【動起來】身心健康都要同時照顧
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#練習肌肉可以放鬆疲憊身體
#同時放鬆心情踢走焦慮不安
#星期六放輕身心
肌肉精神鬆一鬆… Read the rest
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Tag: 我有壓力
【食材百科】當「條氣唔順」時如何「順返條氣」？
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#解鬱藥材有香附柴胡枳殼陳皮
#行氣藥物也有疏肝解鬱功效
#星期四食材
三大理氣解鬱食材
人的情緒正常有喜怒哀樂，中醫理論認為情緒過激就會影響臟腑發生病變，中醫典籍《黃帝內經》提及：「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下」，所以除了學會妥善管理情緒，亦可以多吃具有理氣解鬱功效的食物輔助減壓。
金針菜 — 又名忘憂草、萱草花、黃花菜，性涼，具有解鬱悶、寬胸膈、利濕熱功效，適合心情鬱悶、心神不安、健忘失眠者食用。金針菜可以買到新鮮和乾品，新鮮金針花含秋水仙鹼，可導致腹瀉及嘔吐等腸胃不適症狀，烹煮前宜先浸泡半小時然後徹底煮熟才食用；而乾品金針菜則已處理有毒部份。
白蘿蔔 … Read the rest
【情緒健康】不講不說不代表不受影響
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#找個信任的人分享感覺
#寫寫日記也可以
#星期三CheckCheckMail
睡不安寧要養心神… Read the rest
【穴位學堂】疏通經絡心情也好起來
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#按穴時趁機讓腦袋放空一下
#高血壓患者多按可保健
#星期二提升正能量
生活上遇到事情令你心煩氣躁？中醫有一套「開四關」穴位配搭理論，《針灸大成》：「四關穴，即兩合谷，兩太衝穴是也。」合谷及太衝此兩穴，為身體內氣血運行的重要通道。按壓此兩穴，又稱通四關，有助疏通氣血、舒暢情緒，紓緩因氣機不暢引起之頭痛、頭暈、目赤腫痛等症狀。當壓力爆煲、易發怒、抑鬱、充滿負能量時，輪流按揉四個穴位，再配一杯有疏肝解鬱功效的玫瑰花/茉莉花/月季花茶，有助紓緩身心繃緊狀態。… Read the rest
【情志養生】教你如何做稱職的「樹洞」
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#令對方知道YouAreNotAlone
#沖杯祛煩躁花茶慢慢傾
#星期一踢走BlueMonday
情緒支援小貼士… Read the rest
【辣得過癮】只要出汗就是袪濕？
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#吃辣真的會上癮
#身邊有無辣不歡的朋友嗎
#星期三CheckCheckCin
辣你又懂得吃嗎？… Read the rest
【頭髮健康】熬一晚夜就見到白頭髮出來Say Hi！
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#拔白頭髮有可能傷害毛囊
#從根部剪掉比拔掉好
#星期五湯水
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【轉季保養】連頭皮都感受到乾燥的秋意
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#入秋後發現梳上及地上掉髮增多
#微調生活細節保靚髮
#星期一踢走BlueMonday
提防秋冬脫髮… Read the rest
【睡得是福】如何做個睡寶寶？
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#睡不好老得快
#最重要是尋找失眠原因
#星期三CheckCheckMail
睡得多不如睡得好… Read the rest
【按穴養生】Lunch後準備開會的你請看看
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#脾氣虛弱特別容易飯氣攻心
#平日多飲米水保健提神
#星期一踢走BlueMonday
四大穴位按走睡魔… Read the rest
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