我要增肥～ 塊面漲卜卜先kawaii。?
#最懂自己當然是自己
#有時唔識肥都係一個煩惱
#CheckCheckCin
食極唔肥- 常見原因除了脾胃運作失常，不能吸收食物中的營養，也可能是陰虛體質影響，伴隨症狀會有容易出暗瘡、發熱、皮膚偏乾、口渴甚至便秘等。此體質容易出現：長期熬夜、嗜辛辣食物或更年期人士。
建議茶療：
材料：生地、百合各6克
做法：材料洗淨，用800毫升水，武火煮滾後轉文火煮20分鐘。此茶療煮一次後可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用1-2天。… Read the rest
睡前先順時針按摩肚子約100次，以肚臍為中心點，每天睡前搓下個肚仔，就可以簡單預防便秘！⚇⚉
#老少咸宜
#搓下肚仔通便又得止瀉亦得
#CheckCheckCin
▶︎暢便－順時針按摩肚子
▶︎止瀉－逆時針按摩肚子
Massage your stomach in … Read the rest
天然暢便食材
#排清毒素身體好
#食呢啲唔會便秘
#CheckCheckCin
木瓜﹣木瓜酵素有助消化，而熟木瓜則可通便。
火龍果﹣纖維豐富，可潤腸通便。
黑芝麻﹣補肝腎、潤腸燥，可烏髮通便。
蜂蜜﹣可潤燥及潤腸通便。
黑木耳﹣蘊含豐富膠質和膳食纖維，可促進大腸蠕動。
無花果－潤腸通便。… Read the rest
係咪你？日日紅棗當口果?
#Mcome都可以食紅棗
#食紅棗唔會血崩
#CheckCheckCin
⚇紅棗補血人人皆知，究竟經期前食紅棗會否令流量增加？⚇
☞紅棗性溫，有養氣補血、補脾之效，特別適合氣血兩虛人士。但氣血旺盛的人，吃紅棗就有可能會上火，出現咽痛、口乾、除暗瘡等偏熱症狀。坊問都說經期完後才可吃紅棗，但其實有血虛、寒症人士任何時候都可以適量服用，也不會因此而增加流量。但體質偏燥熱，易有暗瘡、便秘的人就任何時候都不應多吃。
⚇Eating red dates before … Read the rest
個個都講緊要捐便賺錢，你以為好簡單？首先要你要有便便。
❃中醫認為便秘分虛秘及實秘，虛秘的出現多為氣血不足，影響大腸的傳送功能，因而引致便秘。至於實秘，則因腸胃積熱令大便乾結，又或壓力致肝鬱而影響排便。
☞推介大人小朋友都適合的潤腸茶飲：蘋果半個、無花果乾3枚、蜂蜜適量
☞所有材料切粒，放入保溫瓶焗水20分鐘調入蜂蜜即可。
☞功效：健脾開胃、潤腸通便、催乳。
❃Everyone is … Read the rest
想養好脾胃，就按足三里穴！
#每月一穴
#足三里喺邊個個都要識
#CheckCheckCin
☞足三里是胃經的合穴，即是胃經脈流注會合的穴位，對有腸胃不適的人來說就最重要，可以通過按摩足三里，舒緩因胃經氣血不足而引起的胃痛、腹瀉、便秘等問題，
☞足三里穴：位於外膝眼（膝蓋側的凹位）對下4隻手指下的位置。可以指腹輕壓，以畫小圈方式揉按，每次2﹣3分鐘即可。
Monthly Acupoint Tip
❃Strengthen … Read the rest
「寒」、「熱」只是用作反映身體陰陽盛衰的測量標準。如當偏寒體質與偏熱體質人士同時患上感冒，身體會出現不同的症狀。但不代表偏熱人士永遠不會有寒，偏寒人士永遠不會有熱。
子曰:「食不語，寢不言。」其實除了飲食和睡眠的時候不說話外，我們大小二便時也不要說話，為甚麼?
有一本專講養生的書《老老恒言》記載了以下一段話:「
《悟真錄》曰:『緊咬齒而溺。』齒乃腎之骨，宣泄時俾其收斂，可以固齒。」
意思是小便時要咬緊牙關。中醫認為牙齒由腎主管，又講「腎司二便」，所以我們大、小二便「宣泄」時都會動用腎氣，假若能夠咬緊牙關，收斂潛藏腎氣之餘，又可以鞏固牙齒。
養生家有固齒的方法，但沒有生長牙齒的方藥，所以牙齒最宜珍惜。
我們以後方便時，謹記沒有必要就不說話，咬緊牙關，收斂腎氣，鞏固牙齒。
By: 靴民
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