【浪漫告白】還有三天就到情人節
【浪漫告白】還有三天就到情人節
⭐花你準備了沒有？
⭐你知道哪一種花適合她嗎？
#星期四食材
#一句激嬲女朋友
你似多肉植物
女：你覺得我似咩花？玫瑰花咁高貴？向日葵咁陽光？
男：似植物得唔得？
女：都可以呀！係邊種呀？
男：多肉植物。… Read the rest
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Tag: 我胖了
【壓力人生】食物總是越邪惡越墮落
【壓力人生】食物總是越邪惡越墮落
⭐垃圾食物的減壓作用只是一時
⭐長遠為身體帶來大量負面影響
#星期六隻眼閉
邊種飲品最疏肝？
珍珠奶茶 vs 可樂
壓力大的時候你最想喝甚麼？一罐冰凍夠汽的可樂？還是一杯全糖少冰的珍珠奶茶？你知道你喝了甚麼下肚嗎？來看看它們的營養成份：
（每100毫升計算） … Read the rest
【抗疫戰線】有一種肥胖叫「疫境肥」
【抗疫戰線】有一種肥胖叫「疫境肥」
⭐長期多吃多睡少運動
⭐疫情高度挑戰大家的自制能力
#星期三CheckCheckMail
壓力大在家不停吃
疫境增磅急救法
王小姐：「居家抗疫多時，感覺2020年白過了，更可惡的是脂肪卻在偷偷增長，真是雙重打擊。」
CheckCheckCin：不少人在疫症期間留在屋企的時間大增，要不是變成了疫境廚神，就是因為無聊而越吃越多，加上在家中不是坐就是躺，運動量大減，體重就在不知不覺間增加。此外，壓力也會致肥，當肝氣鬱結，體內氣血運行不暢會加重脾胃負擔，如果脾胃罷工就不能將多餘水分排除體外，身體聚濕就會變成肥腫難分。
如果是因為多吃而增胖，是時候審視飲食習慣，配合運動應該能有所改善。如果屬於「壓力胖」，要尋找合適的減壓方法，適量進食蓮藕、白蘿蔔、陳皮、玫瑰花等疏肝理氣食物，少吃喝辛辣、濃茶、咖啡等刺激性食物。同時加強脾胃功能，每天喝米水，脾氣好，人比較不易長胖。記得三餐定時定量進食，避免零食誘惑，很快就能回復理想身型。
✔️CheckCheckCin … Read the rest
【越減越肥？】Brunch可以偶一為之
【越減越肥？】Brunch可以偶一為之
⭐但還是要注意多菜少肉
⭐FreeFlowChampagne可免則免
#星期三CheckCheckMail
減肥小心吃Brunch陷阱
Bonnie：「最近在努力減肥，朋友相約周午去吃Brunch，一餐當兩餐吃，省錢又不會胖吧？！」
CheckCheckCin：Weekend Brunch的確很流行，Brunch是指早餐和午餐的結合，通常由上午11時開始進食，多數以西式餐點為主，有些更會以半自助餐形式進行，能否省錢我不知道，但肯定對減肥沒有幫助。根據中醫典籍《黃帝內經》的「子午流注圖」，早上7時至9時是胃經當值時間，氣血流注於胃經，消化及代謝能力最強，最適合吃早餐。如果把早餐時間推遲，由於很飢餓而大量進食，結果會增加腸胃負擔。建議還是早起床先吃點溫熱早餐，例如粥、通粉、少醬腸粉等，喚醒脾胃，到吃Brunch的時候就不怕吃過量了。
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【女性健康】月經遲到人又暴肥？
【女性健康】月經遲到人又暴肥？
⭐如果同時多毛多暗瘡要小心
⭐此病困擾不少年輕女性
#星期一踢走BlueMonday
多囊卵巢症知多點
近年不少正值生育年齡的女性，因為未能自然懷孕而求醫，繼而發現患有多囊卵巢綜合症，此症為女性內分泌疾病，卵巢有過多不成熟的濾泡，由於排卵稀少，而且男性荷爾蒙過高，就會導致以下五個常見症狀：
– 月經失調，例如經常推遲、月經量少、閉經
– 皮膚較油膩，易生暗瘡… Read the rest
【生酮の迷】你真的懂得如何生酮飲食？
【生酮の迷】你真的懂得如何生酮飲食？
⭐減磅好方法
⭐要生酮就要用健康生酮
#CheckCheckVlog
近年來，不論在IG或是YouTube，很多人都追捧一種聲稱不用節食也能快速減磅的減肥方法，是以肥胖人士最怕的高油高脂食物為主食。
到底生酮飲食是否人人均適合？你採用的生酮餐單原來存在有吃得不正確的機會，只盲目跟隨比例可能會適得其反？既然要進行生酮飲食，何不來個健康版本？！就由中醫、西醫及營養師一起和你拆解「生酮之迷」！
【過節生活】月亮節後你有哪個症狀？
【過節生活】月亮節後你有哪個症狀？
⭐長周末後不想上班症候群
⭐節日後好想減肥綜合症
#星期六放輕身心
中秋節後遺症
．月餅當正餐
自己買的新口味月餅數盒，親戚朋友送來的月餅又數盒，中秋過後望著月餅山，恐怕要月餅當正餐才能消耗到！但為健康著想並不建議這樣做，不如與少吃月餅的朋友分享，或者交給回收月餅的機構，轉贈有需要人士。
．月餅盒層層疊
月餅盒設計美輪美奐，直接丟掉太浪費了，有些如手飾盒設計的，不妨用來擺放化妝品及首飾小物；傳統鐵盒亦是絕佳的收納工具，如果最後還是選擇丟掉，先看看是否適合回收計劃，不適合的話亦要記得拆開，按物料回收。
．每逢佳節肥3磅… Read the rest
【賞月必備】哪種應節水果最吸引你？
【賞月必備】哪種應節水果最吸引你？
⭐不同水果各有益處
⭐配合體質食用最養生
#星期二提升正能量
中秋水果逐個數
云云節日之中，中秋節最多應節水果選擇，你知道多種過節水果之中，哪一種適合你的體質食用嗎？原來中秋水果中大多屬性寒涼，例如柚子、楊桃、柿子及梨，體質偏寒、怕冷人士不宜多吃。如果有便秘問題，適量食用柿子和梨，有助紓緩大便乾結及便秘症狀。不慎食滯的話，可以適量食用柚子，能幫助消化，亦能紓緩宿醉問題。而屬性平和的葡萄就最老少咸宜，亦有助紓緩水腫症狀。
葡萄 ?— 性平，有補氣血、健胃生津的作用，適合因氣血不足而出現的過度疲勞、筋骨疼痛人士食用。
柚子 … Read the rest
【胃氣成日脹住】噯氣已成日常習慣？
【胃氣成日脹住】噯氣已成日常習慣？
⭐有噯氣代表胃狀況不佳
⭐嘗試健脾胃改善狀況
#星期三CheckCheckMail
食滯胃氣有臭味
陳生：「平日食飽都會有胃氣走出來，最近更加頻密，而且帶有臭味，是胃病嗎？」
CheckCheckCin：氣從胃中上逆，中醫稱之為「噯氣」，胃氣以降為順，胃氣上逆的話代表「胃失和降」，如果胃氣帶有腐臭味，多為食滯所致，如果進食過量或進食不定時，脾胃未能及時消化，食物渣滓阻塞於胃臟停滯不前，就會容易出現噯氣、胸悶鬱結、食慾不振、大便有酸腐臭味甚至便秘症狀。
遇上食滯情況就需要消食導滯，飲用由穀芽、麥芽、陳皮沖泡的茶療，有助紓緩因飲食不節引起的消化不良及胃脹不適。亦可以按壓中脘穴，有和胃健脾、紓緩胃脹、胃痛的作用。
麥芽穀芽陳皮茶
功效：行氣消滯，紓緩因飲食不節引起的消化不良、胃脹不適等症狀。… Read the rest
【湯水養生】圓潤身型在夏天很礙眼
【湯水養生】圓潤身型在夏天很礙眼
⭐️虛胖人要先處理痰濕水腫問題
⭐️養好脾胃減肥更有動力
#星期五湯水
夏日消脂祛濕湯
仲夏已到，明明已經因為天氣炎熱而食量減少，但減肥計劃仍毫無寸進？如果你屬於痰濕型體質，平日多吃生冷食物、甜品以致脾胃運作失常，濕邪滯留體內成痰，痰濕就會引致肥胖，常見症狀為肌肉鬆軟、浮腫、容易疲倦、身體困重、下半身偏肥等。痰濕型肥胖人士除了要調節飲食，進行適量運動，還要調理體質，適量祛濕，減肥計劃才能事半功倍。
健脾祛濕湯水小貼士：
適當地添加健脾祛濕功效的食材如淮山、白扁豆、赤小豆、茨實等。
老黃瓜白背木耳海帶鰹魚湯
功效：活血消脂，紓緩肥胖、無胃口、消化不良、胃脹等症狀。… Read the rest
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