睡前按按穴位袪水腫。??????
#媽媽再忙也要寵愛自己
#假如有人幫手按就最好
#親子星期六
在職媽媽們工作壓力大，本身飲食已不定時，又經常坐在辦公室欠缺運動，回家後又要照顧子女，身心疲累，有時候為了消壓一時不為意就暴飲暴吃，當休息和運動量都不足夠，就很容易會出現水腫問題。忙還忙，也要好好照顧一下自己，不妨在臨睡前抽幾分鐘按摩一下穴位，只要以指腹輕壓或是畫小圈輕按每個穴位約2至3分鐘，就可以擊退惱人的水腫問題，還原靚媽媽的模樣！
水分穴﹣位於上腹，肚臍眼對上約1吋位置。這穴位主治水腫問題，以及多喝凍飲而引起的腹部肥胖，多按可促進水份代謝。
陰陵泉﹣位於小腿內側，脛骨內側髁下緣凹陷位。膝蓋內下方有一突起骨頭，沿骨頭下方向內側摸會找到凹陷位置，按下去時會有痠軟感。多按揉這個穴位可健脾利濕。
足三里﹣位於外膝眼對下約四隻手指位置，是對脾胃有保健作用的穴位。不論是因脾胃欠佳而引起的胃痛、腹瀉、便秘又或是水腫問題，都可透過多按揉這個穴位舒緩。
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星期五湯水－冬瓜荷葉扁豆湯
為何入秋後仍是熱？以節氣而言，因處暑未至，暑氣未止，所以初秋還是天氣炎熱，應多消暑袪濕。冬瓜和荷葉皆是可清熱消暑的食材，而且味道清爽而淡淡的，最適宜在這種天氣下飲用。
冬瓜荷葉扁豆湯
材料：冬瓜600克（約1斤）、鮮荷葉1/2塊（或乾荷葉約20克）、茯苓／淮山15克、炒白扁豆15克（另可選擇加入陳皮1角、黃豆30克）
做法：將材料洗淨。冬瓜連皮切塊。鍋內加入2000毫升水，加入所有材料，武火煮至水滾，改文火煮1小時，加入適量鹽調味即可。
功效：健脾消暑。舒緩疲倦、胸悶、四肢沉倦、身體浮腫等症狀。
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各式各「米」?
#米主要都係健脾養胃
#食唔到飯都飲番杯米水
#CheckCheckCin
✧白米﹣又稱粳米、大米， 可補氣養脾胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉。
✧紅米﹣是糙米的一種，由於留有較多未磨走的表殼，更有營養，和白米功效相約，適合有糖尿、貧血、肥胖和便秘的人。
✧小米﹣益氣，可補虛損及健脾胃。容易吸收，尤其適合老人及少兒服用。
✧糯米－補中益氣、止瀉、止汗。能暖脾胃，減夜尿。注意扭傷、痛症患者不宜服用，胃部容易不適者不宜服用。
✧糙米－和白米功效相約，適合有糖尿、貧血、肥胖和便秘的人。… Read the rest
性感既甲甴肚。
#凍飲是肚腩仔元兇
#外星人身形
#CheckCheckCin
CheckCheckMail﹣我全身都唔肥，偏偏就有肚腩仔，係咪同成日飲凍飲有關？
我們的身體其實好像火鍋，當你不停將凍飲倒入鍋中，火鍋自然滾不起，要加大火力才有用，和身體機能一樣，要不斷消耗能量才可回復正常狀態，大傷元氣，尤其對脾胃機能，容易引起下身水腫。當你經常飲凍飲，身體就會自動囤積脂肪作保護，肚腩仔就是這樣形成的。想同肚腩仔講bye bye，就盡量戒生冷食物啦！
CheckCheckMail- I’m not … Read the rest
真係透啖氣都肥?
#想瘦先要戒生冷
#再配合適量運動流吓汗
#CheckCheckCin
我明明食得好少，點解都唔瘦？
脾虛會引致痰濕體質，身形圓潤又腫脹，就算食得再少都唔會瘦，要先養好脾才可減肥！建議這類型人士少吃生冷，即使是刺身、壽司和沙律都算生冷。
健脾茶療：茯苓、澤瀉各6克、熟薏米10克
做法：用600毫升水煲30分鐘。連渣倒入保溫瓶，可以反覆沖泡至味淡。一星期飲用3日。
注意：適合痰濕及濕熱體質人士，孕婦及容易便秘人士不宜飲用。
I’m … Read the rest
想健康食沙律就要啟動創意！
#沙律其實可熱食
#春天養生要食溫
#CheckCheckCin
中醫角度，並不是冰冷的食品或凍飲才為之生冷，未經烹煮過的蔬菜和刺身都一樣屬生冷食物，多吃會對健康有影響，所以不少女士為了瘦身而勁食沙律或只是飲用果汁做detox，久而久之會引起脾胃虛寒和或宮寒。其實想食得健康，可以試試「溫沙律」，蔬菜、菌類以短時間烹煮，令其營養不被破壞，加上高溫煮過的低脂肉類如雞肉、魚肉，配合少量堅果和豆類，不單健康低脂亦正好符合春日宜溫食的養生法則。
Warm Salads for Spring Healthy … Read the rest
作緊病食生冷野更易中招！?
#好既唔靈醜既靈
#最近容易病就戒下口啦
#CheckCheckCin
?解說?
肺經的循行路線經過胃部。當自己感覺快將生病，即身體處於較弱或不適的狀態。這個時候飲食生冷，胃部受寒，循經侵犯肺部，抵抗力強的還可以退卻邪氣，弱的則容易生病了。
⚇Feel like you are … Read the rest
大地回春無mood無朝氣?
＃個個昏昏欲睡一個樣
＃唔係一味祛濕
＃CheckCheckCin
?最近潮濕天氣令外濕侵入體內會影響氣機運作，氣機不流暢，水液的運化失常，導致水液滯留體內造成肢體困倦、大便不爽快、胸悶、浮腫等症狀。要醒神就應行氣、健脾達到化濕的功效。
☞茯苓白朮扁豆茶
☞用料：茯苓20克、白朮15克、扁豆衣20克、蜜棗1枚、陳皮1塊
☞做法：將材料洗淨，用600毫升水，武火煮滾後轉文火煮20分鐘。此茶療煮一次後可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用兩天。
⚇Spring is … Read the rest
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