【肚凸凸】最怕被人誤以為「有咗」🙈
⭐OL容易坐出小肚腩
⭐常喝凍飲也是肚腩形成的元兇
身體上哪一堆脂肪最討厭？肚腩！肚腩脂肪很容易積聚，亦是最難甩掉，有人就算手腳纖幼，肚腩仔仍然揮之不去！你知道「腹中塊肉」是怎樣形成的嗎？除了經常坐著、懶運動，其實亦與你的體質和飲食習慣有莫大關係，來看看中醫師怎樣幫你消滅肚腩。
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【麒麟臂】手臂粗有褒義亦有貶義
⭐男生想有強勁粗壯的臂彎
⭐女生只想去掉拜拜肉
新年新開始，想新一年身形更好，是時候的起心肝做運動，改變就從最討厭的「拜拜肉」開始吧！「拜拜肉」（aka手臂背部的三頭肌）長居「我最想減掉的肉肉」榜首，當一舉手說拜拜它就跟著晃動，真的讓人尷尬不已。平日我們較少運動手臂內側，肌肉容易鬆弛和囤積脂肪，來跟我們每天做簡單運動，跟拜拜肉說再見。
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Wave goodbye … Read the rest
【口腔健康】有誰因為牙黃不敢露齒笑？
⭐誰不想牙齒整齊又亮白
⭐其實洗牙不會讓牙齒變白
當見到一棚亮白的牙齒，我們常說可以去賣牙膏廣告，但你每天用美白牙膏，牙齒真的有變美白嗎？還是開始有偏黃跡象？日常飲食、口腔清潔不當固然會令牙齒變黃，中醫角度來看原來牙齒健康與腎有莫大關係！來跟我們學習固齒方法。
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【口氣難忍】大吃大喝後特別容易口臭
⭐眼垢眼乾等症狀同時浮現
⭐適量進食清熱水果消熱氣
有一種身體症狀患者不自覺，但身邊人卻感到很難受，是甚麼？口臭是也！口臭可以是口腔問題，亦與腸胃健康有莫大關係，中醫理論認為飲食不節會引起腸胃失運，食物未能被消化，引起口臭。尤其多見於經常應酬，多喝酒、熬夜的人士身上。快來測試自己有沒有口臭問題，尋找原因才能對症下藥。
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【一晚變胖】都是水腫惹的禍
⭐肥U臉變小V臉
⭐上鏡立即顯瘦
一般人睡醒樣子都會變醜，眼睛和面部浮腫，五官輪廓變得不明顯，但洗個臉梳洗一下很快就回復正常。如有水腫情況，怎麼等也不會變回精緻的小V臉。中醫理論認為水腫為臟腑功能失常，以致津液積聚體內。當加上晚睡晚起、飲食太鹹或太辣、常吃生冷食物都會引致水腫加劇，快來記下祛水腫方法及小貼士。
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【眼皮會跳】小時候好怕右眼眉跳
⭐心慌慌怕有壞事情發生
⭐或者有人講你壞話
你試過「眼眉跳」嗎？即眼皮頻密地跳動，有時連眉也在跳，這種輕微的跳動有點令人心神不安，難怪不少人都將這種現象訴諸迷信，認為是預測吉凶的先兆。原來從中醫角度來看，眼眉跳是反映臟腑的健康狀況。
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Eye twitching … Read the rest
【生活小毛病】見到對方有眼屎你會跟他講嗎？🤔
⭐眼垢多又黏
⭐是時候清熱祛濕
「眼屎」究竟是正常身體分泌？還是反映身體有不適症狀？中醫稱眼屎為「目眵」，由油脂、淚液、灰塵等結合而成，偶爾出現屬正常，如眼垢增多或顏色有異，伴隨雙眼通紅、痕癢或赤痛等症狀更要求醫治理。「肝開竅於目」，工作忙碌、經常使用電腦、熬夜，或者飲食不節，多吃煎炸油膩食物，都會令肝火上升，出現眼垢增多、眼紅乾澀、眼腫等症狀。
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【派對後必睇】酒後三魂唔見七魄
⭐先用熱毛巾敷面深呼吸
⭐再喝點清熱飲品或米水
年尾年頭派對聚會一個接一個，不少人都有宿醉情況，宿醉是指飲酒後出現的各種生理和心理反應，例如頭暈頭痛、嘔心欲吐、口乾、腸胃不適、嗜睡、易怒、焦慮等，一覺醒來更是眼腫面又腫，情況可持續數小時或超過24小時。想快速趕走宿醉症狀，從中醫角度來看宜飲用有清熱功效的飲品，還有不少宿醉宜忌要注意啊！
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【暖意過冬】冬天不少人都喜愛暖身活動
⭐宜先了解自己體質才蒸身
⭐不要貪平買個汗蒸在家日蒸夜蒸
#星期六隻眼閉
桑拿蒸身有宜忌
天氣寒冷，不少人都選擇光顧桑拿浴、蒸身、汗蒸幕等號稱「養生」的活動，這些活動的原理是透過熱力令身體短時間內迅速發汗，能夠令身體暖和，適合體質偏寒、手腳冰冷、平日少做運動、氣滯濕鬱及濕氣重人士，有助驅寒及促進氣血運行。
要注意流汗太多亦有反效果，中醫理論認為「汗為心之液」，出汗過多會耗傷心血，尤其陽虛及氣虛體質人士不宜過量流汗，否則會虛上加虛。
桑拿浴、蒸身、汗蒸幕都屬於被動流汗方法，更理想的方法是透過做運動出汗，因為透過帶氧運動，在運動過程中會加速新陳代謝，對身體整體機能大有益處。
桑拿蒸身注意事項：
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【合時湯水】男女都可以腎虛～
⭐怕冷嗜睡神疲乏力
⭐凌晨3-5點腹中雷鳴拉肚子
#星期五湯水
暖身補腎助陽湯
中醫理論認為「腎藏精」，腎中所藏的精氣是陽氣的根源，腎陽虛的人特別畏冷，伴隨症狀有神疲乏力、腰膝痠軟、小便自遺、大便稀爛或凌晨3-5時會腹瀉，男士有陽萎、遺精或早洩，女士有痛經而暖敷能緩解、閉經甚至難有孕等，需要溫補腎陽。五行學說中冬屬水，與人體的腎氣相應，對應顏色為黑色，想溫補腎陽的話，可以適量進食黑色具補益腎氣作用的食材，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海參、烏雞等。
食材小貼士：
肉蓯蓉性溫，有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效，適合腎陽不足、精血虧虛及腸燥便秘人士食用。
舞茸菇肉蓯蓉核桃湯
功效：補腎助陽，有助暖宮，紓緩畏冷、因宮寒而致的痛經、腰痠、便秘等症狀。… Read the rest
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