有人認為熱咳伴隨喉嚨痛症狀,可以食冰冷的雪糕去緩解,其實是謬誤啊!生冷食物會加重脾胃負擔,亦會刺激氣管容易變得敏感,從中醫角度來看無論哪種咳嗽都不應該吃雪糕。熱咳亦稱風熱咳嗽,症狀為喉嚨乾痛、痰色/鼻涕色白黃、口渴,成因多為感受風熱或暑熱引起,宜清熱瀉火,適量食用有清熱及化痰止咳的食物,例如羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨子、菊花等。

有人認為熱咳伴隨喉嚨痛症狀,可以食冰冷的雪糕去緩解,其實是謬誤啊!生冷食物會加重脾胃負擔,亦會刺激氣管容易變得敏感,從中醫角度來看無論哪種咳嗽都不應該吃雪糕。熱咳亦稱風熱咳嗽,症狀為喉嚨乾痛、痰色/鼻涕色白黃、口渴,成因多為感受風熱或暑熱引起,宜清熱瀉火,適量食用有清熱及化痰止咳的食物,例如羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨子、菊花等。

羅漢果雪梨茶
功效:清熱潤肺、化痰止咳,適合陰虛、濕熱體質及有偏熱症狀人士飲用。
材料:羅漢果半個、雪梨1個
做法:
1. 將羅漢果洗淨切半;雪梨去皮去芯切大塊備用。
2. 準備800-1000毫升水,加入所有材料,武火煮滾後轉文火煮20分鐘即可。煮好後可倒進保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用1-2天。

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坊間流傳睡到半夜咳嗽不止就是寒咳,其實不一定啊!中醫診斷咳嗽類型是按症狀來分辨,寒咳亦稱風寒咳嗽,症狀為喉嚨痕、痰色白、鼻塞、流鼻水、鼻水較為清稀,成因多為感受風寒引起。宜疏風散寒,宣肺止咳,適量食用有辛溫散寒、宣肺化痰止咳功效的食材例如生薑、蔥白、芫茜、陳皮、蒜頭、紫蘇葉等。

坊間流傳睡到半夜咳嗽不止就是寒咳,其實不一定啊!中醫診斷咳嗽類型是按症狀來分辨,寒咳亦稱風寒咳嗽,症狀為喉嚨痕、痰色白、鼻塞、流鼻水、鼻水較為清稀,成因多為感受風寒引起。宜疏風散寒,宣肺止咳,適量食用有辛溫散寒、宣肺化痰止咳功效的食材例如生薑、蔥白、芫茜、陳皮、蒜頭、紫蘇葉等。

紫蘇葉薑茶
功效:發汗解表、溫肺止咳、健脾暖胃、散寒活血。
材料:紫蘇葉2塊、生薑4片、紅糖適量
做法:生薑去皮切片,用刀背拍打一下,與紫蘇葉放入保溫瓶,加入熱開水泡10分鐘,最後加入紅糖即可。此茶可反覆沖泡至味淡。

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「醫師,我最近經常乾咳。」很多時候我們以為咳嗽沒有痰就是乾咳,其實不是啊!判斷咳嗽要視乎咳嗽聲是清脆還是有痰鳴聲,類似「回音」,如果有痰鳴就代表是痰湧咳嗽,平躺床上時咳嗽會加重,亦會引發喉嚨痕症狀。

「醫師,我最近經常乾咳。」很多時候我們以為咳嗽沒有痰就是乾咳,其實不是啊!判斷咳嗽要視乎咳嗽聲是清脆還是有痰鳴聲,類似「回音」,如果有痰鳴就代表是痰湧咳嗽,平躺床上時咳嗽會加重,亦會引發喉嚨痕症狀。
最近常見的多是痰熱咳嗽,症狀為發燒/無發燒、咳嗽/氣喘、黃痰較黏稠而量多、痰黏喉嚨、胸悶、胸痛、煩躁、口渴。痰濕聚積體內,加上熱邪影響,鬱而化熱,宜清熱、化痰、止咳,適量食用羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨、菊花等清熱食材。

金羅漢果菊花茶
功效:清熱解毒、化痰止咳,紓緩風熱感冒引起的咳嗽、痰多、喉嚨乾痛等症狀。
材料:金羅漢果半個、菊花6克
做法:材料洗淨,金羅漢果壓碎。鍋裡加入800毫升水及材料,武火煮滾後調文火煮30分鐘即可。

✔️CheckCheckCin美茶推介:清熱潤肺茶

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最怕乘坐公共交通工具時身旁的人咳嗽,伴隨痰聲的咳嗽更是恐怖,痰咳的確令人很尷尬,痰應該咳出來?還是吞下去?中醫理論認為痰是體內病理性的液體,當痰刺激到呼吸道,

最怕乘坐公共交通工具時身旁的人咳嗽,伴隨痰聲的咳嗽更是恐怖,痰咳的確令人很尷尬,痰應該咳出來?還是吞下去?中醫理論認為痰是體內病理性的液體,當痰刺激到呼吸道,
身體自然反應是把痰咳出,以免阻礙呼吸道,最完美的做法是在不影響別人的情況下吐出來,用紙巾包好再掉入有蓋垃圾桶。如果情況不許可,吞下去亦並無不妥。
如果不懂吐痰,可以按揉化痰穴——豐隆穴,尤其適合痰上頸、身體睏倦時按揉,亦特別適合痰濕、濕熱體質人士。

化痰穴 – 豐隆穴
位置:外髁高點上8寸脛骨外側2橫指
按法:此穴肉厚而硬,按壓時可用按摩棒,或用大拇指重按。

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不時有兩聲咳、痰色偏黃、伴有口乾、咽痛、尿赤、便秘等症狀的話,中醫角度來看是肺熱的現象,吸煙飲酒、常吃辛辣燥熱食物人士比較容易患上,情況嚴重的話宜諮詢註冊中醫師治理,飲用西洋菜羅漢果湯亦有助清熱潤肺,紓緩及預防症狀。

不時有兩聲咳、痰色偏黃、伴有口乾、咽痛、尿赤、便秘等症狀的話,中醫角度來看是肺熱的現象,吸煙飲酒、常吃辛辣燥熱食物人士比較容易患上,情況嚴重的話宜諮詢註冊中醫師治理,飲用西洋菜羅漢果湯亦有助清熱潤肺,紓緩及預防症狀。

西洋菜金羅漢果素湯
功效:清熱清肺、化痰止咳,紓緩經常覺得口渴、有熱氣等症狀。
材料:西洋菜600克(約1斤)、紅蘿蔔2根、粟米1根、金羅漢果1個、腰果30克
做法:
1. 材料洗淨,西洋菜以鹽水泡約20分鐘去除小昆蟲再沖水備用;粟米及紅蘿蔔去皮切段;金羅漢果輕壓備用。
2. 鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1.5小時,最後下鹽調味即可。

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【傷風感冒飲食調護】

【傷風感冒飲食調護】

傷風感冒很常見但亦不可看輕,抵抗力弱人士更可能引起併發症,而且為免傳染他人還是要小心處理。患者應留在家中休息直至痊癒為止,注意多休息及戒口,飲食宜清淡。因為感冒分不同類型,宜諮詢中醫辨證論治,對症下藥。

飲食調護細節:
– 進食易於消化、清淡而富營養的食物,如白粥、蒸肉餅及清菜等
– 多喝溫水及米水,也可適量飲用檸檬水
– 不能進補,避免進食雞、人參、黨參等溫補食物
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竹筍屬動風發物,有皮膚問題要避免

竹筍屬動風發物,有皮膚問題要避免

用餐時不少人都「聞筍色變」,因為長輩總是說「筍好毒」,為甚麼會有這個說法呢?從中醫角度來看,竹筍性涼,具清熱化痰、利二便功效,身體有偏熱症狀,或者有風熱感冒或肺熱咳嗽,吃竹筍有清熱消痰功效。而且竹筍含豐富纖維,所以亦具通便效果。但要注意竹筍屬於動風發物,容易透發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀,皮膚敏感、濕疹患者或容易出風癩者不宜吃,這可能就是令大家形成「筍好毒」印象的原因,的確會加重皮膚問題。
春筍及冬筍是不同時間成熟收穫的竹筍,屬性和功效均一樣。至於街市常見的露筍和萵筍其實不是筍,蘆筍屬百合科,性涼,有補虛,抗癌及減肥作用;而萵筍與油麥菜長於同一棵植物上,屬於萵苣,性涼,具通乳汁、消水腫功效。

竹筍 — 性涼,具清熱化痰、利二便功效,適合風熱感冒或肺熱咳嗽、痰多色黃者食用,亦適合發熱口渴、小便不利、習慣性便秘者食用。⚠️:痛風患者不宜食用。

蘆筍 — 性涼,具補虛,抗癌及減肥作用,適合體質虛弱、氣血不足、貧血、肥胖、習慣性便秘者食用。惟蘆筍含高嘌呤,痛風患者不宜食用。

萵筍 … Read the rest

【喉嚨唇鼻腔都感乾燥】

【喉嚨唇鼻腔都感乾燥】
咳嗽停不了,而且發現痰中帶血絲?是否最近熬夜多了?還伴隨喉嚨乾痛、唇鼻乾燥等症狀?很大機會屬風燥咳嗽,中醫理論認為風燥咳嗽為風燥傷肺,肺失清潤所引致,宜宣肺潤燥止咳,教你自煮潤燥止咳茶療及止咳湯水緩解症狀。

Learn more about cough: wind dryness

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【咳嗽如有肺部擴音機】

【咳嗽如有肺部擴音機】

「咳~咳~咳~」無止境的咳嗽伴隨濃痰,不論乾咳或是響亮咳聲都會把路人嚇到紛紛彈開,加上喉嚨乾痛到聲音沙啞,該怎樣化痰止咳?針對最近常見的偏熱的咳嗽症狀來說,中醫理論將其分為風熱、痰熱、肺燥三種,先分享風熱咳嗽與痰熱咳嗽的分別及正確調護方法。

Learn more about cough: wind-heat vs phlegm heat… Read the rest

【傷風感冒】冬天是上呼吸道感染的旺季

【傷風感冒】冬天是上呼吸道感染的旺季

⭐一般病程約一至兩星期
⭐按症狀嚴重性決定是否需要看醫生
#星期二提升正能量

上呼吸道感染照護手冊
很多人視傷風、感冒為小病,但如果不小心處理,有可能加重症狀,甚至演變成鼻竇炎、肺炎等更嚴重疾病。而且上呼吸道感染具有傳染性,學懂正確處理方法,以防傳染他人。

🧑🏻⚕️ 看醫生
鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等都是上呼吸道感染常見症狀,症狀輕微,作病期間可嘗試自行處理,例如多休息、飲用檸檬水強身或合適的茶療等。但如果症狀持續加重宜立即就醫。

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