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【我要身體健康】新一年朝著更健康的目標進發

⭐宜根據症狀調理體質
⭐不妨諮詢註冊中醫師了解自己的體質情況
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新年更健康小秘訣
與痰濕斷捨離

小雨：「新一年想更健康，踢走小病痛，可以從哪裡著手？」

CheckCheckCin：是日立春，春回大地，代表潮濕天氣又回來了，中醫理論認為濕邪是致病的原因之一，春天天氣潮濕，香港人又喜歡「歎冷氣」，都容易構成外濕；再加上飲食不節、飲食生冷、常吃肥膩、甜膩、重口味食物，都會傷及脾胃，令體內積聚濕氣，形成痰濕體質，很多都市病例如頭重、肌肉痠痛、水腫、痰多、食慾差、頭暈頭痛、疲累等都因痰濕而起。所以想更健康，就要與痰濕來一場斷捨離，斷——飲食清淡，少吃生冷、煎炸、甜膩食物，防止痰濕再生；捨——適量食用薏米、淮山、眉豆、茯苓等健脾祛濕食物，排走體內濕氣；離——反覆執行斷與捨，每日飲用一杯米水健脾祛濕，亦能強健脾胃功能，脾胃健康就能運化水濕，與痰濕割蓆。祝你新一年成功與痰濕斷捨離，重拾健康體魄。

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