震」
3. … Read the rest
【保健湯品】月經後宜用食療調理身體
#屬性平和的調補人人適合
#記著月經期間不宜調補
#星期五湯水
強身湯改善氣血虛弱
每個月的月經來臨，女生都會耗失血液，所以月經結束後，就是補養氣血的最佳時刻，但別以為瘋狂飲紅棗、當歸湯就能達到補氣血效果，因為紅棗、當歸性味溫燥，如果本身體質偏熱就會越飲越燥，所以還是要配合體質服用。以下介紹的素湯適合血虛體質人士飲用，不分男女，有助養血強身，惟體質偏熱人士不宜多喝。
補氣血湯水小貼士：
適當地添加補氣血食材如黨參、黃芪、紅棗、桂圓、枸杞子等。
木瓜南瓜紅腰豆腰果素湯
功效：養血強身，適合血虛體質人士飲用，紓緩心悸、頭暈、睡眠差等問題。… Read the rest
【養生有法】喝茶飲還要配合體質！
#紅棗茶補血但並未人人啱
#偏寒體質用益母草只會越來越虛
#星期四食材
哪種調經食材適合你？
月經失調問題很常見，經期不準、經前頭痛、腹瀉、小腹脹痛不適、有血塊等，常見到女生們都會當自己的養生顧問，不時喝黑糖薑茶、紅棗水、玫瑰花茶甚至益母草等茶療去調理，但其實處理月經失調問題需要根據體質，人云亦云胡亂飲用的話，輕則無功效重則導致其它問題。來看看你的月經不適症狀，飲用合適茶療吧！情況嚴重建議諮詢醫師意見。
薑 — 性溫，有解表散寒功效，適合虛寒型月經不適人士使用，症狀為怕冷、面色蒼白、手腳冰冷、來經時小腹不適。
材料：生薑5-6片、紅糖適量… Read the rest
【月經失調】生理期變成半個月一次？
#月經無預警報到好麻煩
#盡快求醫對症下藥吧
#星期三問題多多
生理期每隔十多天又到？
上環OL：最近月經後十天又來經，量不多的，然後約十天後又來一次月經，這次是正常的經期狀況，為甚麼來經如此頻密，我該怎麼調理身體？
CheckCheckCin：你的情況並非頻密來經，而是「經間期出血」，是指兩次月經之間出現周期性的少量子宮出血，出血時間一般會接近排卵期，成因可以是長期休息不足，引致陰虛陽盛帶來虛熱；氣血兩虛，身體不能統攝經血；情志不舒肝鬱化火的實熱；濕熱留滯體內，或氣滯、血瘀體質引致。如果情況是偶然一兩次的話，不用太擔心，如果每個月都有這個情況，建議找醫師對症下藥了。
如果你因為經常熬夜、陰虛火旺體質人士而出現「經間期出血」，伴隨症狀為色鮮紅、月經質地黏稠、顴紅潮熱、咽乾口燥、睡不安寧等症狀，你就需要滋陰降火！
滋陰降火茶療：
石斛水… Read the rest
【Auntie的啟示】月經是女性健康的晴雨表
#不要只關心遲來早來顏色都要留意
#有疑問還是諮詢醫師意見啊
#星期二正能量
認識月經顏色調理有法
一般女生都關心月經何時來到，然而有細心留意過月經的顏色嗎？其實每次月經的顏色、質量都反映著你的健康狀況，正常健康的經血應為暗紅色，不稀不稠，不凝固，無血塊，沒有特殊異味，如果你的經血有以下狀況，就要加以注意調理身體了。
淡粉紅色 — 多為氣血不足、脾腎陽虛或脾虛痰濕，伴隨月經質稀或量少，出現唇色淡白、手腳容易冰冷、容易氣短、頭暈。
調理方法：… Read the rest
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