無覺好瞓都可以心情好！
身邊不少成為了新手父母的朋友都大叫救命，因為照顧孩子令睡眠不足，身體因為休息不足而感到疲累不堪，人自然脾氣差和心情鬱悶，但明明累極卻怎也睡不好，一邊擔心孩子半夜會醒來，一邊卻因心情鬱悶而睡不安寧。其實當人心情欠佳時，就會引起肝臟氣機不暢，就會引發失眠、情緒不靈、胸悶脅脹等問題，所以各位新手爸媽要先調理好心情，才可以最佳狀態照顧好孩子！
推介你以下的舒鬱安神茶療：
首烏藤合歡花茶
▶︎材料：首烏藤、合歡花、柏子仁各9克
▶︎做法：材料洗淨，用600毫升水，武火煮滾後轉文火煮20分鐘。此茶療煮一次後可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議感到有壓力時飲用。
▶︎功效：解鬱安神。舒緩因肝氣鬱結而引起的情緒問題、睡不安寧、大便不暢等症狀。… Read the rest
日日都以為自己傷風?
#鼻敏感的人最忌凍親
#朝朝早打十幾個乞嚏
#CheckCheckCin
好多鼻敏感的朋友朝早起床都會不停打噴嚏，其實是因為過敏者冷熱溫度調節差，到日間活動量足夠，氣溫夠穩定，尤其是在有太陽的天氣下，情況就會好起來。假如你也受鼻敏感問題困擾，謹記要注重保暖，特別是早上起床的時候，另外，除了平時少吃生冷，也可試試以下的鼻敏感茶療，鼻敏感發作期間連續飲用可舒緩不適。
鼻敏感茶療﹣辛夷花薄荷茶
材料：辛夷花6朵、薄荷葉3－6片
做法：將辛夷花稍微拍扁與薄荷葉一同放入保溫瓶，以沸水沖洗一遍倒掉，再注入沸水，焗五至十分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡，建議於鼻敏感發作期間飲用，亦可以一星期連續喝三天為一個療程。
▶︎Nonstop sneezing … Read the rest
一聽到屁聲都係悄悄閃???
#無聲火最臭
#屁越大聲越唔臭
#CheckCheckCin
屁屁睇真D
不臭屁﹣多出現氣滯或有壓力人士，體內氣行不通暢，伴隨多嘆氣、胃脹、鬱鬱寡歡、疲憊。
臭屁﹣多出現濕熱體質人士，因胃部未能正常消化食物，伴隨肛門灼熱、腹瀉、大便異常臭或便秘、口渴的狀況。
⚉A deeper look … Read the rest
最近好似好多人嘔?
#嘔之後記住補充水份
#米水會係戰友
#CheckCheckCin
作悶或嘔吐要注意的5點
1. 進食屬性平和的食物，少吃多餐
2. 嘔吐後要補充水份或飲用米水
3. … Read the rest
總之適可而止就無錯架啦?
#抹茶控不可亂做
#綠茶人人愛
#CheckCheckCin
抹茶控請注意
身邊個個都是抹茶控，但是不要忘記抹茶亦是綠茶，由於沒有經過發酵，性質偏涼，假如你本身脾胃虛弱，飲過多綠茶又進食太多抹茶食物都有可能引起腹痛或腹瀉，而且貧血者不宜飲太多，會影響鐵質吸收。脾胃虛弱者想飲茶應選擇紅茶、普洱等性溫的茶種！
Matcha Lovers Beware!
A … Read the rest
星期五湯水－南瓜木瓜茯神湯
這個星期介紹一道寧心安神，可改善面色偏白、善忘及失眠的素湯。
南瓜木瓜茯神湯
材料：南瓜300克（約半斤）、木瓜1個、茯神15克、去核紅棗4-5枚、紅腰豆30克
做法：蔬菜洗淨，南瓜及木瓜去皮去籽切件備用。鍋內注入約2000毫升水，以武火煮沸，加入材料，以文火煲45分鐘，調入適量鹽即可。
Friday Soup … Read the rest
立夏，即正式踏入夏季！立夏容易出現腸胃病，少吃生冷及油膩食物。每天一杯米水好好調理脾胃。
#全身暑假投奔初夏
#24節氣
#CheckCheckCin
建議多做靜態休閒活動如閱讀、栽種、釣魚、發呆、散步、慢跑
多吃：檸檬、百香果、烏梅、苦瓜、薏米、椰青
Start of summer- we … Read the rest
各式各「米」?
#米主要都係健脾養胃
#食唔到飯都飲番杯米水
#CheckCheckCin
✧白米﹣又稱粳米、大米， 可補氣養脾胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉。
✧紅米﹣是糙米的一種，由於留有較多未磨走的表殼，更有營養，和白米功效相約，適合有糖尿、貧血、肥胖和便秘的人。
✧小米﹣益氣，可補虛損及健脾胃。容易吸收，尤其適合老人及少兒服用。
✧糯米－補中益氣、止瀉、止汗。能暖脾胃，減夜尿。注意扭傷、痛症患者不宜服用，胃部容易不適者不宜服用。
✧糙米－和白米功效相約，適合有糖尿、貧血、肥胖和便秘的人。… Read the rest
坐月時如果頭痛或周身骨痛，以薑水沖頭或浸個快浴是爽的。?
#今時唔同往日
#只要唔好冷親就得
#CheckCheckCin
坐月唔可以洗頭？
中醫認為產後的婦女多虛多瘀，容易受風邪入侵，所以碰冰水、冷風會易受寒著涼，影響身體復元。試想想，古時候設施不足，洗澡時並沒有足夠的熱水供應，而且浴室亦有可能在室外，自然易感風寒，所以就有生產後坐月期間不能洗頭、洗澡的傳統。現今科技發達，有暖氣亦有風筒，只要乖乖吹乾頭髮擦乾身體才步出浴室是可以的，也不一定要以薑水洗頭。
如晚間照顧嬰兒時不小心吹風、著涼的話，除了以薑水浸浴，洗頭時也可以以生薑煮過約30分鐘的熱水洗頭，預防或舒緩頭痛。謹記洗頭後立刻以風筒吹乾頭髮，注意不要著涼就好！
▶︎▶︎浸浴、洗頭、泡腳用的驅寒薑水：
➽材料：生薑或老薑連皮10－15片
做法：材料洗淨，用600毫升水，武火煮滾後轉文火煮30分鐘。洗澡、洗頭、浸浴、浸腳時可加入適量暖水。… Read the rest
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