【恐怖湯水？】雖然是黑色但卻不是孟婆湯
【恐怖湯水？】雖然是黑色但卻不是孟婆湯
#夜鬼合適的黑鼆鼆湯水
#始終早點睡才是皇道
#星期五湯水
夜鬼宜飲滋陰湯水… Read the rest
搜尋
網誌
網誌
健康
系列
系列
體質
身體
狀況
狀況
養生
性別
年齡
年齡
Tag: 陰虛
【血流不止】 月經老是常出現？！
【血流不止】 月經老是常出現？！
#去廁所又見紅
#血的疑惑
#CheckCheckMail
… Read the rest
【調養身心】健康身體是最好的資本
【調養身心】健康身體是最好的資本
夏日清熱健脾素湯
時值夏季走在街上，猛烈陽光令你不消一刻便汗如雨下。都市人背負著工作和生活壓力，有時令人煩鬱不解。內外夾攻「㷫恰恰」，身體不適有沒有令你感覺爆發？ 除了注意多補充水分，適量進食清熱除煩的食材，調養精神情志都有幫助。以下介紹的素湯有助清熱化濕，適合濕熱體質或經常進行戶外活動人士、或出現口乾、出暗瘡、口臭等偏熱症狀時服用。此湯亦有寧神作用，有效紓緩失眠症狀，換來一覺安眠。
清熱湯水小貼士：
適當地添加清熱除煩食材如絲瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜皮、芹菜、枸杞葉、綠豆、薏米等。
絲瓜素湯… Read the rest
【中醫小知識】日常飲食你吃對了嗎？
【中醫小知識】日常飲食你吃對了嗎？
#簡單根據寒熱平選擇食物
#自己做自己的醫師
#星期一BlueMonday
認識食物四氣理論
中醫理論中有「四氣五味」之說，四氣又稱四性，是指藥物和食物分為寒性、涼性、溫性和熱性，加上不寒不熱的平性，有人稱為五性。所謂「藥補不如食補」，了解食物的屬性，有助我們認識如何以食物養生。中醫有「寒者熱之，熱者寒之」的理論，屬性寒涼的食物，多具清熱瀉火、滋陰生津的功效，適合有熱症或陽氣旺盛者食用；屬性溫熱的食物，多具有溫補散寒的作用，適合有寒症或陽氣不足者食用。而屬性平和的食物，則任何體質的人皆適合食用。
除了配合個人體質，食物屬性也要與四時氣候配合，寒冷季節要少吃寒涼食物，炎熱季節要少吃溫熱食物，以配合中醫學的「天人相應」觀。
?身體偏熱的表現：口乾、眼乾、喉嚨痛、口瘡、暗瘡、便秘
❄身體偏寒的表現：怕冷、手腳冰冷、臉色蒼白、 身體局部疼痛、大便稀爛… Read the rest
【健康人生】亂做運動身體可能更虛弱
【健康人生】亂做運動身體可能更虛弱
#氣虛人不宜喪跑
#陽虛人宜在陽光下運動
#星期一BlueMonday
按著體質做運動
盛夏前夕特別多人的起心肝做運動，希望以最佳狀態迎接夏日。運動人做我又做，你有沒有想過哪種運動才適合自己？世上沒有哪一種運動為之最健康，健康之道是按自己體質選擇最適合自己的運動，選錯運動可能會越做越累，甚至造成勞損。中醫養生之道講究平衡，中醫古籍《黃帝內經》裡曾提及「形勞而不倦」，就是運動後最健康的狀態，意思是指身體疲累，但心卻不累，適當的運動不應該讓你體力透支及產生厭倦。
怎樣選擇適合自己的運動呢？首先要了解自己的體質，例如氣血虛弱的人不宜做過於耗汗及劇烈的運動，因為氣隨津脫，身體津液會隨著大汗而流失，反而會更虛弱；而氣滯、濕熱、痰濕體質人士則適宜做強度較大的運動，調整氣機，舒暢情志，亦可讓體內濕氣由汗排出體外。
氣虛、血虛、陽虛體質… Read the rest
【眼睛保健】 老花眼不能根治但可延緩
【眼睛保健】 老花眼不能根治但可延緩
#如果看著我不妨濛一點
#護眼由此刻開始
#星期二正能量
穴位按摩延緩老花眼
媽媽有沒有投訴老是看不清，不斷配新眼鏡？尤其是看近距離事物，如看書讀報時份外辛苦，但看遠方事物卻是零難度，有時在暗處也會看不清，眼睛也特別容易疲勞，容易感到頸部肌肉僵硬痠軟等？中醫經典著作《備急千金要方》有提到「凡人年四十五已後漸覺眼暗」，而《醫方集解》提到老花眼是「能遠視不能近視」。中醫理論認為，主要是因年老體衰，腎虛肝弱而影響。由於老花眼是人體衰老變化的一種，並沒有根治方法，但是配合體質進食，配戴度數合適的老花眼鏡，以及每天按摩眼部穴位，都可以減輕雙眼的不適。以下的簡便穴位按摩，可以增加眼睛血液循環，除了適合出現老花的媽媽們，也適合日對夜對電腦或手機螢幕的你，不妨在工作、等車空檔、洗澡或睡前按一按！
按摩眼部穴位
功效：增加眼睛血液循環，延緩老化、改善視力
位置：睛明穴（位於內眼角）、瞳子髎穴（位於外眼角）、風池穴（位於耳後頭枕骨下陷處）及印堂穴（位於兩眉頭距離中間位置）… Read the rest
【應對更年期】溫柔媽媽去哪兒了？
【應對更年期】溫柔媽媽去哪兒了？
#男女都會遇上更年期
#坦然面對人生每個時期
#星期一BlueMonday
如何輕鬆度過女性更年期？
媽媽近來脾氣差了？身體相繼出現大大小小的不適？她可能正在經歷更年期呢！《內經》指出：「七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭。」，說明婦女一般在四十九歲左右月經終止。這時候子宮和卵巢開始進入休養之年，是生育能力隨年齡增長而逐漸衰退的過渡時期，常伴隨潮熱、盜汗、失眠、心神不寧、腰酸、口乾、情緒激動等腎陰不足或肝火偏旺的症狀，中醫稱之為更年期綜合症。這時候不妨多點關心媽媽，提議她多注意以下日常事項，輕鬆度過更年期吧！
更年期小貼士（男女適用喔）
✓注意飲食，宜清熱潤燥、滋陰養血
✓注重精神情志調養，多到戶外走走… Read the rest
【便便百科】身體有熱就會出現像羊咩屎的粒粒大便
【便便百科】身體有熱就會出現像羊咩屎的粒粒大便
#粒粒便便可以喝蜂蜜水
#粒粒大便總是感覺去不清
#星期五湯水
清熱潤腸解救粒粒大便
大便最佳的形態是軟硬適中呈香蕉狀，如果你發現大便呈粒粒狀，又乾又硬，要很用力才能排出，就反映你身體可能是水份不足、經常熬夜或是血虛、陰虛體質。針對都市人經常熬夜的體質，我們推介一個能清熱滑腸的美味湯水，紓緩一下粒粒大便的症狀。
為什麼加無花果？
適當地添加如無花果為湯水調味，無花果性平，適用於各類潤肺健脾湯水，潤腸通便。
紅菜頭椰菜薯仔湯
功效：清熱潤腸，紓緩粒粒大便等症狀。… Read the rest
【養眼有法】放工後就不要做低頭族
【養眼有法】放工後就不要做低頭族
夜香花枸杞子湯解救眼乾
現代人生活離不開電子屏幕，上班8小時長時間對著電腦，連吃午飯的一小時都離不開電話屏幕，放工後又用電話打機，長時間盯著屏幕，眼睛容易變得疲勞、乾澀、視力減退，尤其陰虛體質人士特別容易乾眼，要提防眼睛患上「初老症」，平日要注意眼睛保健，對著電腦每隔45至60分鐘就應讓眼睛休息5至10分鐘，遠眺戶外景物或閉目養神一下，以及縮短戴隱形眼鏡的時間，都有助保養眼睛健康。
滋陰清熱湯水小貼士：
適當地添加滋陰清熱食材如雪耳、沙參、玉竹、百合、麥冬等。
夜香花枸杞子石斛湯
功效：滋陰清熱，健脾養胃，紓緩因長期對著電腦而產生的眼乾目赤情況。… Read the rest
【輪班人生】逆時鐘的生活不是人人可以
【輪班人生】逆時鐘的生活不是人人可以
#航空警察消防醫護酒店採訪界人士辛苦了
#要自己找回生活作息規律
#星期三問題多多
輪班人要識滋陰
白衣天使：「我工作是輪班制的，經常覺得人很乾，容易出暗瘡，精神狀態又差，可以如何調理？」
CheckCheckCin：根據中醫古籍《黃帝內經》記載：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」，意思是生活作息有常規，人的身體和精神才會健康。但現代人工作難免有輪班制，以致生理時鐘呈混亂狀態，很容易耗損元氣，出現陰虛火旺的狀況，所以容易有口乾、口瘡、暗瘡、便秘等偏熱症狀。輪班制工作的人被逼日夜顛倒，唯有微調飲食及生活習慣，將傷害減低，身體更舒服。
輪班人士養生小貼士
1) 自訂三餐時間，每隔4-6小時吃下一餐，令進食有規律… Read the rest
感謝您加入我們的電子情報！
優惠碼：test_subscription_coupon
