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Tag: 痰濕
【肥不可亂減】你是痰濕型還是氣虛型肥胖？
【肥不可亂減】你是痰濕型還是氣虛型肥胖？
#夏日BoatTrip前的最後衝刺
#有心不怕遲六月也是減肥時
#星期一BlueMonday
想瘦身，你要袪濕還是補氣？
「減肥是女人的終身事業」，再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間，尤其夏天來到，沙灘或遊船河等活動接踵而來，照鏡望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎？跟某明星的減肥法一星期，卻是毫無寸進？
從中醫角度來看，想瘦身首先要從認清體質出發，痰濕型和氣虛型體質都會引致肥胖，成因和瘦身方法都各有不同，配合體質，自然事半功倍。(一個人可同時夾雜多種體質)
痰濕型——
・體型圓潤，肌肉鬆軟
・食慾減退… Read the rest
【美白要由內到外】消暑防曬做得好，粒粒也不會長！
【美白要由內到外】消暑防曬做得好，粒粒也不會長！
消暑美白妙方
踏入夏季，要保持皮膚白淨，第一步當然是防曬。炎熱時特別易出現濕熱症狀，皮膚油脂分泌增多，如使用了不透氣的防曬霜，更易因此出暗瘡。想告別粒粒、皮膚保持白皙，外在當然是選擇質地清爽不黏笠的防曬產品，舒爽的美白防曬噴霧就是最好的選擇！質地透薄的 SNP水潤清涼防曬噴霧，一噴即有清透冰涼感覺，消除悶熱外，更可防水、防汗及控油，極速隔離紫外光，為皮膚提亮；而 CYBER COLOURS的冰感防曬噴霧更可為皮膚帶來微涼感覺，為肌膚即時降溫，同時擁有美白功效，更不含PARABEN防腐劑、滑石粉及香料，絕對可放心使用！ 即時體驗多效防曬：goo.gl/pMNtu8
除了外在的防曬準備，內裡也要好好調理才可真正清除燥熱，多喝生津解渴、潤燥消滯的美白消暑湯水更不可少！只要內外做足防曬措施，皮膚在夏日炎炎也不會油光滿面，自然不會「熱」到長暗瘡！
夏日湯水小貼士！… Read the rest
【星期五湯水－青木瓜椰菜粟米鬚湯】
【星期五湯水－青木瓜椰菜粟米鬚湯】
#去完好似仲係急急地
#明明身體好多水但卻排不出
#星期五湯水
袪水利小便湯水
有沒有試過去小便總覺得不暢順，小便量少又色黃，原來這也是惱人水腫惹的禍！當外濕內濕夾攻，不但會口腫、面腫及四肢浮腫，人也份外疲累，更會有小便不利的症狀，正正是因為身體未能排出多餘的水分。小便不順暢的感覺實在讓人渾身不自在，有時去完仍然會有「急急地」和排不淨的感覺。在這種春夏交替，天氣潮濕的時候就最適宜飲一碗利小便祛濕湯水！
青木瓜椰菜粟米鬚湯
材料：青木瓜1個、椰菜半個、洋蔥半個、粟米鬚10克、生薏米30克、無花果3枚
做法：
1. … Read the rest
【CheckCheckMail –瘦人也可以高血脂？】
【CheckCheckMail –瘦人也可以高血脂？】
#星期三問題多多
#肥瘦並非導致血脂高的最大因素
#山楂可以消滯消脂
瘦人也可以高血脂？
瘦底：我唔夠100磅，為何血脂會超標？
EC：其實肥瘦不是檢測有沒有高血脂的指標，長期飲食肥膩、運動不足及遺傳都有關係。血脂即血液中的脂肪，肥人瘦人都可以血脂高。在中醫角度高血脂多出現痰濕、濕熱等體質人士，治療還是要配合良好的飲食，生活習慣及中藥調理。除了要消脂健脾祛濕之外，還要每天做適量運動。另外，山楂、薏米、黑木耳及燕麥都有降血脂的功效，可適量進食。
山楂荷葉茶
材料：山楂15克、荷葉9克… Read the rest
【惱人的鼻鼾】 自己俾自己的鼻鼾嘈醒><
【惱人的鼻鼾】 自己俾自己的鼻鼾嘈醒><
#身邊人有鼻鼾怎算好
#有一日佢早過我瞓嘈到我瞓唔到
#我嬲左佢
#bluemonday
兩夫妻最怕就是枕邊人突然鼻鼾比雷聲大！喝酒或感冒後更容易出現，一想到有鼻鼾，大家都可能聯想起大胖子，但其實人人都可能有鼻鼾。中醫理論認為鼻鼾主要與體質有關。鼻鼾，中醫又稱為「鼾眠」，是指在睡眠時氣道不暢，發出響亮、時斷時續的呼吸和喉嚨聲。體胖的人多有鼻鼾，是因為胖人多為痰濕體質，脾虛體內濕盛的人易有鼻鼾，也會經常感覺疲累乏力，總覺得睡不夠。另外，肺氣弱的人同樣易有鼻鼾，由於肺主呼吸，呼吸道差，氣道不暢順，就會出現鼻鼾。假如間中有鼻鼾，問題其實不大，只是枕邊人會難熬一點，但如睡眠中有喘不過氣來的情況，就可能是睡眠窒息症，應盡早求醫。
痰濕型鼻鼾：多吃紅蘿蔔、淮山、陳皮等化痰食材
氣虛型鼻鼾：多吃黨參、五指毛桃、白米等補氣食材
有鼻鼾的人都應禁忌生冷飲食及油膩甜食！… Read the rest
【兩大排毒高手】掃清體內垃圾，身體自然好。
【兩大排毒高手】掃清體內垃圾，身體自然好。
都市人生活節奏快、壓力大，飲食不規律，身體很容易積聚毒素。當體內堆積毒素，輕則皮膚暗啞、口臭、便秘、爆暗瘡等，嚴重者更會衍生不少不少疾病。從中醫角度來說，排毒並不單指毒素或減肥，而是幫助身體排走多餘廢物。推介大家食用紫菜和海帶，它們都是排毒高手。
海帶：又名昆布、裙帶菜，具清熱利水，美顏烏髮的功效，能舒緩便秘、高血壓、高血糖及高血脂等。烹調方面，可以用來煲湯，炒食或涼伴也可。海帶適宜缺碘性甲狀腺腫大，但甲狀腺功能亢進、孕婦、脾胃虛寒、腸胃炎患者不宜服用。
紫菜：同樣具清熱化痰、利尿功效外，更可消暑解熱、消除疲勞，增強記憶力。適合用作煲湯。紫菜也是性寒，脾胃虛寒容易腹瀉者勿食為佳。
Two ingredients to … Read the rest
【廚餘是寶】 阿媽教落食得唔好嘥?
【廚餘是寶】 阿媽教落食得唔好嘥?
要數最能物盡其用的食物，非粟米莫屬！粟米性平味甘淡，具益肺寧心、健脾開胃、健腦等作用。其實除了粟米粒外，粟米芯、粟米鬚和粟米衣都可以食用。下次煮粟米時，吃了粟米粒以後，粟米衣還可以連同粟米鬚及紅蘿蔔煮水給大人小朋友作消暑茶飲，另外粟米芯可以留下，煲湯喝！物盡其用，更可攝取全支粟米的營養。
粟米粒：健脾開胃、健腦、降膽固醇
粟米衣：清熱解毒
粟米鬚：清熱利尿、降血糖
粟米芯：健脾利尿、消滯、祛濕… Read the rest
【眼皮浮腫怎麼辦？】我的雙眼皮去了哪兒？
【眼皮浮腫怎麼辦？】我的雙眼皮去了哪兒？
早上起來照一照鏡子，倒影裡的真的是自己？眼腫、面腫一同來襲，雙眼皮消失無蹤。相信眼皮浮腫是不少人早上起床時經常遇到的情況，也許是晚上喝水過多，睡眠不足，又或因為睡前大哭了一場也會等都可能出現水腫。脾虛濕盛的人最容易出現眼腫，脾虛影響身體排走多餘水分，全身也囤積著水濕，皮膚最薄的眼瞼更為明顯。要紓緩眼腫，不妨參考以下方法，三個程序擊退惱人的眼腫腫！
第一招﹣一朝早起來見眼腫？先來杯粟米鬚茶。
粟米鬚茶
材料：粟米鬚10克
做法：粟米鬚放入茶袋，熱水焗10分鐘至有味即可飲用。
第二招﹣ … Read the rest
【周末不賴床】週末慢跑後下午還可以補眠~
【周末不賴床】週末慢跑後下午還可以補眠~
慢跑讓身體醒過來！
明白大家工作繁忙，周末都會睡至黃朝百晏，但其實醒來後卻發現自己還是疲累非常，不如就趁著星期六，早點醒來跑跑步！有很多人喜歡晚上才來跑步，其實在中醫理論中，早上跑步對身體更好，尤其是在早上五至七時，有助陽氣升發，讓人朝氣勃勃。另外，對比起爆發式的快跑，慢跑有更好的養生效果，每次約二十至三十分鐘，出一身汗更有助令體內的濕氣散發，有袪濕養生的作用！每個星期六早點起床，來輕鬆慢跑20分鐘，能夠喚醒疲憊的身軀！
跑步小貼士：
✔ 最佳跑步時間為早上5﹣7時
✔ … Read the rest
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