【男人三十】夏天狐仙出沒注意
⭐見有人腋下濕了一大片最怕異味飄出來
⭐搭長途車遇上狐味寧願讓坐
#星期二提升正能量
濕熱體質汗味特別濃？
俗語形容「臭男人」，一般人都覺得男人汗味特別臭，尤其夏天更容易出現狐臭的味道，叫人窒息作嘔，當然出現狐臭其實無分男女，狐臭是腋窩發出的特殊臭味，中醫理論認為「腋臭漏液，皆先天濕鬱病也」，濕熱體質人士體味特別濃烈，汗腋會有臭味，多伴隨胸悶、無胃口、口苦、身體困倦、小便偏黃、量少等症狀，除了天生遺傳問題，多吃辛辣、油膩、刺激性及重口味食物都容易令體質偏向濕熱，狂噴止汗劑或香水企圖掩蓋臭味，只會令異味更強烈！治本方法為改善體質，每天飲用米水，適量飲用清熱祛濕茶療，並改變生活及飲食習慣：少吃熱性食物、肉類、煎炸油膩、辛辣、咖喱等重口味食物，啤酒、奶茶、咖啡也不宜飲用。
除臭茶療
功效：清熱除煩、生津利尿，紓緩體臭症狀。
材料：生薏米20克、土茯苓15克
做法：材料洗淨，鍋內加入1000毫升水，放入材料煮30分鐘，建議一星期飲用2-3天。… Read the rest
【男人二十】暗瘡是青春期頭號煩惱
⭐內外調理注意情緒健康
⭐ByeBye暗瘡自信心返晒黎
#星期一踢走BlueMonday
青春痘大作戰
暗瘡又叫青春痘，多出現於青春期的少男少女面上，因為體內賀爾蒙於青春期的變化令皮脂分泌增多，增加毛孔堵塞的機會，形成暗瘡。而從中醫角度來看，暗瘡主要成因為血熱與濕熱，青春期氣血旺盛，血熱氣血鬱積，加上學習壓力、情緒緊張、多進食煎炸油膩的食物，都會加劇暗瘡問題。
想擺脫暗瘡困擾，內在外在都要好好調理，每天進行面部清潔；切忌擠暗瘡以免發炎及留下痘印；勤換枕頭套以免細菌積聚；除了可每天飲用朝米水，另外亦可適量進食有清熱袪濕功效的食材，例如冬瓜、綠豆、赤小豆、老黃瓜、粟米鬚等；少吃甜品、油膩、偏熱性及辛辣煎炸食物；避免熬夜；進行健康的減壓活動，例如做運動紓緩壓力，排汗亦有助皮膚排出多餘的油脂及污垢。症狀持續的話，建議看中醫對症下藥，加速痊癒。
暗瘡茶療
功效：清熱涼血，清肺化痰，紓緩反覆發作、紅腫疼痛的暗瘡。
材料：枇杷葉6克、野菊花3克、赤芍9克、桑白皮9克… Read the rest
【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響
⭐春天潮濕睡不好
⭐情緒分外易暴躁
#星期三CheckCheckMail
肝火盛易爆瘡？
花茶緩解春日肝鬱
小雨：「最近陰雨綿綿，覺得個人容易煩躁，連暗瘡都跑出來了，是我問題還是天氣問題？」
CheckCheckCin：春屬木，與肝相應，肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛，肝陽氣升動太多就會化火，即俗稱的「肝火盛」，其症狀包括眼乾目赤、頭暈、頭痛、口苦、口舌乾燥、睡不安寧、容易出暗瘡粉刺等。「肝主情志」，肝氣未能條達，導致氣鬱、氣滯等情況，就會容易動怒、心煩、暴躁。
故春天養生除注意祛濕外，亦要適度疏肝解鬱，閒時喝杯疏肝花茶，例如菊花、洋甘菊、茉莉花，有助紓解鬱悶情緒引起的不適症狀。
雞骨草素馨花茶… Read the rest
【新年吃好】過節過得肚滿腸肥
⭐小心腸胃罷工
⭐過節後宜飲食清淡
#星期五湯水
適合氣滯濕阻人士飲用
新春後理氣消化湯
農曆新年過去，家中囤積的年糕、蘿蔔糕、角仔、糖果等應該消化得七七八八了吧？！大時大節的菜式特別油膩又重口味，也會比平常吃得更豐富，一時飲食過量及多吃肥甘厚味的食物容易損傷脾胃，引起消化不良的不適症狀。這個時候喝一碗消滯湯水，腸胃也會好起來。
食材小貼士：
麥芽屬性平和，能健胃助消化，尤其對澱粉質食物有幫助。適合大人、小孩的消化不良、胃部不適等症狀。
白蘿蔔麥芽花生湯… Read the rest
【絕地求生】男生喺「嗰幾日」要額外留神，隨時「執生」！
⭐女生平日調理好身體
⭐每個月就有HappyPeriod唔駛忟憎
#星期六隻眼閉
#一句激嬲女朋友
M到呀？你又發咩癲呀？
女生從起床開始就諸事不順，心情奇差，忟忟憎憎，並對男友多多要求。
男生忍不住問：M到呀？你又發咩癲呀？
然後，我嬲咗佢。
女生受到月經影響，每個月總有幾天特別容易心浮氣燥，如果本身氣血虛弱或者肝氣鬱結，生理期間焦躁、情緒不穩的情狀就會更嚴重。男生在這幾天宜多多體諒和包涵，當個積極的聆聽者，主動遞杯暖水、暖水袋，或者至少不要亂問問題，以下提供更多「女友M到生存法則」：… Read the rest
【浪漫告白】還有三天就到情人節
⭐花你準備了沒有？
⭐你知道哪一種花適合她嗎？
#星期四食材
#一句激嬲女朋友
你似多肉植物
女：你覺得我似咩花？玫瑰花咁高貴？向日葵咁陽光？
男：似植物得唔得？
女：都可以呀！係邊種呀？
男：多肉植物。… Read the rest
【拍拖生活】一句「是但啦」背後可能背負了很多壓力
⭐絕對不是與無所謂同義
⭐經常成為嗌交的導火線
#星期一踢走BlueMonday
#一句激嬲女朋友
是但啦～你鐘意啦～
女：今晚食咩？
男：是但啦～
女：泰國菜？日本菜？韓國菜？
男：你鐘意啦～… Read the rest
【語言偽術】你是否別人眼中的Nice guy？
⭐對人噓寒問暖彬彬有禮
⭐小心變成偽好人
#星期六隻眼閉
成日講虛偽說話？
「扮好人」斷捨離
好好先生/好好小姐一向受歡迎，所以有時我們會不自覺地「扮好人」，講別人喜歡聽的說話，但事實或心裡面嗰句有可能完全相反！小心別讓自己跌入「扮好人」的無底深潭，由多講表面客套說話，慢慢變成令人討厭的「雙面人」。趁新年來臨前來個「扮好人」斷捨離，不再做及不再講以下說話：
1. 「轉個彎到」（刷緊牙仲未落街）… Read the rest
【身心抗疫】小心疫情帶來的「精神海嘯」
⭐與其飲珍珠奶茶減壓
⭐不如試吓今晚炒碟芹菜
#星期四食材
頭痛緊張壓力大？
芹菜平肝減焦慮
芹菜在中西餐裡都常見，不過唐芹和西芹的樣子和味道都有點不一樣，從中醫角度來看，兩者性味與功效相若，同樣性涼，有清熱平肝、健胃利水、降血壓及降血脂的功效。唐芹又稱中芹，莖葉比西芹瘦小，但芹菜香味比西芹濃郁，散發著不是人人喜歡的草青味。西芹莖葉肥大，口感爽脆，味道比唐芹較清甜，由於有利水功效，尤其適合水腫人士食用。芹菜尤其適合壓力大、有緊張、焦慮或憤怒情緒人士食用，因為中醫理論認為「怒傷肝」，情緒差容易造成肝鬱氣滯、肝陽上亢的情況，配合體質適量食用芹菜，有助清熱平肝，鎮靜神經及降低血壓。
芹菜 — 性涼，有清熱平肝、健胃利水，更有降血壓及血脂的功效，尤其適合肝火旺盛人士食用，症狀包括面紅目赤、口苦、頭暈等。芹菜性涼，脾胃虛寒者不易多吃。… Read the rest
【水果養生】很多berries都被視為Superfood
⭐酸味食物一般能生津止渴健胃消食
⭐配合自己體質食用最健康
#星期四食材
莓果家族保青春
你喜歡吃莓果嗎？不少人對莓果 (Berries) 的第一印象是不易保存、容易腐爛，然而它們都營養豐富，每種莓果都帶著鮮艷顏色，這些天然植物色素例如花青素就是很好的抗氧化劑，能增加肌膚的耐受度及抵抗力，減慢衰老速度。莓果各有不同功效，哪一隻莓果最適合你？屬性平和的莓果例如紅莓、紅桑子、黑莓，一般人都可以食用；身體偏寒人士適合食用屬性溫熱的楊梅；而身體偏熱人士適合食用屬性寒涼的莓果，例如士多啤梨、藍莓、桑椹。
莓果皮薄汁多易腐爛，最理想是即日食用，否則記得放在雪櫃內冷藏保存，如發現已腐壞的莓果要先取出來，否則容易連累其它莓果一同腐壞。準備一個可密封的保鮮盒，莓果上下各鋪一張紙巾，有助吸走水份，保存期約3天。如果把莓果放入冰格冷凍，可以延長保鮮期至半年左右。
士多啤梨(Strawberry) … Read the rest
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