【傷風感冒】冬天是上呼吸道感染的旺季

【傷風感冒】冬天是上呼吸道感染的旺季

⭐一般病程約一至兩星期
⭐按症狀嚴重性決定是否需要看醫生
#星期二提升正能量

上呼吸道感染照護手冊
很多人視傷風、感冒為小病,但如果不小心處理,有可能加重症狀,甚至演變成鼻竇炎、肺炎等更嚴重疾病。而且上呼吸道感染具有傳染性,學懂正確處理方法,以防傳染他人。

🧑🏻⚕️ 看醫生
鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等都是上呼吸道感染常見症狀,症狀輕微,作病期間可嘗試自行處理,例如多休息、飲用檸檬水強身或合適的茶療等。但如果症狀持續加重宜立即就醫。

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【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發

【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發

⭐人人傷風感冒但症狀多種多樣
⭐因為病邪會按體質變化
#星期一踢走BlueMonday

外感細分寒熱濕
近期不少學校爆發上呼吸道感染,戴了口罩已大大減低傳播風險,但可能一不為意擦了鼻子沒有洗手再觸摸其他東西,病毒 隨即 四散。同一種病毒傳到不同人身上,有人鼻塞、流鼻水;有人喉嚨又乾又痛;有人卻頭暈、腹瀉,為甚麼?中醫理論視上呼吸道感染為「外感」,外感是一種以風邪為主的疾病,病邪進入體內之後會按個人體質變化,如果風邪結合寒邪會變成外感風寒;風邪結合熱邪會變成外感風熱;如果風邪結合濕邪會變成外感寒濕或外感濕熱。作病時要飲食清淡,不宜進食如雞湯等溫補 食物 ,另外生病了建議盡快求醫,對症下藥,也要配合戒口及多休息才會儘快康復。… Read the rest

【汗如雨下】手巾仔轉眼就濕透

【汗如雨下】手巾仔轉眼就濕透

⭐連靜止時都不斷出汗
⭐大汗人有苦自己知
#星期五湯水

浮小麥湯補虛止汗
人緊張時容易出手汗,是因為交感神經過度緊張所致,屬於正常生理反應。但如果不分晝夜長時間出手汗,情緒緊張時手汗情況加劇,就要注意身體狀況,因為長時間流失津液會令身體變虛,而且手汗多、帶着汗臭味很影響患者的社交生活,亦有機會引致汗皰疹等皮膚症狀。
不同體質人士都會出現手汗多的情況,如果伴隨症狀為面色偏白、容易頭暈、舌邊有齒痕、聲音弱小、容易感冒、腹部經常脹滿、小便頻密、大便質軟但排便費力,便屬於氣虛體質,宜健脾補氣,每天喝米水或適量進食淮山、白扁豆,薏米、人參、小米、薯仔、紅棗等補氣健脾食物,亦可適量飲用加入浮小麥的湯水,浮小麥有止汗功效,能斂虛汗,並有益氣、養心及除熱作用。

食材小貼士:
北芪又名黃芪,性溫,有補虛益氣、強心護肝的功效,適合氣血不足、容易感冒、脾虛腹瀉人士服用;陰虛火旺、氣滯腹脹者忌吃。

北芪浮小麥小米湯… Read the rest

【養生有法】多喝湯水強身健體

【養生有法】多喝湯水強身健體

⭐鼻敏感不是鼻子生病而是體質出問題
⭐配合體質飲用湯水增強正氣
#星期五湯水

擊退鼻敏感湯水
鼻敏感是很普遍的都市病,不少人出生時已見肺氣虛弱,不能抵抗外邪入侵,容易反覆感冒、出入有溫差的地方會鼻癢、打噴嚏和流清鼻涕,中醫理論認為鼻敏感與肺、脾、腎三個臟腑有關,先天不足再加上後天不良飲食和生活習慣損傷了臟腑,形成過敏性鼻炎。治療鼻敏感要有耐性,平日多喝益氣潤肺的湯水會有幫助,更重要是改善生活習慣,避免進食生冷食物,配合體質適量進食補肺益氣的食材,例如淮山、百合、雪耳、茯苓、白扁豆等。

食材小貼士:
蟲草花性平,有補肺腎、益虛損的功效,更可潤肌護膚測及抗衰老,適合各種體質人士。

蟲草花淮山薯仔米湯
功效:益氣健脾,強身防病,紓緩神疲乏力、鼻敏感等症狀。… Read the rest

【鼻敏感發作】鼻水長流如開水喉

【鼻敏感發作】鼻水長流如開水喉

⭐辛夷花又名木筆花
⭐狀似毛筆筆頭
#星期四食材

辛夷花打救鼻敏感
鼻敏感突然發作,連環打了十多個噴嚏,不但鼻子擦到發紅,連眼睛也痕癢紅腫起來。有人選擇服用抗組織胺藥物紓緩症狀,不過藥物可能會令人昏昏欲睡,或者出現口乾、便秘等副作用。從中醫角度會建議服用屬於木蘭科植物的辛夷花,有祛風邪、通鼻竅的功效,有助紓緩鼻炎、感冒產生的鼻涕及鼻塞問題,配搭適合的食材,偏寒偏熱體質也可使用。惟注意辛夷花會促進子宮收縮,懷孕婦女不宜服用。

鼻敏感(寒):辛夷花紫蘇葉薑茶
症狀:打噴嚏、鼻塞流鼻水
材料:辛夷花4朵、紫蘇葉2片、生薑4片、紅糖適量
做法:生薑去皮切片,用刀背拍打一下;辛夷花稍微拍扁,與紫蘇葉及生薑放入保溫瓶,以沸水沖洗一遍倒掉,再注入沸水焗10分鐘,加入紅糖拌勻即可。此茶能反覆沖泡至味淡,建議於鼻敏感發作期間飲用,亦可以一星期連續喝3天為一個療程。… Read the rest

【鼻無可避?】三種體虛人士要小心

【鼻無可避?】三種體虛人士要小心

⭐據知每四個香港人便有一個患鼻敏感
⭐鼻敏感人士亦比較易患上其他敏感症
#星期二提升正能量

你容易患上鼻敏感嗎?
鼻敏感是天生的嗎?未必!中醫理論中鼻敏感稱為「鼻鼽」,主要因為肺氣虛虧、衛氣失固或寒邪所致的疾病,再加上天氣或外在環境轉變影響到臟腑運作而形成,有三種體質人士比較容易患上鼻敏感,如果你有以下症狀,要注意調理一下身體啊!

??肺氣虛
症狀:鼻癢、噴嚏、鼻塞、鼻涕清稀、反覆感冒、氣管敏感、怕風、多汗、容易疲倦
調理方法:溫補肺臟,適量食用補氣食物如淮山、薯仔、人參、紅棗、鵪鶉等。
補肺防風茶療… Read the rest

【乞嚏大魔王】流鼻水是因為敏感還是感冒了?

【乞嚏大魔王】流鼻水是因為敏感還是感冒了?

⭐留意身體其他症狀
⭐留意身邊有沒有致敏源
#星期一踢走BlueMonday

如何分辨鼻敏感
偶然有噴嚏及流鼻水,是傷風感冒還是鼻敏感呢?兩者容易讓人混淆,是因為它們有相同之處:鼻癢、突發性及連續性打噴嚏,伴隨眼痕、鼻塞、頭痛等症狀,要分辨兩者可留意打噴嚏的時間性;如果屬於鼻敏感,噴嚏在轉季、氣溫突變、早上起床、遇上塵蟎、花粉時會比較多;如果是傷風感冒就沒有時間性,但會出現怕冷、咳嗽、發熱、喉嚨痛、甚至嘔吐或腹瀉等伴隨症狀,一般持續5至7日。
鼻敏感是鼻粘膜因受過敏原刺激而出現的過敏反應,不會傳染他人,一般轉換環境以減少致敏原就可紓緩症狀,遇上春天空氣中花粉比較多的日子宜帶口罩防避;傷風感冒則帶有傳染性,患者宜在家休息,外出時宜戴口罩防止向外界傳潘細菌。

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【精神健康】是時候清掃一下心靈垃圾

【精神健康】是時候清掃一下心靈垃圾

⭐為家人煲一鍋心靈雞湯
⭐每個人都要學懂減壓方法
#星期五湯水

負能量斷捨離
理氣化痰羅漢果湯
生活不如意難免產生負面情緒,負面情緒累積就會形成壓力,壓力直接影響健康,更會影響工作能力甚至人際關係。年尾除了家居需要大掃除,心靈也應該打掃一下,套用「斷捨離」方法,思考甚麼東西「最適合現在的自己」,將感受寫出來,有助梳理情緒,卸下心靈負擔。將重點放在自己身上,不再為他人期望而活,並且放下完美主義的枷鎖,都有助減輕壓力。從中醫角度來看,壓力大的人會有氣滯情況,平日適量飲用蓮藕、佛手、猴頭菇、五指毛桃等食材煲的湯,有助疏肝理氣、安神解鬱。

食材小貼士:
羅漢果 — … Read the rest

【季節靚湯】冬天禦寒需要一碗熱湯

【季節靚湯】冬天禦寒需要一碗熱湯

⭐喝碗牛尾湯打救蒼白面色
⭐新鮮和急凍牛尾功效相若
#星期五湯水

凍到無覺好瞓?
牛尾湯暖身強筋骨
冬天除了吃羊肉取暖,牛尾也是另一個暖身之選,牛性溫,有溫補氣血、健脾胃、強筋骨的作用,適合氣血不足、貧血、面色偏白等人士食用。西式煮法可以炮製紅酒燴牛尾或牛尾羅宋湯,中式煮法既可炆煮亦可煲湯,煲湯時配搭補中益氣的南瓜和北茋,以及有補肺脾氣作用的黨參,加強溫補氣血的功效,喝後包保暖笠笠。

食材小貼士:
北茋屬性偏溫,有益氣補虛、強心護肝、止汗的功效。適合氣血不足、表虛多汗、易患感冒人 士食用。… Read the rest

【舌尖上的旅行】法國菜頭盤不能少的蝸牛

【舌尖上的旅行】法國菜頭盤不能少的蝸牛

⭐配杯白酒幻想自己置身巴黎街頭
⭐紅酒燉牛肉油封鴨可麗露要等我啊
#星期四食材

田螺清熱祛水腫
人生第一次聽到法國菜會吃蝸牛感到很震驚,因為小時候認知的蝸牛就是下雨天在地上緩緩爬行的那種,但如果叫它做田螺呢?辣炒田螺嘛,大家都不感到陌生,其實蝸牛就是螺的一種,受法國人青睞的蝸牛,都是專門養殖來食用的品種,千萬不要隨便在野外捕捉蝸牛烹煮食用。從中醫角度來看,田螺性寒,有清熱解暑、明目、利水止渴的功效,中式食法多配以薑、蔥、蒜、辣椒等屬性溫熱的配料同煮,以平衡螺肉的寒性。而法式煮法配上簡單的香草牛油,經高溫一焗,牛油香滲入田螺之中,閉上眼睛品嚐,暫時幻想自己正在法國旅行吧!

田螺 — 性寒,有清熱解暑、明目、利水止渴的作用,適合水腫、小便不通、痔瘡便血、風熱目赤腫痛者食用。由於性寒,脾虛便溏、胃寒疼痛、風寒感冒、月經期間、寒性痛經者不宜食用。

法式焗田螺… Read the rest

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