【初秋養生小貼士】
8月初迎來秋季節氣，夏去秋來，天氣仍然炎熱，但日落後也帶絲絲涼意。這種天氣狀況被稱為「秋老虎」，比喻立秋後仍然炎熱的天氣，就像老虎一樣蠻橫霸道。
踏入秋季後一時暑氣難消，還有「秋老虎」的餘威，中醫養生的飲食原則仍以清熱祛濕為主，不過宜選擇消暑功效較溫和的食材，例如煲湯時以節瓜、合掌瓜取代冬瓜。秋日的滋陰潤燥不用急於一時，因為大家在夏天難免多吃了生冷食物而損傷脾胃，宜先強健脾胃功能，適量食用有健脾胃作用的食材，例如白米、小米、淮山、番薯、扁豆衣等，減少進食肥膩、甜膩、重口味及生冷食物，脾胃功能好才能有效吸收滋陰潤肺食材的功效。
夏天的晚睡早起要慢慢調整到早睡早起，除了有助適應秋天日照時間漸短，亦有助肺氣舒展。
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【發夢太多睡醒感疲累】
「日有所思，夜有所夢」，夢除了與思考有關，中醫理論認為夢與身體狀況亦有莫大關係，發夢太多加上有伴隨症狀，就可能是五臟六腑失調，情況嚴重更會導致失眠，宜按體質適當調理身體。
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【你喜歡如何煮番茄？】🍅🍅🍅
日本料理經常採用時令蔬果入饌，其中番茄經常位列日本人喜歡蔬菜的第一位，原因是甚麼？我們從中醫角度了解這種健康食材，是否人人都可以吃？哪些人要避免食用？亦會教你不同儲存法及製作不同番茄菜式。
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Healthy ways of eating … Read the rest
【夏天是適宜吃醋的季節】
有人說喝醋能瘦身、消水腫、清宿便、降血糖，當中蘋果醋更備受推崇，喝醋是不是真的能養生？我們從中醫角度來分析醋的養生食法。
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What are the benefits … Read the rest
【切勿胡亂食用或丟掉已發芽蔬菜】
不少人習慣多買些蔬菜等食材囤貨，但取用時發現食材已發芽了，究竟能吃不能吃呢？來深入了解多種發了芽不能 / 仍能安全食用的食材，順道認識食材屬性、選購及儲存貼士，延長食材的保存期限，減少浪費。
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【小小的萌芽藏著健康大意義】
走進日式超市，貨架上有林林總總「發芽」穀物，發芽玄米、胚芽米、小麥胚芽等等多不勝數，為甚麼日本流行吃發芽食品？中醫角度又認為這些食材有何功效？來了解一下是否適合你的體質食用。
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Are sprouted grains more … Read the rest
【毒素累積就會致病】
坊間充斥著號稱能讓身體排毒的產品，人體真的有那麼多毒嗎？中醫理論認為凡是對身體或精神產生不良影響的物質都可稱為「毒」，包括痰濕、瘀血、食積、氣鬱等，如果這些毒素未能排出，就會令臟腑失衡，出現各種症狀，來了解正確的排毒方法吧！
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Detox in a Traditional … Read the rest
【運動流汗好處多】
疫情持續，不少人近年都處於「宅在家」的生活型態，在家工作時間增多，外賣又送上門，活動量大幅下降，體重和脂肪量則急速上升，實在是時候扚起心肝動起來！為你介紹多種適合在家進行的運動，揮灑一下汗水，不但能運動筋骨肌肉，心情也會好起來。
Break a sweat with home workouts
As the … Read the rest
【生蛇好可怕】生蛇繞身體一圈就會死？
⭐疱疹沿著神經線生長如長蛇而得名
⭐代表身心健康亮紅燈
當面對壓力，除了會引致精神緊張、情緒問題等，亦會令身體出現不同症狀。大家應該都有聽過帶狀疱疹患者背部、腰側、手臂甚至眼瞼突然痛起來，局部皮膚泛紅、接連出現水泡，原來是帶狀疱疹的症狀，多在患者身體抵抗力較弱和情緒低落時來襲。
中醫為你分析哪種體質特別容易「生蛇」，如不幸患上要如何處理，以及拆解關於「生蛇」的迷思。
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【米水是甚麼？】微調飲食習慣就是這麼簡單！
⭐脾胃是後天之本
⭐米水是脾胃的戰友
Did you know?
米水不是洗米水、不是粥水、更不是薏米水。
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